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「深夜」搜尋結果

總共找到 171 筆符合關鍵字「深夜」的資料

夜猫子巧吃穀物　能吃出好氣色

…圈，一系列的熬夜併發症真讓人頭痛！「熬夜族」要經過一個漫長的深夜，因此必須攝取充足的熱能。熬夜吃什麼好？如何為熬夜儲備足夠的營養？ **1.穀物** 穀類包括大米、小麥、…
http://www.top1health.cn/Article/320/25047
未保養恐顯老！女性當心5危險部位

…74596] **危險部位之一：眼窩** 特別是在傍晚到深夜時是否會感覺到眼窩痠痛呢？若是有感到些許不適除了每晚必備的眼霜外，最好每周進行2～3次「眼輪肌運動」來保養喔。（…
http://www.top1health.cn/Article/249/23757
這樣就能瘦！5習慣怎麼吃都吃不胖

…依時間帶的不同而改變數量。BMAL1數最多的在於晚上10點～深夜2點，此時進食會容易胖因此要注意，相反的BMAL1數較少的時間為下午2～3點，是最適合進食的時間。 <!--mor…
http://www.top1health.cn/Article/250/23735
半夜哈啾喉嚨癢　誘發過敏三因子

…久咳不止？ ![][72886] 「咳、咳、咳」孩子深夜裡的咳嗽聲，總讓家長繃緊神經、夜不成眠，但為什麼每到冬季，總覺得孩子特別容易生病，呼吸道特別難照顧？ **痰變…
http://www.top1health.cn/Article/288/22977
肚子餓難入眠？4深夜料理無負擔

![][72756] **★涼拌豆腐** 由於豆腐熱量低，可以在飢餓難耐的夜晚食用。瀝乾豆腐的水份，放上海帶根與柴魚片，最後淋上醬油。 **其他組合：** 1.豆腐＋小…
http://www.top1health.cn/Article/145/22918
不囤積脂肪！快學3晚餐聰明吃法

**晚上吃東西只會容易發胖** 常說深夜吃東西會發胖，這是為什麼呢？這是關係到掌管體內生理時鐘、名叫「ＢＭＡＬ１」的蛋白質。ＢＭＡＬ１與ＤＮＡ結合，能夠讓體內的生理時鐘正常運作，…
http://www.top1health.cn/Article/343/22878
美肌作戰！莫忘10保養祕訣（下）

…審視自己晚上的度過方式。過著夜型生活，喝酒、看電視或是上網到深夜，會讓隔天早起變得相當吃力。 ![][72623] **祕訣5／要留心酒精的熱量** 比高熱量的食物更需要…
http://www.top1health.cn/Article/145/22847
美肌作戰！莫忘10保養祕訣（上）

…審視自己晚上的度過方式。過著夜型生活，喝酒、看電視或是上網到深夜，會讓隔天早起變得相當吃力。 ![][72599] 重點是避免讓疲勞留到隔天早上，讓自己好好熟睡。為了維持良…
http://www.top1health.cn/Article/145/22826
健身選對時機！把握傍晚黃金時間

…。效果最顯著的時段是下午5點到6點。因為這個時段做運動，對於深夜的生長荷爾蒙最有幫助。人體70％的生長荷爾蒙是在睡眠時期分泌，而重訓這種「較高強度的運動」也會分泌數個小時的時間。 …
http://www.top1health.cn/Article/297/21716
5大飲食法！助眠讓你愈睡愈瘦

…狀態。晚餐吃「八分飽」有助於提升睡眠品質，若因晚歸而不得不在深夜進食，建議只吃「七分飽」就好。 **方法3／細嚼慢嚥** 雖說睡前最好清空胃臟，但有時難免因加班或應…
http://www.top1health.cn/Article/76/21656
嘴饞停不下來？4招有效抑制食慾

…體的晝夜節律不是唯一的決定者。以下為4種有助於遏制食慾、杜絕深夜饑餓發生的方法吧。 **1. 早點入睡** 研究指出，當你饑餓程度在最高峰期時，你不可能想要睡覺。也許你的工…
http://www.top1health.cn/Article/101/19657
林心如距氣爆近　網友誤認飛彈來攻

…天佑高雄」！林心如昨晚是在高雄拍攝新片，工作直到深夜才收工，凌晨時突然感到一陣搖晃，原以為是地震，後來才知是爆炸，而且「整晚聽到消防車聲音」，也祈禱「天祐高雄」。 …
http://www.top1health.cn/Article/241/19645
高雄氣爆26死　疑丙烯外洩釀禍

高雄發生史上最嚴重氣爆重大意外！高雄市前鎮區昨31日深夜11點59分疑似因丙烯外洩導致連續氣爆，目前已知造成26條人命，285人傷及2人失蹤，現場慘不忍睹。死傷人數估計還會繼續增加…
http://www.top1health.cn/Article/241/19644
10 大教戰守則　擊退憂鬱症

…，也就不覺得有那麼可怕了。 ■ 保持規律作息憂鬱是深夜裡的「黑狗」，不但掠奪你的快樂，還會影響身體，使你思緒紊亂，飲食、睡眠以及生活秩序變得毫無章法。就像你得了感冒，醫生…
http://www.top1health.cn/Article/295/18712
晚餐太晚吃　肥胖、糖尿病找上門

…--> 通常，食物的消化、吸收，需要花三到四個小時，為了在深夜一點前結束消化吸收，最好在晚上九點前吃完晚餐。我有個好方法可以推薦給各位，就是「分食」。因為工作必須晚歸的時候，下午…
http://www.top1health.cn/Article/269/18510

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