補眠 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「補眠」搜尋結果

總共找到 121 筆符合關鍵字「補眠」的資料

上班族營養補充不足　小心初老快速

…以明明還處在中壯年階段，卻常常感到疲累、體力差、熬夜1天就要補眠3天，其實就是身體在發出警訊，該進行營養補充囉! **年齡增長　營養素快速流失** 此外，隨著年齡增長，體內…
http://www.top1health.cn/Article/245/14963
7個小技巧　產後甩肉沒煩惱

…在身邊，可以試著來場親子瑜珈也相當不錯。 **6. 多補眠** 新手媽咪們可能很難得到完整8小時的睡眠，總會輕易地被小寶寶打斷。但充足的睡眠又是減肥的關鍵，可以抑制皮脂醇生…
http://www.top1health.cn/Article/250/14246
睡眠障礙易憂鬱　正確用藥5原則

…周期規律，不要因想早點入睡而提早上床時間，或感覺沒睡飽而賴床補眠。 **腹式呼吸法　放鬆情緒好助眠** 有憂鬱傾向或失眠困擾的患者，容易擔心睡不好、情緒緊繃而加重睡眠障…
http://www.top1health.cn/Article/76/14041
找回優質睡眠　多補充3營養素

…幫助睡眠綜上所述，顯然有效率的睡眠在健康上非常重要，避免白天補眠，晚上早點關掉閃光特質的電腦、電視，床頭也別放手機，身心放鬆後自然找回優質好眠，若是這些生活作息都調整了，還可以注意…
http://www.top1health.cn/Article/250/13527
睡眠不足代謝差　想不胖也難

…償還的，大部分的人在工作日欠下的睡眠債，常利用週末假日靠著補眠，想把睡眠債還清，這未必是個好方式，一次睡太久會影響到生理時鐘，可能會讓情況更為惡化，而睡眠不足除了會有記憶力不佳、…
http://www.top1health.cn/Article/250/13525
孩子晚睡沒關係？東西教養大不同

…長得矮小之外，也比較容易生病，由於晚上睡眠時間少，白天再怎麼補眠，也無法營造和晚上一樣安靜的睡眠環境，所以睡眠品質欠佳，身體抵抗力也跟著變弱，而且因為日照不足，同時也影響到情緒，孩…
http://www.top1health.cn/Article/304/12105
年後5招收心　擺脫假期症候群

…始上班前幾日，應提早上床睡覺，若有失眠問題，可利用午休的時間補眠，以半小時為佳。另外，可以喝一些咖啡因含量較低的茶類及咖啡等飲料來提振精神。也可以每幾個小時做一些伸展操，再配合深呼…
http://www.top1health.cn/Article/248/11365
打通宵愛當夜貓族　食補增元氣

…休息，血液不能歸肝，就不能讓身體正常排毒；而熬夜隔天選對時間補眠也很重要，應利用熬夜隔天上午11點至下午2點之間，以短暫的午睡補充精神，恢復正常規律的生活，避免一睡就是10幾個小時…
http://www.top1health.cn/Article/248/11301
無標準睡眠時間？幫自己推算時數

… 遇到這種情況，最自然的補救方法就是在週末睡久一點，好好補眠以消除疲勞、恢復體力。這麼一來，對此人而言，這就是最佳的睡眠方式了。「每天，我只想睡四、五個小時，身子卻吃不…
http://www.top1health.cn/Article/76/11133
改善重度肥胖　藥物別胡亂用

…生活壓力大，常加班到很晚才回家，甚至連假日也不得閒，或想好好補眠。因此，很多人即使知道運動和飲食控制的方法，但卻難以透過運動或飲食控制方式來維持體重。但在不改變生活型態的前提下，其…
http://www.top1health.cn/Article/250/10255
太太會賺錢　6成男性願當家庭主夫

…於他，且由於護士必須輪班，不僅工作比較忙碌、休假時更需要徹底補眠，他認為太太既然賺得多、且賺錢辛苦，於是甘心包辦所有家務，打掃、洗衣、縫衣服樣樣行。像蕭先生有同樣想法的男性…
http://www.top1health.cn/Article/262/9951
睡不好精神差　5招保持不睏

…拼命嚼口香糖，但其實提振元氣有更健康的方法。建議民眾除了適時補眠以外，可依循下列5招來打起精神！ **10點前吃早餐** 美國已有研究指出，不吃早餐的人身高體重比（BMI）…
http://www.top1health.cn/Article/248/9859
用喝的補充維他命C　讓你天涼不著涼

…一些保養小技巧，從補充維他命C入手，加上多喝開水，以及好好的補眠，就可以天涼不著涼喔！ ![諾鈣C維他命C+鈣發泡錠每一錠含有16顆橘子的維他命C，不含人工色素及防腐劑。（圖片提…
http://www.top1health.cn/Article/8119
假日補眠逾24小時　小心嗜睡或猝睡症

…校就一路恍神夢周公，記憶力變差，體力也變弱，雖然利用周休二日補眠，卻愈睡愈累，精神更差！一名就讀高三的康姓考生表示，每天放學後常要補習，回到家偶爾上網跟同學聊天，或吃宵夜，…
http://www.top1health.cn/Article/4947
「關」不住的浪漫！華航將加班機啟動

…下兒童免費) ![][8319] **夜航班抵達不想補眠新去處—迪迪多早市** 這是在關島有名的跳蚤市場，但性質類似於台灣的傳統市場，這裡僅於週6、日營業，尤以週…
http://www.top1health.cn/Article/4491

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞