維生素E | 搜尋結果 | 華人健康網

「維生素E」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「維生素E」的資料

熬夜族也能吃出好氣色！穀物等5大類食物，夜猫子首選

…含量較多。小米、玉米中含有胡蘿蔔素，穀類胚芽中也含有較多量的維生素E，但這些維生素大部分集中在胚芽、糊粉層和穀皮裡。因此，粗糧相對細糧含有更多的營養物質及維生素，建議可通過食用雜糧…
http://www.top1health.cn/Article/240/91982
愛吃鹹酥雞、滷味，水腫跟著來！消水腫靠這2大利器

…口味的飲食習慣，也會造成鈉含量攝取過量導致水腫，甚至高血壓。維生素E與鉀是消除水腫不可或缺的好幫手。林瑞媛營養師建議，若因鈉鹽吃太多造成水腫，改吃富含維生素E和鉀的輕食，是個不錯的…
http://www.top1health.cn/Article/80/91995
黃豆是更年期寶物，必知4大健康好處！何采璇營養師：吃黃豆3大技巧

…##黃豆有助護心與動物性食材相比，黃豆富含不飽和脂肪酸與維生素E，並含有較低的飽和脂肪酸，以黃豆製品作為主要蛋白質來源，有助平衡我們日常攝取的脂肪酸比例，幫助抗發炎，並降低低密…
http://www.top1health.cn/Article/320/91939
喝綠茶減脂、防癌、抗衰老，7大健康好處報你知！

…體內自由基，幫助延緩老化，研究顯示，「EGCG」抗氧化作用比維生素E強10倍、也比紅酒的抗氧化程度高2倍，可說是幫助延緩衰老的重要物質。 **3.增骨質密度** 德州科技大…
http://www.top1health.cn/Article/248/91932
遠離脂肪肝，別讓肝臟油膩膩！邱詩涵營養師教4妙招，保護肝臟

…3／抗氧化蔬果** 新鮮且多樣化的蔬果，富含維生素C、維生素E和類胡蘿蔔素等營養素，且各自含有多種植化素，抗氧化能力強，有助維持肝臟的正常運作，預防脂肪肝的形成。 **…
http://www.top1health.cn/Article/30/91931
夏天眼睛別忘防曬，5大抗氧化營養素不可缺！營養師分享番茄鑲飯護眼食譜

…pene），有研究分析發現，茄紅素的抗氧化能力是β胡蘿蔔素和維生素E的好幾倍，幾乎居所有類胡蘿蔔素（包括胡蘿蔔素和葉黃素）之冠。 ![眼睛暴露於紫外線或輻射的威脅之中，產生自由基…
http://www.top1health.cn/Article/80/91906
黑芝麻保護心血管又補鈣，必知5大營養成分！吃黑芝麻4個秘訣要牢記

…食品成分資料庫2016 N5版」，每100公克黑芝麻平均含有維生素E 約2.42mg、鐵10.3mg、鋅5.4mg、芝麻素0.5g，可以減少自由基對於細胞的傷害。另外，每100公克…
http://www.top1health.cn/Article/80/91913
眼睛疲勞、視力模糊怎麼救？營養師教護眼優格水果沙拉，防目睭老化

…受損，也能補充眼睛所需營養素，讓眼睛變得更加炯炯有神。此外，維生素E可保護眼睛微血管，維護眼睛細胞健康，達到保養和預防視力老化的功能。各類食物種類中，以蔬果所含的抗氧化營養…
http://www.top1health.cn/Article/80/91808
膽固醇過高易中風，飲食要多纖！激推男性必攝取3大膳食纖維食物

…許黑胡椒。 ※這道清爽的沙拉很適合夏季食用，維生素C會加強維生素E的吸收。 ##適合「女人」攝取的膳食纖維 ##大黃瓜→視為減肥聖品，抑制脂肪形成！大黃瓜就是胡瓜…
http://www.top1health.cn/Article/320/91796
不孕症男女食物懶人包

…質：**減輕壓力強健骨骼小魚乾、牛奶、豆干、芝麻 **維生素E：** 又稱為生育醇，幫助抗氧化胚芽、全穀類、豆類、蛋、甘藷及綠葉蔬菜 **葉酸：**預防流產菠菜、綠…
http://www.top1health.cn/Article/80/91822
夏天便祕害肌膚暗沈，揪4大禍首！雷小玲營養師：3大食物擺脫暗沉肌

…、爆痘等，久而久之使膚色失去光采。 ![蘆薈含有豐富的天然維生素E、C、A、B，還有礦物元素、胺基酸等，這些都是保持機體青春常在的基本營養素。][219728] ##夏天食…
http://www.top1health.cn/Article/242/91779
脂肪肝可逆嗎？防心腦血管危害！陳怡錞營養師：7大營養素加強肝臟機能

…**奇異果、芭樂、釋迦、甜椒等蔬果。 **【營養素3／維生素E】** 屬於脂溶性維生素一員的維生素E，抗氧化作用也同樣不容小覷！事實上，在脂肪肝的形成過程中，脂質過氧化是重…
http://www.top1health.cn/Article/30/91790
壓力大靠吃發洩，為什麼易肥胖？洪若樸營養師揭：10大減壓食物遠離肥胖

…全麥麵包：不飽和脂肪酸、碳水化合物** 全麥麵包的纖維質和維生素E含量高，都是抗氧化的重要來源，而碳水化合物可以幫助血清素增加，讓情緒得以穩定，適合當作早餐食用。 **5.…
http://www.top1health.cn/Article/101/91762
疫情升溫XBB成主流病毒株！高敏敏營養師：8大營養素鞏固黏膜防破口

…*食物：**牛奶、乾香菇、木耳、蛋黃、鮭魚。 **5.維生素E** 維生素E可與自由基結合，保護細胞不受氧化傷害，也能強力抗氧化、降發炎、減少感染風險。 **食物：**蛋…
http://www.top1health.cn/Article/320/91736
減肥不吃晚餐，恐害營養不良！晚餐大推5種食物，讓你越吃越瘦

…有大量的營養物質，尤其當中的維生素B群、尼克酸、葉酸、泛酸、維生素E等營養物質，都具有很好的降糖以及瘦身的功效。][219215] **2／燕麥** 燕麥同樣是晚餐的理想選…
http://www.top1health.cn/Article/101/91689