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「彎腰」搜尋結果
總共找到 510 筆符合關鍵字「彎腰」的資料-
【影音版】別把膝蓋當煞車皮！爬山、健行必知 專家呼籲不想傷害膝關節這樣做
…：**可將一腳置於階梯、石塊等稍高的物體。在維持腰椎挺直（勿彎腰）的情況下，彎曲髖關節。每次動作後停住10秒，伸拉10-15次。 **★臀部肌群伸展：**可躺著拉…
http://www.top1health.cn/Article/302/82977 -
中秋「烤」驗腰力！蹲坐膝蓋比屁股高問題多，醫師教你這樣做預防腰痛上身
…導致。 ![光田綜合醫院骨科醫師嚴可倫示範民眾常見前傾彎腰的烤肉姿勢，會造成椎間盤壓力爆增而增添腰痛風險。（圖片／大甲光田綜合醫院提供）][195721] **烤肉架高…
http://www.top1health.cn/Article/238/83008 -
減肥絕對不要孤單的一個人減！姊妹力量大，徐若瑄分享爆笑減肥法
…菜要夠、蛋白質要夠，如果不夠就很容易會受傷，可能拿個包包或者彎腰做什麼事情，就不小心受傷了，而且蛋白質、青菜這些，你吃到飽也不易胖的，所有會胖的東西，都是有糖飲料跟澱粉之類的，其中…
http://www.top1health.cn/Article/101/82830 -
腰痠背痛、下背痛纏身？專家圖解5大常見NG姿勢，教你做對痠痛OUT
…、腰背痠痛的產生。另外，勞動者的工作姿勢不正確，長期不當使力彎腰的動作，以及脊椎老化現象等，也都會造成身體局部疼痛，或酸麻感的產生。 因此，有鑑於現代人普遍飽受痠痛問題所苦，…
http://www.top1health.cn/Article/248/82756 -
小突出大影響！椎間盤突出知多少？醫師帶你一次看懂診斷、治療方式
…*■年紀：**好發於20-50歲。 **■姿勢不正確：**彎腰駝背、滑手機頸椎前傾。 **■肥胖：**體重過重，腹部突出導致腰椎壓力承受增大。 **■腹肌背肌肌力不足或健身姿…
http://www.top1health.cn/Article/238/82623 -
不只大齡停經女，中老年素食者骨鬆症頭多 「老倒縮」還易骨折、引發失能
…」吃素十幾年，過去以來生活作息通通能獨立自理。沒想到今年初因彎腰要撿個東西，卻造成嚴重下背疼痛，就連床上翻身、起床都極艱苦難耐，痛到無法自理，任何動作都需要60歲女兒的協助。就醫檢…
http://www.top1health.cn/Article/165/82375 -
別把膝蓋當煞車皮！爬山、健行必知 專家呼籲不想傷害膝關節這樣做
…：**可將一腳置於階梯、石塊等稍高的物體。在維持腰椎挺直（勿彎腰）的情況下，彎曲髖關節。每次動作後停住10秒，伸拉10-15次。 **★臀部肌群伸展：**可躺著拉比較…
http://www.top1health.cn/Article/302/82340 -
上班壓力大、好痛苦，充滿無力感？善用「五感策略」消除緊張情緒，幫你放鬆
…「我真糟糕、真沒用！」（聽覺要素）；鶷接著，身體開始往前傾、彎腰駝背（觸覺要素）；鶶最後，意識與記憶「結合」，眼前變得一片漆黑（視覺要素）。 **〔3〕**此時，請先上下輕輕跳動…
http://www.top1health.cn/Article/318/82293 -
告別背部疼痛，先從鍛鍊臀肌開始！你的屁股失憶了嗎？快來把它喚醒
…上。「重複彎曲」也一樣，意思是在一些活動中，一次又一次重複的彎腰（比如園藝或不當的舉重）。 同樣的，平時在保護脊椎的肌肉和其他組織，會鬆垮變形，引起當下的疼痛和長期損害。這也…
http://www.top1health.cn/Article/248/82060 -
7旬嬤胸悶、難喘氣，憂肺腺癌復發 醫揪出病因竟是胸椎骨折，呼籲存骨本防跌
…狀，使許多長者不以為意，往往等到一個輕微跌倒、打噴嚏、簡單的彎腰動作，或突然遭受過猛外力撞擊，造成壓迫性骨折時，才驚覺事態嚴重。 <!--more--> 
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