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「油脂」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「油脂」的資料

堅果增飽足助減肥！許育禎營養師揭：堅果4大意外好處，這樣吃不怕胖

…汁、配沙拉都很適合。但是，你知道「堅果」在食物分類上面算是「油脂類」嗎？也就是說，食用過量一樣會造成熱量囤積、會變胖！常見的優質堅果有：腰果、核桃、杏仁、松子、芝麻、開心果…
http://www.top1health.cn/Article/320/91660
控血糖該吃飯？吃麵？趙家容營養師：吃飯別忘補「這個」，不飆血糖

…變化的關鍵因素在於總攝取熱量，也就是食材烹煮過程中可能添加的油脂和鹽分，以及是否攝取足量的蔬菜。 ##吃麵控血糖？油脂和熱量成殺手趙家容表示，無論是米飯、稀飯或麵食，…
http://www.top1health.cn/Article/33/91621
乳癌12大症狀中了嗎？6招遠離！周宗翰中醫師：「這2個動作」能防乳腺發炎

…與病史，病友在罹癌前，有很高的比例飲食習慣以高熱量、高糖、高油脂，以及常吃加工化學合成食品為大宗，當上述類食物過量攝取時，容易身體轉變成濕熱體質，身體出現發炎反應，也容易增加罹患乳…
http://www.top1health.cn/Article/310/91600
乳癌飲食預防3多5少

…果」主食儘量選擇「全穀雜糧類」 ##《五少》少油脂的攝取：飽和脂肪酸容易造成「慢性發炎」少吃油炸：容易造成自由基過多少燒烤：烤肉產生的多環胺會提高罹癌風險 …
http://www.top1health.cn/Article/80/91634
擊退體脂肪用喝的！林舜穀喝中醫師推薦：3款消脂茶飲降低體脂肪

…阻礙人體的新陳代謝，導致個人需耗費更多的陽氣和精力去排除體內油脂和廢棄物。過度消耗正常體脂肪和能量的情況下，會導致「氣虛體質」，活動力下降、容易疲勞。而為了維持正常的生理機…
http://www.top1health.cn/Article/82/91552
結石是鈣攝取過量惹的禍？陳怡錞營養師7點小叮嚀，拒當石頭族

…膳食纖維不可少** 吃完大魚大肉等較油膩的食物後，吃進去的油脂容易與鈣質結合形成皂鈣，使鈣質無法與草酸結合，增加小腸對草酸的吸收量，容易在體內形成結石。而充足的膳食纖維則能抑制脂…
http://www.top1health.cn/Article/30/91594
便祕卡卡，腸道在求救！日本腸道權威醫師：必吃2種增加排便力食物

…油** 橄欖油是具有即效性又好吃的理想食材。適量的油脂對於活化腸道功能，本來就有很不錯的效果。而在市面各式各樣的油脂中，橄欖油更是促進腸道蠕動的最好選擇之一。從西元前，橄…
http://www.top1health.cn/Article/248/91537
結石是因為鈣攝取過量？陳怡錞營養師7點小叮嚀，拒絕結石上身

…膳食纖維不可少** 吃完大魚大肉等較油膩的食物後，吃進去的油脂容易與鈣質結合形成皂鈣，使鈣質無法與草酸結合，增加小腸對草酸的吸收量，容易在體內形成結石。而充足的膳食纖維則能抑制脂…
http://www.top1health.cn/Article/248/91482
肥胖是吃太多油脂惹禍？劉怡里營養師：缺油易有壓力肥，不復胖5大要訣

…重不需挨餓，而是調整飲食。許多人認定肥胖最大的禍首是吃進太多油脂，因而展開「甩油」計畫，刻意節食或是激烈運動，但「油」是身體必需營養素之一，缺油飲食不僅無法產生飽足感，甚至會累積…
http://www.top1health.cn/Article/101/91507
早餐愈吃愈肥胖？營養師警示：4大NG早餐組合別踩雷

…茶 **【原因】：**培根是披著肉片的豬油、蔥抓餅則靠層層油脂餅皮堆疊而出，奶茶為奶精和糖的化身，沒有牛奶完全無法補鈣，多餘的油脂長時間下來更會引起肥胖。 **【改成這樣吃】：…
http://www.top1health.cn/Article/101/91422
鼻塞、腹瀉…身體慢性發炎警訊！必吃洋蔥、酪梨9大抗發炎食物

…油橄欖油富含多酚，具有抗發炎和抗氧化的作用。橄欖油的主要油脂是單元不飽和脂肪酸，有助降血壓、降低壞膽固醇(LDL)，並增加好的膽固醇(HDL)，對心血管有很多好處。不過，提醒大…
http://www.top1health.cn/Article/320/91396
生酮飲食減重助攻，酪梨是神器！魏怡芬營養師揭：酪梨5大意外健康好處

…諸多的益處。 **好處1／保護心血管健康：**酪梨富含油脂，油脂成分比例：單元不飽和脂肪酸（MUFA）占71％、多元不飽和脂肪酸（PUFA）13％、飽和脂肪酸（SFA）16％…
http://www.top1health.cn/Article/320/91382
舒淇維持體態10大秘訣！晚餐吃五穀雜糧粥好嗎？減重名醫揭：五穀雜糧4大好處

…* 膳食纖維可以幫助排泄及體內環保之作用，而且也有助於減少油脂及醣份的吸收。 **4.不具麩質成分，降低過敏** 五穀雜糧類不具麩質成分（Gluten-Free)，除了比較不…
http://www.top1health.cn/Article/101/91409
減重吃洋蔥3大魔力，快速瓦解脂肪！營養師揭：「這種烹調」減重效果最佳

…及維生素C的破壞流失，可保留較完整的營養。此烹調法不額外添加油脂，因此熱量低（100克僅有30至40大卡熱量），用於減重效果「最佳」。但生食洋蔥對腸胃道敏感者容易產生脹氣等不適情形…
http://www.top1health.cn/Article/101/91269
胃脹、消化不良怎麼辦？3要訣自救！營養師：護胃這些「好油」不可少

…食或短時間吃太多，沒有細嚼慢嚥之下食物堆積在胃部，加上肉類、油脂類食物攝取較多時，胃排空速度變慢，胃脹感將更明顯。 **2.過量攝取咖啡、濃茶** 咖啡因使食道與胃的交接處賁門…
http://www.top1health.cn/Article/30/91078