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「打瞌睡」搜尋結果

總共找到 147 筆符合關鍵字「打瞌睡」的資料

打造好眠力！增強深度更重要

…能也會提早醒過來。  **方法三：打瞌睡** 打瞌睡所產生的負面效果與小睡相同，因此應該避免。你可以藉由活動，最好能使全身都動起來，以及利用明亮的光線，…
http://www.top1health.cn/Article/277/17847
睡前1小時　決定你的睡眠品質

…早起者(睡得早、起得早的人)也會特別困難。如果你在晚上很容易打瞌睡，就將緩衝區縮短成三十分鐘。相反地，有些人則需要時間較長的緩衝區。例如，你白天很忙，壓力很大；或是晚上會做…
http://www.top1health.cn/Article/277/17846
懶小孩做3招收心操　寫字暖身操

…是看起來無精打采的「懶小孩」，卻比比皆是，不是上課中打哈欠、打瞌睡，不然就是會出頭痛、肚子痛、食慾差、睡不著等「收假症候群」症狀。現在不妨帶著孩子一起來學「開學運動三招式」與「寫字…
http://www.top1health.cn/Article/167/17656
歹睏吃安眠藥　別自作聰明減量

…降，引發其他身心疾患。如果起床後仍無法保持清醒、易恍神、白天打瞌睡，則表示服用的鎮靜安眠藥，需要專業醫師重新評估與調整。 **好睡秘訣三：早起運動，有助身心愉悅** 人的一…
http://www.top1health.cn/Article/76/17511
睡覺流口水！造成臉部鬆弛禍首

在電車上打瞌睡時嘴邊的口水，早上起來時枕頭上沾到口水……有這樣經驗的人應該很多吧？　即使說嬰兒流口水的話會讓人覺得很可愛，但是成年人流口水卻是很丟臉的。而且不僅是丟臉，流口水還是美…
http://www.top1health.cn/Article/249/17148
女性注意！加速失智的6個壞習慣

…「每天都是星期日」的人** 完全不運動，過著整天邊看電視邊打瞌睡這樣缺乏變化的生活的人要特別注意。 **2：肥胖、有代謝問題的人** 以白人為對象的調查中，卡路里攝取量最…
http://www.top1health.cn/Article/31/17009
APP寫減重日記　男剷脂13公斤

…，體力和精神也變好，工作時或假日開車全家出遊時，不再像以前會打瞌睡。 ![羅先生經5個月的運動和飲食控制，共減去體重13公斤、腰圍18公分。（攝影／駱慧雯）][44398] …
http://www.top1health.cn/Article/250/16111
一日之計在於晨！吃早餐超重要

…夠讓血液將氧氣帶到腦部，腦部不缺氧就能幫助思惟，也比較不會想打瞌睡喔！ **快速做美味早餐** 不希望做早餐佔用太多時間嗎？像是吐司、麵包這類食物，可以很方便的塗抹果醬或是…
http://www.top1health.cn/Article/248/15829
職場致勝關鍵　適度舒壓提升專注力

…聰財表示，若開會開到一半容易神遊、工作做一半就閃神分心、上班打瞌睡或詞不達意，小心就是注意力缺損症候群的前兆，容易引發感覺統合方面的問題，嚴重時需就醫，以免影響工作表現。 …
http://www.top1health.cn/Article/245/15842
補充B群擊退疲勞　上班上課有活力

被大太陽打敗了嗎？夏季上班上課老是精神萎靡，腦袋思路不清晰，即使猛喝咖啡、狂嗑清涼口香糖，依然無法驅趕瞌睡蟲。會這麼疲累，是因為人體遇到天氣熱或生活壓力大時，身體容易流汗，引發電解…
http://www.top1health.cn/Article/80/15646
增強孩子記憶力　早餐吃優質蛋白質

…期，許多孩子仍頂著惺忪雙眼和恍然的眼神上學去，讓家長擔心上課打瞌睡，學業成績不理想，營養師認為早餐與學習力和記憶力有很大的關係，提醒家長替孩子準備活力早餐時，應多攝取優質蛋白質的食…
http://www.top1health.cn/Article/80/15466
下午2點前睡！3項午睡小撇步

…和對壓力的控制力。小睡還能讓人在晚上更有精神，可以避免開車時打瞌睡的情形。有3項要訣可以幫助人們有效的睡個好午覺，第一項是睡眠要短暫，一般20分鐘即可，較長時間的午睡會讓你…
http://www.top1health.cn/Article/31/15259
頑固型失眠脾氣差　葵瓜子核桃助眠

… **虛症：**想睡睡不著或是愈累愈睡不著，看電視一直打瞌睡。 **肝火：**生氣氣到睡不著。 **膽驚：**操煩多或常被聲音吵醒，導致半夜易醒，或多夢。 **膀胱蓄水…
http://www.top1health.cn/Article/258/15240
健康動起來！必知9項運動小常識

…人覺得你不美、不健康，醫師建議一天最好睡滿八小時，如果還是常打瞌睡，可試著健走20分鐘，讓你更有精神！ **7.你的專屬教練** Nike從世界級運動選手身上汲取靈感，並…
http://www.top1health.cn/Article/250/14088
暑睏ing！藿香佩蘭茶清醒一夏

冬季天寒晝短，許多人容易疲倦、打瞌睡，但正值萬物滋長的夏季，不少本應精神奕奕的民眾，依舊大喊「好想睡」，每天邊上班邊打呵欠。中醫師表示，每個季節所出現的「愛睏」原因不同，夏睏主要與…
http://www.top1health.cn/Article/248/13999

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