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「背部」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「背部」的資料

降級後健身竟扭傷、拉傷！復健治療師揭：4招伸展防運動傷害

…引起的運動傷害，徐佩萱組長並示範簡單4招伸展運動，藉由上肢、背部及下肢伸展，達到全面性的保護力。  **第一招【上肢伸展】運動：** 左手往後擺，右…
http://www.top1health.cn/Article/248/86503
胰臟癌「癌中之王」，胰腺癌佔9成！研究：維生素D、B6、葉酸降低胰臟癌風險

…現出現胰腺癌任何症狀，包括疲勞、腹脹、噁心、食慾不振、腹部或背部疼痛等，必需先去找醫師正確診斷。 **【胰腺癌早期症狀】：** ●疲勞、無法解釋的疲倦。 ●腹部或背部…
http://www.top1health.cn/Article/319/86416
都是一巴掌惹的禍！莫名長水泡、皮膚潰爛…被毒蟲屍水「紋身」

…體飛過來，當時直覺反應大力順手一拍，沒想到隔天早上起床，發現背部、小腿的地方起水泡，而且皮膚還有灼熱的疼痛感，嚇得她趕緊到醫院就醫。夏天到，蚊蟲開始活躍，跟著接連幾天大…
http://www.top1health.cn/Article/248/86236
9旬翁壓迫性骨折，骨水泥術後痛不欲生！微創內固定手術重獲新生

…椎1、2節壓迫性骨折，至中區醫學中心神經外科補骨水泥。但術後背部持續疼痛生不如死、難以入眠，嚴重影響生活品質，體重也因此掉了10幾公斤。幸經醫療團隊進行微創內固定手術，讓90高齡老…
http://www.top1health.cn/Article/248/85948
【影音版】甩痠痛、抗老化、瘦小腹…每天花5分鐘這樣走路

…脊為軸心，維持正確姿勢的重要肌肉都聚集在這。維持姿勢的腹肌與背部的肌肉群（腹部的腹直肌、背部的背闊肌、肩胛骨周圍的斜方肌等），以及抵抗重力的臀部肌肉（臀大肌與臀中肌）必須發揮功能，…
http://www.top1health.cn/Article/138/85313
疫情壓力大，自律神經失調害失眠？試試瑜伽5動作，5分鐘緩解壓力荷爾蒙失調

…椅面，膝蓋彎曲。），將雙手放在兩側膝蓋上，吸氣時，抬起上胸讓背部彎曲，眼睛向上看；呼氣時，將背部拱起，脊椎走向呈圓弧狀，將下巴往胸部方向伸展。重複動作5次，並注意專注在慢慢呼吸、動…
http://www.top1health.cn/Article/306/85872
防疫居家久坐少動，3C族肌肉痠痛？健身教練推5部位圓周運動，緩解慢性疼痛

…由手腕轉圈、臀部轉圈等方式，可以幫助增加手部靈活度，以及伸展背部與臀部，可以幫助紓解因為肌肉緊繃所造成的肌肉僵硬。 **加拿大脊骨療法協會：因工作、娛樂因素而長期使用電腦，為…
http://www.top1health.cn/Article/167/85713
經痛用熱水袋、暖暖包熱敷好嗎？按摩「腰眼穴」溫陽散寒，遠離婦科病

…法有很多，最常見的就是準備一個熱水袋，隔著衣服墊在腹部或者腰背部。另外也推薦暖暖包，一般經痛的女性經常會用到，於經期期間貼在小腹部上，可以快速緩解痛經。同樣，也可以用來保暖腰腹部，…
http://www.top1health.cn/Article/297/85585
臉上狂冒痘痘，是體內濕氣太重？拔罐「脾俞穴」、吃薏苡仁、紅豆可祛濕

…，只是顏面部暴露的比較多，讓人覺得青春痘都長在臉上，其實在胸背部、腹部、大腿部的皮膚都會出現痘痘。痘痘的產生，除了細菌的滋生引起毛囊發炎，在中醫裡多是因為濕氣重濁，鬱遏肌表…
http://www.top1health.cn/Article/297/85584
每天只要10分鐘！在家防疫試試5徒手運動，不用健身器材也能練出身體線條

…板上，肩膀位於手的正上方，將膝蓋盡量接近胸部，肚臍內縮維持下背部放鬆。速度可自由調節，重點在於暖身讓心跳加速。 ![（圖片／VOGUE提供）][203421] **2…
http://www.top1health.cn/Article/292/85602
居家久坐肌肉緊繃、焦慮難眠？睡前做5分鐘瑜伽，趕走下半身疼痛助舒眠

…緩膕繩肌、臀部以及小腿。 **動作說明：** 將背部打直躺下，將手放在右腳大腿後側，用雙手往胸的方向抬起，伸直右腳，朝向天花板，與床面垂直，直到感到大腿後側膕繩肌有被伸…
http://www.top1health.cn/Article/306/85612
防疫在家無法運動？試試4種美身塑體操，在客廳、床上、廚房也能輕鬆進行

…了，最適合伸展。這才發現一整天下來，都是聳肩駝背，感覺肩膀到背部又重又硬，這時候將肩關節向外扭轉伸展再好不過了。 **床上─隨時隨地美身塑體操** **當一天結束時，可躺在…
http://www.top1health.cn/Article/144/85405
疫情焦慮恐慌頻失眠，怎麼搶救？6招「失眠瑜伽」伸展肌肉、穩定神經助眠

…腿前面的大塊肌肉）上提，以使雙腿接合。將脊柱伸直，肩膀往後讓背部打直，並使手臂可輕鬆擺在身體兩側，面部、掌心朝向前方。縮下巴，使上背部保持筆直，放鬆肩膀，進行五次深呼吸，當吸氣時，…
http://www.top1health.cn/Article/245/85512
預防感冒、咳嗽、喉嚨痛有妙招！中醫：經絡拍打術通體舒暢、免疫力再升級

…位。 2.選擇適當的姿勢，站立姿適合拍打頭部、肩部、胸部、背部、上肢；坐姿適合拍打後頸部、雙肩、後背部、腰部；仰臥姿適合拍打面部、胸腹部、雙臂內側。  …
http://www.top1health.cn/Article/407/85330
怎麼幫寶寶洗澡？水溫幾度才適合？4步驟加臍帶護理，幫新手爸媽輕鬆贏得學分

…腹股溝(生殖器)、手掌及腳趾間等皺摺處。 **步驟4-背部與臀部清潔** 用右手握穩寶寶左手腋窩，讓寶寶趴在爸媽的手臂上，保持前傾姿勢，輕柔地依序洗淨寶寶的背部及臀部皺…
http://www.top1health.cn/Article/251/85299

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