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「营养保健」搜寻结果

总共找到 136 笔符合关键字「营养保健」的资料

清明「馅」阱多　市售润饼＝2碗饭

清明节连续假期即将到来，除了扫墓慎终追远外，吃润饼也是国人特有的民俗文化。国民健康署提醒民众，市售润饼通常含较高的油脂及花生糖粉，建议民众应把握「少油、少盐、少糖、高纤」的原则，如…
http://www.top1health.cn/Article/313/18144
轻盈迎接初夏　就靠10款瘦身汤

苗条的身材和美丽的肌肤是需要我们日常的保养和呵护，而一碗好汤即可以让大家保持苗条身材又可以让皮肤水当当，何乐不为呢？现在向各位介绍十款夏季减肥汤的做法大全，这些所用的材料也是生活…
http://www.top1health.cn/Article/101/18134
3款快速减重瘦身汤　美味又满足

减肥过程中，很多人会过度限制饮食，结果导致营养失调或者营养不良。那么既要保证有良好营养的摄入，但又为越来越多脂肪犯难的情况下，不妨动手试试，三款减肥瘦身汤的做法不仅操作简单，而且在…
http://www.top1health.cn/Article/101/17888
吃燕麦片助减重？煮后吃效果最好

吃燕麦片减肥建议煮着吃，其中需要煮较长时间的燕麦粒最好。营养最好的是原汁原味的燕麦粒，口感也最好。把生燕麦先用冷水泡上30分钟，再和米饭一起煮，效果最完美。 ![减重、瘦身除了多…
http://www.top1health.cn/Article/315/17802
终结便祕！喝生姜柠檬水助排便

想要促进排便，除了一早起床饮用温开水外，不妨尝试换成一杯以生姜、柠檬一起调和的生姜柠檬水。专家指出，生姜柠檬水除了能帮助肠胃蠕动促进排便外，对于刺激肠胃道蠕动，加速代谢也相当有效。…
http://www.top1health.cn/Article/101/17574
大鱼大肉易便祕　3醋饮润肠促消化

亲友开心聚会，很多人一不小心就吃过头，加上早晚作息不正常、缺乏运动，肠胃消化不良，出现「腹胀、胃嘟嘟」的毛病。营养师建议来点酸酸甜甜的水果醋饮，消腻解腥，有助于肠胃蠕动，促进消化，…
http://www.top1health.cn/Article/30/17451
水桶腰克星！姜汁咖啡红茶铲除赘肉

对于爱美女性来说，全身上下最难雕塑、消除的部位，就是隐藏在衣服下的小肚腩。尤其是上班需要久坐的女性朋友，肚子的肥肉更是像游泳圈一般围绕着你，让腰线消失踪影。究竟有甚么方法能够帮助瘦…
http://www.top1health.cn/Article/101/17473
减肥不挨饿！4道美味食谱大公开

对于有减重、瘦身需求的民众来说，寒冷的冬天实在很难控制食欲。而且只是一昧的节食，不但容易复胖，还会造成健康的伤害。反覆下来甚至会养成易胖体质。因此，如何吃得满足、健康不发胖，是非常…
http://www.top1health.cn/Article/101/17424
3日排毒餐　打造年前好身材

农历春节即将到来，许多亲朋好友，都会选在这段时间团聚一起话家常。如果因为自己的身材走样，成为亲友调侃的对象，岂不是很难受？赶快抓紧时间，来个春节前排毒、减重大作战，扫除一身赘肉！下…
http://www.top1health.cn/Article/101/17387
超享瘦！12款水果减肥食谱

新鲜的水果不但美味爽口，而且还富含各类营养素以及纤维素，能够帮助我们排除身体的毒素，增加我们的饱腹感，有效的抑制食欲，为身体补充水分，让身材越来越苗条。下面编辑推荐12道美味水果减…
http://www.top1health.cn/Article/101/16015
妳是懒骨？轻熟女三大骨松危机

…起。 **自然饮食　补钙最天然** 台北医学大学营养保健学系讲座教授谢明哲教授则建议，钙质补充从自然饮食中摄取最好。因市面上钙质补充剂品牌众多，含钙量与吸收率都不同，容…
http://www.top1health.cn/Article/248/16014
秋季瘦身美食　教你5道薏仁料理

秋分刚过，秋意越来越浓，天气一凉爽，食欲就容易大增，“秋膘”可别帖太厚哦。下面编辑教你自制5款薏米减肥食谱，既美味营养，又能有效帮助瘦身，是秋季减肥养生的绝佳选择，赶紧学着做吧，还…
http://www.top1health.cn/Article/80/15738
低卡一定好？打破食物热量迷思

「每天只吃1200大卡…」、「只能吃100大卡以内的轻食料理」这种充满热量计算的日子是否也让终日努力减肥的你感到疲备了呢？虽然热量的消耗大于摄取就是成功减重的关键，但并非唯一因素，…
http://www.top1health.cn/Article/101/15488
睡前来杯花草茶　加点蜂蜜更助眠

…还会与体内约160种不同蛋白质进行合作，如同在体内帮助形成「营养保健品」（nutraceuticals），主动消灭外来病毒或癌细胞，有降血压、助眠等功效。 **2.薰衣草花茶…
http://www.top1health.cn/Article/248/14844
摄取低热量蛋白质　减重不减事业线

随着夏日到来，不少人准备穿比基尼，却又担心「肉隐肉现」，纷纷加入减重行列，但小心错误减重让体重不降反升，甚至使事业线缩水，反而更得不偿失！营养师赵函颖介绍1日轻食料理，让妳减重不减…
http://www.top1health.cn/Article/101/14234