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「復胖」搜尋結果

總共找到 751 筆符合關鍵字「復胖」的資料

減重挑對時間更有效！陳皇光醫師：掌握5個黃金時間點，輕鬆減重不復胖

許多上班族都希望能夠減重，但是往往因為工作忙碌而無法抽出時間去運動或是控制飲食。然而，家醫科醫師陳皇光指出，減重隨時可以進行，但是挑對時間很重要，以下是5個關鍵黃金時間點，讓你在上…
http://www.top1health.cn/Article/132/91626
推薦地瓜減重６吃法，瘦身不挨餓

…法三／地瓜沙拉** 油脂+低GI食物+足夠的優質蛋白質=不復胖的飲食型態，建議可以準備以下食材，加在一起做成地瓜沙拉，就是完整均衡的減重餐。所需材料：冷地瓜一條切塊、半個手掌…
http://www.top1health.cn/Article/101/91656
新陳代謝太差，喝水就胖、臉色青筍筍！中醫師：喝這茶瘦身補氣色

…礎代謝率越來越低，雖可獲得短暫性的瘦身成果，但一段時間後就會復胖，且基礎代謝率越低，體重反彈的速度更快，甚至有「喝水就胖」的現象。 ##中醫：肥胖體質分為「實證」和「虛證」 …
http://www.top1health.cn/Article/82/91557
肥胖從口入！大腦食慾怪獸失控？醫師：減重管理4口訣，打擊肥胖

嘗試過許多減肥方法，卻老是失敗，甚至瘦了又復胖？不少減肥的人抱怨：「甜點、美食，永遠都有另一個胃」、「壓力太大真煩，有訂飲料的衝動」，醫師提醒，肥胖有4種型態，其中有2種與大腦食慾…
http://www.top1health.cn/Article/101/91616
肥胖是吃太多油脂惹禍？劉怡里營養師：缺油易有壓力肥，不復胖5大要訣

…需營養素之一，缺油飲食不僅無法產生飽足感，甚至會累積壓力形成復胖。 ##橄欖油搭配天然食材，容易有飽足感事實上，橄欖油中的「單元不飽和脂肪酸」含量較高，如果把輕食料理食譜…
http://www.top1health.cn/Article/101/91507
運動減重效果加倍有秘訣！營養師：運動後30分鐘這樣吃，讓你瘦更多

…不進食會加速能量耗損，疲憊感增加，不利於減重計畫的維持，容易復胖。運動結束後30分鐘，血流速度趨緩至原狀態，此時的基礎代謝率有上升的現象，但腸胃道消化能力尚未恢復，吃下肚的…
http://www.top1health.cn/Article/320/91470
斷食、水果減肥小心反彈！名醫蕭敦仁：養成5個好習慣，減重不復胖

…，只注重短期效果，而忽略了長期的維持。正確的減重方式應該是不復胖，這需要養成5個好習慣，即「5C」。 ![][218551] 減重名醫蕭敦仁醫師指出，評估減肥法是否有效，必…
http://www.top1health.cn/Article/132/91454
戰勝體脂肪，局部運動就能瘦？營養師揭開運動3大迷思

明明很努力減重，體重怎麼還是超標，不然就是變瘦沒多久又復胖？關鍵可能就是輸給了難纏的體脂肪。營養師認為，運動是消除體脂肪最有效的辦法，但許多人常因運動時間不足、錯誤的運動飲食觀念，…
http://www.top1health.cn/Article/306/91467
減重甩脂黃金日最有效！趙函穎營養師：4秘訣突破減重倦怠期

很多人在減重的過程中會遇到倦怠期，甚至放棄減肥計畫，最終復胖。為了避免這種情況的發生，有研究發現，從週日或週一開始減重，最能夠熬過減肥倦怠期，達到瘦身的預期目標，而週二開始的減重計…
http://www.top1health.cn/Article/250/91450
暴食害腸胃消化不良、便祕！營養師教你7秘訣清腸消脂

…搭配適量運動和規律的作息，恢復纖細體型一點也不難，更不用擔心復胖。 ##腸胃不卡油，清腸飲食聰明配 **1.掌握八分飽，避免暴飲暴食：** 菜單設計搭配飲食金字塔的概…
http://www.top1health.cn/Article/80/91437
愛喝珍奶肥胖體重飆！女中醫廖婉絨半年甩17公斤，分享不復胖秘訣

…報到，臉上的痘痘粉刺也逐漸消退，這樣的體重維持很多年，沒有再復胖。直到36歲和38歲的高齡分別生了兩個孩子後，把握產後調理體質的黃金期，又繼續瘦到47公斤，整個人都更年輕很…
http://www.top1health.cn/Article/82/91436
番茄減肥法大公開！名醫蔡鋒博吃番茄甩掉11公斤，5要訣輕鬆瘦

…11公斤，但是也呼籲仍然要搭配「吃的少、多運動」，才有機會不復胖。 ![][218484] ##番茄熱量低，可增飽足感「當我穿不下以前喜歡的一套西裝褲的時候，我就知道該…
http://www.top1health.cn/Article/101/91416
代謝力差糖尿病跟著來，必知7大警訊！鄭師嘉營養師揭：多吃3種食物促進代謝

…是停滯期，長期打壞自己的代謝狀態，容易產生頑固性的肥胖，不僅復胖機率升高，且往往一胖就更難再變瘦。 **二部曲／聰明挑食：**正確地選擇吃下肚的食物。以下用食物6大分類做舉例…
http://www.top1health.cn/Article/248/91407
減肥節食卻容易復胖？9個妙招提升基礎代謝率，瘦身很有效

減肥是許多人都會遇到的問題，但是很多人在減肥的過程中，會遇到許多困難，例如節食瘦不下來、節食瘦了馬上反彈、明明吃的是和以前一樣的減肥食譜，體重卻一天比一天重等等。這些問題的根源，很…
http://www.top1health.cn/Article/101/91342
瘦身、消除肩膀痠痛～每天花5分鐘練「體前彎」！15大健康好處報你知

…使得身體更容易活動，如此，熱量消耗就會增加，因此不容易變胖或復胖。 **9.減少體脂肪：**呼吸變順暢後，就能吸收大量氧氣，有效燃燒脂肪，達到輕鬆減重的效果。 **10.抒解肩…
http://www.top1health.cn/Article/306/91357