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「維生素」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「維生素」的資料

喝檸檬水不生病？可以天天喝？蔡玉思營養師破解檸檬水4大迷思

…有抗氧化作用衛生福利部南投醫院蔡玉思營養師表示，檸檬含有維生素C、有機酸、植物營養素等。泡檸檬水時，帶皮切薄片，檸檬皮中的香氣成分較容易泡出來，而且檸檬皮含有檸檬苦素及豐富的類…
http://www.top1health.cn/Article/248/92112
低舒張壓不是高齡老化專利！郭志東醫師：維生素B缺乏等9大原因必收

…其收縮壓和舒張壓之間的差異也會增加，即為脈壓差上升。 ![維生素B和鐵的營養缺乏導致的貧血，導致低舒張壓的原因之一。][220680] ##其他導致低舒張壓的原因包括： …
http://www.top1health.cn/Article/28/92076
熬夜族也能吃出好氣色！穀物等5大類食物，夜猫子首選

…及易消化、高蛋白的食物，為熬夜儲備足夠的優質蛋白質、無機鹽及維生素。 ##熬夜族吃出好氣色 **1.穀物** 穀類包括大米、小麥、小米、大豆等，它是B群維生素的重要來…
http://www.top1health.cn/Article/240/91982
愛吃鹹酥雞、滷味，水腫跟著來！消水腫靠這2大利器

…口味的飲食習慣，也會造成鈉含量攝取過量導致水腫，甚至高血壓。維生素E與鉀是消除水腫不可或缺的好幫手。林瑞媛營養師建議，若因鈉鹽吃太多造成水腫，改吃富含維生素E和鉀的輕食，是個不錯的…
http://www.top1health.cn/Article/80/91995
美白用吃的，聰明補維生素C不怕曬黑！趙函穎營養師揭：10大美白蔬果

…皙、無瑕的肌膚，不防多食用綠豆芽、甜椒、香吉士、奇異果等富含維生素C的「TOP5蔬菜＋TOP5水果」，做好體內保養，達到美肌目的！ ![][220443] ##巧補維生…
http://www.top1health.cn/Article/242/91983
疲勞想提神，必吃維生素B群？趙順榮藥師：這9大類人需要補充

感覺疲勞、沒有體力，提神馬上令人聯想到的就是補充維生素B群，不少人常將其視為補充體力的「萬靈丹」，認為疲累的時候吃上一顆維生素B群，就能消除疲勞！但是，維生素B群真有這麼神奇的效果…
http://www.top1health.cn/Article/132/92007
夏天消暑不只吃西瓜，絲瓜清熱解毒好處多！

…做湯食或榨汁。絲瓜營養豐富，含有蛋白質、鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素C等營養物質。其所含有的各類營養在瓜類食物中最高，是夏季養生的必備食物之一。中醫認為，絲瓜性涼、味甘，…
http://www.top1health.cn/Article/239/91971
全台逾360萬男人有禿頭困擾！多吃5種水果養髮，防掉髮危機

…服用藥物、生病所導致，原因有許多，從水果中能夠吃到許多不同的維生素，不僅對美白肌膚有加分效果，也能同時保有美麗秀髮。 ##防落髮5大水果 **1.奇異果：**高含量的維…
http://www.top1health.cn/Article/93/91955
別讓營養也放暑假，3蔬2果難達標？陳木榮醫師：早餐加水果5大好處

…忽營養，尤其，國小孩童處於發育階段，一旦蔬果攝取不足，會造成維生素、礦物質及膳食纖維等營養素缺失，於是導致免疫力降低、影響發育、睡眠、情緒等。 ![][220358] 「天…
http://www.top1health.cn/Article/320/91963
減肥排毒，膳食纖維+維生素C一級棒！營養師大推2道輕食，遠離肥胖

…吃肥，不妨來點爽口的蔬果輕食吧！新鮮蔬果含有豐富的膳食纖維和維生素C，不僅可刺激腸道蠕動、清腸排毒，也能抑制油脂的吸收，降低膽固醇與身體發炎反應，是型男美女不可或缺的瘦身好朋友！ …
http://www.top1health.cn/Article/80/91915
提神、解痠痛，必吃維生素B群？早午晚何時吃才有效？馬尚榮藥師破解5大Q&A

工作與生活忙碌的現代人，想到要提神，就會令人聯想到維生素B群，不少常將其視為補充體力、提神、緩解痠痛不適的「萬靈丹」。但是，B群真有這麼神奇的效果嗎？想要發揮B群好處，早午晚、飯前…
http://www.top1health.cn/Article/132/91909
愛「吃酸」的女生不會胖，吃酸能減肥？青蘋果、橘子是好寶貝

…種酸味食物 **食材1／青蘋果** 青蘋果含有大量的維生素、礦物質和豐富的膳食纖維，特別是果膠等成分，除了具有一般蘋果之補心益氣、益胃健脾等功效外，有研究證實，每晨空腹或晚…
http://www.top1health.cn/Article/101/91911
缺鐵性貧血只補鐵還不夠！李婉萍營養師：這樣吃提升鐵質吸收率

…鐵質不輸給牛排。][219966] ##植物性鐵質，要維生素C來幫忙因為植物性的鐵質來源吸收率比較不好，所以，每餐中應攝取含維生素C的蔬果，來幫助鐵質吸收，而且要隨餐…
http://www.top1health.cn/Article/248/91855
孕媽咪肥胖，糖尿病跟著來！控制體重6大守則，維生素D不可缺

… ##孕媽咪健康體態6大守則 **1.補充鈣質和維生素D** 鈣質對寶寶的骨骼和牙齒發育非常重要，因此媽媽必需多補充鈣質，以及能促進鈣質吸收的維他命D。不過，由於大多…
http://www.top1health.cn/Article/17/91753
不孕症男女食物懶人包

…質：**減輕壓力強健骨骼小魚乾、牛奶、豆干、芝麻 **維生素E：** 又稱為生育醇，幫助抗氧化胚芽、全穀類、豆類、蛋、甘藷及綠葉蔬菜 **葉酸：**預防流產菠菜、綠…
http://www.top1health.cn/Article/80/91822