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「豆漿」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「豆漿」的資料

外食族減重，蛋餅、漢堡別貪多！小心3大類早餐隱藏熱量地雷

…擇營養低卡的早餐相當重要，不管是便利商店、西式早餐店或是傳統豆漿店，都隱藏著早餐地雷，小心只是吃了一頓早餐，就佔去一天大半的熱量。 ![][220796] ##吃不吃早…
http://www.top1health.cn/Article/101/92107
乳糖不耐症喝豆漿，補充植物性蛋白，營養不輸牛奶！

…中蛋白質是黃金營養素，不可或缺，尤其含有植物性蛋白質營養素的豆漿，就是東方人優質早餐的營養來源。 ![][220648] 蛋白質是身體細胞組成的主要物質，也是代謝燃燒產生能…
http://www.top1health.cn/Article/132/92055
吃燕麥助減重、預防便祕！牢記吃燕麥4個小秘訣

…飯，可增加纖維，減少熱量的攝取。 **2.燕麥搭牛奶或豆漿，營養更均衡** 相較於沖泡開水，燕麥搭配牛奶或豆漿一起食用，能夠同時攝取到奶類或豆魚肉蛋類，營養更均衡。但是，如…
http://www.top1health.cn/Article/80/92056
外食族也能健康吃超商！跟著營養師吃不發胖健康餐

…料種類繁多，但是我們應該選擇低糖或無糖的飲料，例如綠茶、無糖豆漿或是紅茶等。這些飲料不僅熱量較低，還含有豐富的抗氧化物質，有助於保持健康。 ##不要忽視運動的重要性即使在…
http://www.top1health.cn/Article/232/92070
避免上班族發福危機的秘訣：遠離這5種零食

…或者堅果。 **第三類：高鹽食品** 高鹽食品包括鹹豆漿、鹹餅乾、鹹魚等。攝入過多的鹽分會增加高血壓的風險，同時也容易引起水腫。上班族應該避免選擇這類高鹽食品，可以選擇低鹽…
http://www.top1health.cn/Article/232/92065
早餐逆齡養生術：喝紅棗木耳湯，逆齡活顏又養好脾

…項是，早餐一定要吃熱食，千萬不要一早起床就灌下一大杯冰牛奶、豆漿或咖啡。這樣做會將脾的旺氣統統澆滅，影響身體的消化功能。因此，選擇熱食，如熱粥、熱湯、熱飯等，有助於提升脾的功能，促…
http://www.top1health.cn/Article/232/92061
黃豆是更年期寶物，必知4大健康好處！何采璇營養師：吃黃豆3大技巧

…功效與機制，但近期一項日本研究發現，60名停經前婦女連續飲用豆漿8週後，肌膚自評保濕分數增加24%、彈性提高31%。 ##黃豆有助護心與動物性食材相比，黃豆富含不飽和…
http://www.top1health.cn/Article/320/91939
減肥莫忘早餐，別碰NG早餐！營養師：必吃高纖、高蛋白早餐食物

…著攝取高纖、高蛋白的食物，例如低升糖指數的水果、全穀糙米類、豆漿、低脂鮮奶、水煮蛋等，都是不錯的選擇。據研究指出，多吃高纖食物能夠促進腸蠕動，改善胃腸道功能，預防便秘；也能…
http://www.top1health.cn/Article/101/91919
過敏地雷食物，排行第一竟然是他！10大過敏食物別踩雷

…用豆類來取代牛奶生產類似食品，像是在知名咖啡連鎖店也會提供以豆漿替換牛奶的客製化服務。不過，仍有些人可能反而是會對豆類食品產生過敏反應，1歲以下的幼兒也別讓他們飲用豆漿，以免有對蛋…
http://www.top1health.cn/Article/25/91907
減重瘦身只消肥肚、不縮胸！山藥豆漿5大食物保住事業線

…曲線變差，可以在飲食上多選擇富含膠原蛋白、蛋白質的食物，山藥豆漿即是代表食物之一。 ![][220123] ##女性瘦身不縮胸5大食物 **黃豆類製品**：富含天然雌…
http://www.top1health.cn/Article/80/91900
黑豆助減肥瘦身，竟藏3大秘密武器！必收4款黑豆減肥食譜

…鍋中，再次用小火乾煎後再吃，口感較好。 **★黑豆花生豆漿** **材料：**花生米30粒、黑豆60公克、大米30公克、枸杞15公克、冰糖8公克。 **做法：** 1、…
http://www.top1health.cn/Article/320/91871
大腸癌發生人數連15年居冠！吃對這6大類食物，大腸癌不上身

…癌症發生，還能保護心血管系統。每天可吃一份黃豆製品（如：一杯豆漿、一塊豆腐或吃黃豆糙米飯），能更加有效的對抗癌症。 **6.橄欖油** 橄欖油、花生油、芥花油、茶油含有不飽…
http://www.top1health.cn/Article/310/91770
黑豆助減肥排毒，「這2大」成分發威！陳彥甫營養師：黑豆挑選3撇步

…白質吸收；只要加熱，胰蛋白酵素抑制劑就會被破壞。另外，製作黑豆漿時，盡量不要過濾掉豆渣，豆渣裡不只有纖維質，還有抗氧化物。 **《黑豆挑選3撇步》：** **1.看外觀：*…
http://www.top1health.cn/Article/101/91677
吃這6種營養素增強免疫力

…適度補充優質蛋白質，合成免疫球蛋白的原料 **肉類及雞蛋、豆漿、豆腐等大豆類製品就是很好的優質蛋白質獲取來源。** **營養素5：含硫有機化合物** 含硫有機化合物有…
http://www.top1health.cn/Article/80/91693
聚餐不卡油，防脂肪上身怎麼做？趙函穎營養師揭：3大秘訣吃不胖

…肪合成的機會。建議民眾在聚會前可以先吃點輕食，例如一杯無糖溫豆漿，可同時補充蛋白質與纖維質；或是來份水果沙拉，補充纖維素以增加飽足感，這些都可以避免聚會時狼吞虎嚥的情況發生，也可以…
http://www.top1health.cn/Article/248/91580