脂肪酸 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「脂肪酸」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「脂肪酸」的資料

不只防攝護腺癌，還能保護心血管！研究：每天2把核桃是秘密武器

…較小，平均縮小4分之1。 ![核桃富含Omega-3不飽和脂肪酸、抗氧化的維生素E、多酚植物化合物以及天然抗氧化劑。][218798] 研究人員表示，研究中刻意使用一整顆完…
http://www.top1health.cn/Article/7/91558
便祕卡卡，腸道在求救！日本腸道權威醫師：必吃2種增加排便力食物

…主要是由橄欖油當中豐富的油酸所產生的效果。油酸是脂質主成分「脂肪酸」的一種。每一百毫升的橄欖油約有94毫克的脂肪酸，其中油酸占了75%，是所有油類油酸比例最高的。由於油脂能輕易到達…
http://www.top1health.cn/Article/248/91537
內分泌失調？多吃這6種食物，肌膚水嫩不長痘！

…鮮類食物：例如魚、蝦等，這些食物含有豐富的Omega-3脂肪酸，能夠幫助調節荷爾蒙分泌，減少痘痘的產生。 *堅果類食物：例如核桃、杏仁等，這些食物含有豐富的維生素E和…
http://www.top1health.cn/Article/249/91570
三高族防慢性疲勞，小心累死人！曾妙如營養師：吃對6大抒壓食物，趕走疲勞

…別優先補充維生素B群、植物化合物、鈣、鎂、鋅、Omega-3脂肪酸及色胺酸等6大營養素。 ![富含B群的食物來源為全穀類（糙米、小麥胚芽、燕麥等）、酵母、內臟、蛋黃、乳製品及深綠…
http://www.top1health.cn/Article/320/91540
降低失智症風險，吃對了自救！研究：每周吃1至3次海鮮，延緩失智

…處的不只魚類，幾乎所有的海鮮都有益，關鍵就在於Omega-3脂肪酸。另一方面，研究還發現，如果吃的是魚油營養補充品，並沒有出現跟直接吃海鮮一樣的效果。 ![][218731] …
http://www.top1health.cn/Article/320/91535
魚油、魚肝油大不同，你吃對了嗎？陳宜娟營養師：降膽固醇、護眼別吃錯

…魚油是從魚類的體內脂肪組織萃取出來的油脂，富含omega-3脂肪酸。其實，魚本身不會自行製造omega-3脂肪酸，主要是魚類吃了植物性浮游生物之後所累積的。 ##魚油富含DH…
http://www.top1health.cn/Article/320/91530
記憶力衰退老是忘東忘西？必吃6種好食物，增強記憶、防健忘

…* 魚類除了有豐富的蛋白質和鈣質營養外，當中所富含的不飽和脂肪酸（DHA、EPA）和卵磷脂等優良脂肪酸，是人體各器官組織細胞膜的主要成分，更是腦細胞運作絕不可缺少的營養，對於頭腦…
http://www.top1health.cn/Article/248/91518
燃燒脂肪越吃越瘦，7大食物助燃脂！專家：吃蛋、喝咖啡讓你輕鬆瘦身

…啡因的作用之後，效果可能就會降低。另外，咖啡可以促使脂肪酸從脂肪組織中釋放出來，提供身體作為能量所需；也可以增加血液中的腎上腺素濃度，藉此提升體能表現。 ![咖啡可以促使…
http://www.top1health.cn/Article/101/91390
鼻塞、腹瀉…身體慢性發炎警訊！必吃洋蔥、酪梨9大抗發炎食物

…多酚，具有抗發炎和抗氧化的作用。橄欖油的主要油脂是單元不飽和脂肪酸，有助降血壓、降低壞膽固醇(LDL)，並增加好的膽固醇(HDL)，對心血管有很多好處。不過，提醒大家，橄欖油的發煙…
http://www.top1health.cn/Article/320/91396
生酮飲食減重助攻，酪梨是神器！魏怡芬營養師揭：酪梨5大意外健康好處

…／保護心血管健康：**酪梨富含油脂，油脂成分比例：單元不飽和脂肪酸（MUFA）占71％、多元不飽和脂肪酸（PUFA）13％、飽和脂肪酸（SFA）16％，有助於降低心血管疾病風險。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/91382
為什麼月經來了特別疲累？揪出2大元凶！鄭欣宜營養師：補4大營養素改善疲勞

…，還有助於滿足人體對於膳食纖維的需求。 **4.ω-3脂肪酸：**ω-3不飽和脂肪酸有穩定情緒的作用，臨床已證實有輔助提升抗憂鬱的療效。常見富含的ω-3不飽和脂肪酸的食物，包…
http://www.top1health.cn/Article/234/91379
增強記憶力、遠離失智症！必補Omega-3+充足睡眠，遠離失智風險

…報導，一項2011年的研究指出，魚類與海鮮中的Omega-3脂肪酸有助於增進15%的記憶功能。近年也有一些研究發現，適度補充Omega-3脂肪酸有助於降低失智症的風險，並減緩智力衰…
http://www.top1health.cn/Article/31/91370
促進代謝消除腹部贅肉！7款瘦腰食物，幫你找回小蠻腰

…體內脂肪的食物，就是不錯的方式。例如，含有單元不飽合脂肪酸的特級初榨橄欖油；單元不飽合脂肪酸幫助消除小腹的原理在，當血糖快速上升時，身體會把過多的葡萄糖轉換成脂肪儲存在腰間…
http://www.top1health.cn/Article/320/91363
更年期併失眠、骨質疏鬆症好困擾？必吃7大類食物，防更年期症候群

…機體出現負氮平衡，影響健康。 ![堅果類食物含有不飽和脂肪酸，能夠提升機體代謝能力，還能延緩老化、預防心腦血管問題，改善面色潮紅。][218300] ##更年期推荐7大…
http://www.top1health.cn/Article/320/91348
乳癌預防飲食指南：石榴、芒果7大好食物都上榜！

…深海魚** 金槍魚、鱒魚和鯖魚等深海肥魚富含Omega-3脂肪酸。研究表明，膳食中的脂肪酸比例和乳腺癌風險有關，當飲食中的Omega-3脂肪酸比例升高時，乳腺癌的風險較小。其原因…
http://www.top1health.cn/Article/308/91307

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞