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「暖身」搜尋結果

總共找到 828 筆符合關鍵字「暖身」的資料

冬天到手腳冰冷、肩頸卡卡好難受？DIY鮮蝦蔬菜什錦鍋，促進血液循環有一套

…血液循環變差、手腳冰冷、肩頸僵硬等問題。飲食上請多多攝取能溫暖身體的雞肉、羊肉、生薑、韭菜等食材。 **推薦鍋物** 儘管海鮮的部分只放了蝦子，搭配上香菇與蔬菜的鮮甜，依然…
http://www.top1health.cn/Article/320/83940
寒流急凍又來，火速減肥好時機？減重名醫：喝咖啡、綠茶，做這1招運動啵棒

…收縮，而造成血壓上升，特別是有上述兩種疾病的患者，一定要先做暖身運動，而且要使用遞增方式，不要一下就暴露在極低低溫的環境，不但會造成失溫休克現象，也容易發生猝死症的危險。 <!-…
http://www.top1health.cn/Article/248/83955
喝膩白開水？DIY「柳丁果乾水」除了補充維生素C，還有這些意外好處

…水果藥方。 **水果乾的好處** **1.溫暖身體（有助改善體寒）** 水果乾和新鮮水果相反，具有促進血液循環、溫暖身體的效果。換句話說，水果乾比新鮮水果更適合寒…
http://www.top1health.cn/Article/80/83923
霸王級寒流來襲！除了薑茶，名醫吳明珠教你吃對「自體發熱」，告別手腳冰冷

…該怎麼做才對呢？傳統坊間流傳的，喝薑茶及大啖薑母鴨、麻油雞等暖身、禦寒方式有幫助嗎？對此，吳明珠中醫指出，的確適度食用薑、辣椒、花椒、胡椒、茴香等辛香料，及飲用含酒精飲品，…
http://www.top1health.cn/Article/239/83914
生理期補血只能喝紅豆湯？試試這2杯暖甜果乾水，療癒又能緩解不適

…，由於可以健胃，所以對食慾不振也有效果。當番茄變成水果乾時，暖身、補血和促進血液循環的效果會更好，所以可對月經前後的不適症狀與體寒發揮效用。 **●營養學功效** 含有具備…
http://www.top1health.cn/Article/320/83855
冬天濕氣大害天旋地轉，眩暈發作…中醫有絕招，喝肉桂薑茶、溫灸腹部祛寒濕

…水氣，達到溫陽利濕的作用，除了止暈以外，還能止瀉止嘔，迅速溫暖身體及四肢。][198223] **寒濕型治療：** 對於寒濕型的治療，則是多會開立真武湯類的方劑，搭配溫灸腹…
http://www.top1health.cn/Article/248/82236
運動能延緩心血管疾病發生率？研究：伏地挺身次數達標，患心臟病風險下降

…挺身** 首先，在進行任何健身動作之前，皆應進行短暫的暖身運動。進入預備姿勢時，將雙手撐開與肩同寬，手呈打直姿勢。當進入開始動作的時候，須保持腳、臀部與肩膀連線呈一直線，身體…
http://www.top1health.cn/Article/306/83709
發炎是「熱性體質」惹禍？中醫師：病根還是寒，每日泡腳發汗有救

…陰虛火旺（***註1**），稍微吃一點點葱薑蒜、胡椒就上火，暖身的中藥喝了也上火。後來知道寒鬱原理，保暖、不吃生冷寒涼，配合暖胃的中藥、烘腳，慢慢胃中瘀塞的地方就溫通了，辛香料也能…
http://www.top1health.cn/Article/239/83746
寒流低溫14日報到，防心血管疾病發作！必看防寒保健8要訣

…好發季節，民眾應該做好防寒保健動作，尤其要注意保暖、起床後要暖身等8要訣。每年寒流奪走國人性命之新聞時有所聞，當氣溫降低或溫度驟降時，血管內的平滑肌會跟著收縮，容易造成…
http://www.top1health.cn/Article/248/83726
寒冬冷颼颼手腳冰冷？不妨試試DIY雞肉韭菜粥，暖胃更暖身

**※肉類當中，雞肉保暖身體的效果較佳。** 只要再多加些能夠暖身的韭菜，吃完時就連腳趾頭都會變得暖呼呼。不只適用於寒冬，對於總是手腳冰冷的人來說，這道粥的溫熱也會一點一滴遍布全…
http://www.top1health.cn/Article/320/83686
流感好發季必讀！中醫處治流感，保暖、排寒就是王道

…多誤治的醫案。當時的生活條件不寬裕，流感多發於冬天，無熱食可暖身，無厚裘可遮蔽，死亡率更高。現代生活條件迥異於往昔，可惜有個可怕的致命點就是冷氣與冷飲。現代人吹冷氣、喜食生冷瓜果、…
http://www.top1health.cn/Article/248/83521
膝關節拉警報？靠拉伸疼痛out！美國骨科醫學會：10招鍛鍊伸展遠離膝蓋痛

…每個人的狀況進行調整。 **鍛鍊伸展前進行5-10分鐘暖身，避免運動傷害** 首先，在進行鍛鍊伸展運動之前，須先進行5到10分鐘的低強度運動熱身，例如走路或騎飛輪等。在熱身…
http://www.top1health.cn/Article/248/83468
壓力大到快崩潰？來試試泡澡時搭配指尖按摩法，整頓自律神經、促進血液循環

**●藉泡澡溫暖身體的同時進行會更有效率** 指甲根部聚集大量神經纖維，按摩這個部分能夠將刺激傳導到自律神經，有助於整頓交感神經與副交感神經的平衡。按摩指甲根部的效果與按摩手指不…
http://www.top1health.cn/Article/318/83304
綠花椰菜不只抗癌　還防血管鈣化！研究：十字花科蔬菜助降低腹主動脈鈣化風險

…降低血壓、減輕壓力並鬆弛血管。宜養成每日規律的運動，運動前先暖身5-10分鐘，每次運動30-60分鐘。但須特別注意，高血壓患者不宜突然做太劇烈的運動，以及重量訓練。建議以緩和的運動…
http://www.top1health.cn/Article/320/83286
【影音版】別把膝蓋當煞車皮！爬山、健行必知　專家呼籲不想傷害膝關節這樣做

…應做好適度熱身，讓這些沈睡的肌肉熱起來。除了做好事前暖身，登山時的裝備也很重要！首先，一定要穿著有一定支撐力、防摩擦力、防滑功能的運動鞋，來確保每一步的安全。再來則建議可以…
http://www.top1health.cn/Article/302/82977

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