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「练习」搜寻结果

总共找到 1000 笔符合关键字「练习」的资料

确诊后快筛阴性，一直咳嗽怎么办？医：练习咳嗽抑制法，4招保持喉咙湿润

…嗽一直好不了？除了药物、打针治疗，耳鼻喉科医师分享，不妨透过练习咳嗽抑制法，减缓想咳症状，再加上4招保持喉咙湿润，就能有效降低确诊后出现咳嗽后遗症所带来的伤害。 ![][2135…
http://www.top1health.cn/Article/248/89276
是迷信还是科学？李嗣涔博士证实：「气」就是第五力「挠场」

…品，即使非天生经络敏感型的体质，经过正念、气功、冥想等等简单练习，也有机会能体验到「气感」，将理论转化为日常生活中。举例来说，根据俄国科学家Akimov的研究成果打造的挠气…
http://www.top1health.cn/Article/248/88796
要打满3剂疫苗：4/22起进香团遶境、旅行团、健身房24场域需完成3剂

…心、竞技及休闲运动场馆业、游泳池、高中以下学校表演艺术类团队练习、录影节目带播映场所、电子游戏场、资讯休闲营业场所、视听歌唱场所、桌游、麻将休闲馆营业场所、会展场馆。还有八…
http://www.top1health.cn/Article/407/88641
美秀集团女贝斯手摔下舞台髌骨脱臼！医：髌骨脱臼非只是骨头跑掉，隐藏这风险…

…**增加动作品质和协调性。 **第五阶段：**竞技专项动作练习与准备回到赛场的训练。一到五阶段是一个渐进式的光谱，彼此略为重叠，每个阶段随个人状况不同，以二到六周为单位前进。…
http://www.top1health.cn/Article/248/88504
准爸爸陪产4大好处！一起练习「拉梅兹呼吸法」，产妇生产就不怕

…些注意事项？ **准爸爸陪产可做这些事** **◆练习拉梅兹，和产妇一起努力** 陪产前准爸爸们也要做好功课，才能对产妇有所帮助，建议产前一定要参加「双亲教室」，除了了…
http://www.top1health.cn/Article/251/88422
多数人一年「抱怨」超过1万次！医：不但有害循环，连血液都会变得混浊

…不住哀叹两声。但事实上，可能还不止两声。根据学者统计，从不曾练习静心净心的人，一天抱怨的次数大约会有15次到30次那么多，还真不少耶。学预防医学，唤醒自觉很重要。病莫病于无…
http://www.top1health.cn/Article/277/88396
肩膀痛、手举不高，恐罹患肩夹挤症候群！复健科医师：弹力带运动辅助改善

…作上的问题，在急性期避免相对危险的动作避免伤害反覆发生，退阶练习(降低技巧性与运动强度、反覆次数)逐渐重新建立动作控制的能力与练习肌力，再进阶练习。 **肩夹挤可能的动作控制…
http://www.top1health.cn/Article/248/86658
运动免戴口罩！跟着教练居家做「体塑流动」，轻松减脂甩肉

…利用瑜珈及皮拉提斯的动作，做赤足流动式的串联，配合音乐节奏的练习以提高心肺功能、肌耐力、平衡与核心，达到全身连动性运动。无论是入门初学者，或是有氧课程达人，上手度高，能程强度调整。…
http://www.top1health.cn/Article/306/88238
罹癌走累就休息少动？错！癌友做瑜珈缓解癌疲惫与压力

…Mimi指出，在为癌友设计课程时，亦特别加入正念减压与呼吸的练习，因癌友学员常处于高压的情绪状态，对于未来的不确定感、对于身体状况的焦虑，甚至是否成为别人的负担，拖累家庭等，因此在…
http://www.top1health.cn/Article/319/88052
运动可增加7年寿命！哈佛医：改善记忆力、睡眠5大好处报你知

…76]  ![有慢性疼痛的人，多多练习深呼吸心情就会好一点，疼痛感也会减弱。][210177] 经常运动的话，大脑会分泌出较多的特定蛋白质，例如脑源…
http://www.top1health.cn/Article/306/87945
经常失眠睡不好？哈佛医学博士：正确睡眠要养成这些习惯

…・帕瓦博士在新书《超减压的BMW身心自疗法》中，将分享减压的练习方法，教你重新设定身心状态，对抗疼痛、焦虑与自律神经失调。 **睡眠不足会造成免疫系统失衡** 睡眠不足…
http://www.top1health.cn/Article/248/87769
7旬妇手麻、疼痛、无力，竟是罕见脑膜瘤作祟！

…历经四小时的手术，患者终于可以入眠，并于11/29下床做站立练习、11/30开始复健、12/9顺利出院。  ![历经四小时的手术，患者终于可以入眠，并于1…
http://www.top1health.cn/Article/248/87720
天冷循环差，肩颈僵硬、莫名头痛？中医：针灸放松肌肉、延展颈椎运动助舒缓

…令下巴微微后缩，舌顶上腭，维持8-10秒，正常呼吸。 4.练习时双手可以轻轻放在后脑风池、风府处，注意肌肉有没有被拉展的感觉，还有前颈肌肉是否错误过度用力。 ![双手可以轻轻放…
http://www.top1health.cn/Article/248/87639
意志力如同肌肉，是可以被锻炼出来的！哈佛教授教你如何无痛养成意志力

…与吐气约十至十五秒钟。这比你正常的呼吸速率慢很多，但只要稍加练习、多点耐心，就不难达成。减缓呼吸速率有助于活化前额叶皮质，并提高心率变异度，进而使大脑和身体从压力的状态转换到自制的…
http://www.top1health.cn/Article/245/87528
8分钟消除双下巴、锁骨线，有效舒缓肩颈，改善乌龟颈、富贵包

…肩颈肌肉，注意不要过度刺激。每个动作按摩伸展45秒，记得换边练习！ **动作一：胸锁乳突肌按压，放松颈部** ![（图片提供／VOGUE）][209160] 首先…
http://www.top1health.cn/Article/248/87592