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「暖身」搜尋結果

總共找到 850 筆符合關鍵字「暖身」的資料

冷、熱會影響自律神經嗎？為什麼會熱到失眠？醫揭更多自律神經失調秘密

…，因為體溫流失導致交感神經必須興奮以產生更多的熱能，這時候暖暖身子能讓交感神經放鬆下來而容易入睡，但是如果暖氣開太強，或者被子太厚也有可能熱醒了，因為身體對於過熱是很敏感的，一旦過…
http://www.top1health.cn/Article/248/86415
「小清新」文姿云奪東奧空手道銅牌！長庚運醫團隊多年來默默守護

…有著如姐妹般的好交情，除了在賽場上協助姿云進行狀態調整、專項暖身和疲勞回復外，在場下更常常分享彼此生活，並給予心理的肯定與支持。協助姿云備戰的長庚運動防護師辜羿璇說到：「姿…
http://www.top1health.cn/Article/248/86367
養生不只滴雞精，滴魚精有什麼營養與好處？營養師揭適合族群、選擇指南

…師在一些諮詢和演講的經驗上發現，媽媽們或病患喝個魚湯或雞湯暖暖身，在食慾方面可以有所改善，進而好好吃下正餐，也連帶讓精神更好。但同時也有人是因為雞湯和魚湯的體積較多，造成飽…
http://www.top1health.cn/Article/248/86304
長者坐著動，也能訓練肌力！6招坐姿訓練，馬上動起來

…叉掌心朝上，若肩膀不會疼痛，可再稍微向上伸展，以舒展上肢進行暖身。 **二、左右彎個腰：** 一手高舉過頭向對側彎，彎腰伸展腰部肌肉。 **三、雙手梳梳頭：** 雙手摸頭，…
http://www.top1health.cn/Article/248/86078
居家有氧運動最棒！只要踩踏3分鐘，提升健康防護力

…我們的肩關節活動度釋放，有效減緩肩頸緊繃，為接下來的動作做好暖身準備。 **二、手臂上下旋轉身體搖擺：**配合重心左右轉移做手臂交替上下旋轉的動作，挑戰手腳與身體的協調，有效…
http://www.top1health.cn/Article/306/85804
每天只要10分鐘！在家防疫試試5徒手運動，不用健身器材也能練出身體線條

…量接近胸部，肚臍內縮維持下背部放鬆。速度可自由調節，重點在於暖身讓心跳加速。 ![（圖片／VOGUE提供）][203421] **2.腳踏車捲腹** 背部貼於地面，…
http://www.top1health.cn/Article/292/85602
偏頭痛、緊張性頭痛怎麼救？避免光線刺激、鬆開僵硬肌肉可改善

…動或體操，動動上半身吧。此外也可以藉由洗澡或按摩等溫暖身體，促進頭頸部的血液循環。邊泡澡邊按摩頭皮也是不錯的選擇。 **本文出自台灣東販《這些問題，都是女性荷爾蒙…
http://www.top1health.cn/Article/351/85261
月經不順6種情形妳是哪一種？靠這些中藥方調理、減少壓力可改善

…］** **當歸芍藥散** 可以促進血液循環、溫暖身體、排出體內多餘水分，有效改善身體冰冷、水腫、貧血、眩暈等症狀。當歸能夠提高免疫力，芍藥則具有擴張末梢血管的作用。 …
http://www.top1health.cn/Article/144/85225
不用挨餓一週竟能瘦4.5公斤！減醣飲食3要點，排鈉消水腫助快速減肥

…能達成，但我們十分建議這麼做。最好一週上健身房3-4次，做些暖身、舉重或核心運動。特別是舉重，能讓你在短時間內消耗大量熱量，並且預防新陳代謝下降，更有效率的減重。如…
http://www.top1health.cn/Article/292/84959
預防失智該怎麼做？地中海飲食減少7成罹患阿茲海默症風險

…進認知的效果。長者可以選擇自己喜歡的運動來做，運動前一定要先暖身，結束前也一定要有緩和運動後才能停止，因此，走路或是快走是最符合長者需求和健康狀況的運動。長者因為慢性病常會…
http://www.top1health.cn/Article/232/84727
每天只要10分鐘！跟著超模在家做這5招，有效消除大腿內側贅肉

…你朝思暮想的大腿縫。女孩們快拿出你的瑜珈墊，暖身後就可以開始今天的訓練。 **動作1／相撲式深蹲** 1.兩腳張開站立雙腳寬距大於肩寬，雙手…
http://www.top1health.cn/Article/250/84504
暖身來點不一樣！藥膳師教你DIY漢堡魚排，吃出營養、新風味

竹筴魚是會使身體由裡到外暖和起來的食材，冬天時會特別想要大量攝取，因此把它加進漢堡排裡。請在剝皮去骨後切成1.5公分寬混入絞肉團內。也可依照喜好加些柚子醋。 ![][1986…
http://www.top1health.cn/Article/320/83983
打造不會敗給病毒與環境的身體！想靠飲食提升免疫力，4食材讓身體元氣十足

…的食物是非常重要的。身體狀況不佳時，就要藉湯品或鍋物等食物溫暖身體，同時也建議選擇較好消化的食材。 **提高免疫力，讓身體元氣十足的食材** 首先當然要想辦法養成規律且營養…
http://www.top1health.cn/Article/248/84359
喝水要注意！冷熱影響大不同，喝錯恐傷身

…，並幫助消化道運作；而在運動前飲用約500毫升的溫熱水，幫助暖身，且能避免在運動過程中流失大量水分特別提醒一點，很多人認為，運動後喝冰水才暢快，但其實這樣喝大錯特錯！因為如果身體溫…
http://www.top1health.cn/Article/248/84399
【影音版】再也不怕手腳冰冷！吳明珠：桂圓加這2味抗寒絕配

…症狀。建議要抗寒，不妨適度補充有助補氣又補血的茶飲，有助抗寒暖身。其中桂圓有良好有滋養補益作用，尤其再加上另外2味，更是拒絕手腳冰冷的絕妙搭配。中醫師吳明珠表示，許多女…
http://www.top1health.cn/Article/80/84373