攝取量 | 搜尋結果 | 華人健康網

「攝取量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「攝取量」的資料

補鐵該怎麼吃？

…容易缺鐵外，孕期後期也要開始補鐵喔！ ##日常鐵的建議攝取量為：成年男性10毫克、成年女性15毫克 13歲以上青少年及成年人上限攝取量為40毫克孕期第三期到哺乳期:…
http://www.top1health.cn/Article/320/91287
結石元凶是鈣質攝取太多？營養師7點叮嚀，防結石上身

…，會痛到令人坐立難安，甚至生不如死。然而，有一些人認為增加鈣攝取量會導致結石，這是一個錯誤的觀念。營養師表示，事實上增加鈣質攝取量，並不會導致結石，真正導致結石的原因是鈣質攝取不足…
http://www.top1health.cn/Article/10/91251
鹹蛋多吃會有致癌風險？營養師揭：鹹蛋「這樣」混搭蔬果無負擔

… ##高鹽食物恐增胃癌風險根據國健署建議，成年人每日鈉攝取量應以2400毫克（相當於6公克食鹽）為限。可是，1顆鹹蛋（約重50～60公克）約有850毫克的鈉含量，吃下1顆相當…
http://www.top1health.cn/Article/261/91218
魚類只能吃鮭魚？！虱目魚營養豐富好選擇

…然若要透過補充劑做選擇台灣食品藥物管理局(FDA)建議，每日攝取量不超過2000毫克比較好喔！ **虱目魚含有的Omega-3份量有多少？** 然而根據這樣的建議量，若我們…
http://www.top1health.cn/Article/320/91144
喝乳清蛋白可以減重？慢性腎臟病也能喝？營養師一次破解

…。是真的嗎？醫師提醒，本身患有慢性腎臟病的人要注意管理蛋白質攝取量，因為乳清蛋白也是蛋白質的一種，所以在飲用前必需諮詢醫療團隊，以免使腎臟病惡化。 ![臺中慈濟醫院營養師陳筠涵表…
http://www.top1health.cn/Article/320/91152
【影音版】甩脂肪肝晚上別吃水果？6要訣防中鏢！營養師：多吃膳食纖維就對了

…於這類習慣晚餐吃大餐、好料的朋友，還是建議最好盡量將三餐飲食攝取量做好適度的分配。如果晚餐吃的多，早、午兩餐就要有所節制；並選擇把水果的食用時間，移至每日三餐餐與餐之間，就是有助增…
http://www.top1health.cn/Article/320/91065
洗完澡皮膚乾癢？缺乏維生素A揭6大症狀！李秉勳醫師：補充維生素A有3大技巧

…助牙齒和骨骼的發育與生長、免疫調節。根據《國人膳食營養素參考攝取量》，一般成年人的維生素 A 每日建議攝取量，男性為 600 RE/day ，女生為500 RE/day。 #…
http://www.top1health.cn/Article/320/91035
拒絕年後發胖，6大飲食攻略快筆記！營養師教自製無糖熱桔茶去油

…了火鍋的陪伴，但由於年節各式菜餚、糕點種類本就較多，且蛋白質攝取量也比平日高出許多。為減輕身體負擔，建議火鍋盡量以高麗菜、玉米、番茄、黃豆芽等蔬菜做成的素高湯底為優先，避開肉湯、排…
http://www.top1health.cn/Article/320/90911
【影音版】血壓降不下來？5大食物自然降神器！程涵宇營養師：每日鈉攝取別超標

…的鈉離子有關，這群「鈉鹽敏感性高血壓」的人必須更加注意鈉鹽的攝取量。 ##每日男女鈉攝取量建議一般來說，衛福部建議成人每日鈉攝取含量不宜超過2,400毫克，相當於6公克的…
http://www.top1health.cn/Article/320/90886
孔鏘患糖尿病嘆：「器官被啃噬」，便當也惹禍？營養師：健康吃便當6口訣

…不足1.5杯高達99.8%、堅果種子不足1份的為91%、蔬菜攝取量不足3份為86%、水果攝取量不足2份亦為86%、豆魚蛋肉攝取超過建議攝取量6份有53%、全榖雜糧攝取超過建議攝取量…
http://www.top1health.cn/Article/33/90906
過年圍爐增免疫力，3撇步吃出健康！營養師教自製6道年菜，瘦身過好年

…吃出健康3撇步 ##撇步一：多纖飽足助防疫增加新鮮蔬菜攝取量，蔬菜富含膳食纖維、微量營養素及植化素，加上低熱量又具飽足感的特性，除了可以使營養素攝取更為均衡，也能避免過多熱量…
http://www.top1health.cn/Article/320/90881
不只骨質疏鬆、抽筋，缺鈣11大徵兆！高敏敏營養師：避免骨質流失，防4大地雷食物

…」了嗎？根據國民營養調查結果顯示，超過8成以上的國人，鈣質的攝取量僅達建議攝取量的一半，「補鈣」已經是日常保健的重要關鍵之一！很多人以為吃鈣就是預防骨質疏鬆，儲存更多骨本而已，其實…
http://www.top1health.cn/Article/320/90719
冬天陷成長冬眠期，補2大關鍵營養素！程涵宇營養師：小心雙重成長負債雪上加霜

…* 因此，建議家長面對疫情下的冬季，更應密切關注孩童的鮮奶攝取量，遵循國健署建議，每日鈣質攝取量為7-9歲800 mg、10-12歲1000 mg、13-18歲1200 mg，每…
http://www.top1health.cn/Article/236/90683
護眼、補腦該吃魚油？還是魚肝油？李婉萍營養師3分鐘帶你了解差別、功效和吃法

…魚油產品或許是一個不錯的選擇。 ![美國心臟協會提出魚油的攝取量建議如下：沒有心血管問題、單純想保健的人：**一星期至少吃兩種以上不同的魚，如鮭魚、秋刀魚、鯖魚、沙丁魚和等富含o…
http://www.top1health.cn/Article/320/90535
冬至湯圓怎麼吃?三大原則讓熱量更平衡

… ![][216973] **一、相對減少正餐澱粉攝取量** 一顆包餡甜湯圓約為70大卡，相當於1/4碗的白飯、1/2碗的粥、1/2碗的熟麵條，因此若有吃包餡甜湯圓，記…
http://www.top1health.cn/Article/320/90750