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「基礎代謝」搜尋結果

總共找到 834 筆符合關鍵字「基礎代謝」的資料

新陳代謝太差，喝水就胖、臉色青筍筍！中醫師：喝這茶瘦身補氣色

…減重方法不外乎是節食、利尿等，往往造成肌肉組織變少或是脫水，基礎代謝率越來越低，雖可獲得短暫性的瘦身成果，但一段時間後就會復胖，且基礎代謝率越低，體重反彈的速度更快，甚至有「喝水就…
http://www.top1health.cn/Article/82/91557
肥胖從口入！大腦食慾怪獸失控？醫師：減重管理4口訣，打擊肥胖

…**代謝異常：(小腹婆類型)**明明吃不多，為什麼瘦不了？基礎代謝率比別人低，造成熱量囤積。肥胖型態並非單一類型，「飢餓大腦」與「情緒飢餓」兩型態約佔一半以上，是目前主流的混…
http://www.top1health.cn/Article/101/91616
代謝好瘦得快，美魔女曝秘密武器！吳明珠中醫師揭：代謝加速排毒秘技

…的藥，但飲食也不能一下攝取太少，否則會使身體的肌肉組織減少，基礎代謝率降低反而更容易變胖；要增加消耗的能量，則是要加強代謝，促進代謝首先要對症分別予以適當的藥膳或茶飲調理，以及有中…
http://www.top1health.cn/Article/82/91502
減重蛋白質不可少！侯玟伊營養師：蛋白質能觸發減重荷爾蒙

…啟動身體的引擎，還要注意飲食均衡，尤其是蛋白質的攝入對於提升基礎代謝率非常重要。聖馬爾定醫院營養室主任侯玟伊指出，蛋白質是人體所需的重要營養素之一，它可以幫助身體維持肌肉組織和骨骼…
http://www.top1health.cn/Article/101/91473
運動減重效果加倍有秘訣！營養師：運動後30分鐘這樣吃，讓你瘦更多

…胖。運動結束後30分鐘，血流速度趨緩至原狀態，此時的基礎代謝率有上升的現象，但腸胃道消化能力尚未恢復，吃下肚的食物還無法被完全吸收，不會被轉變為脂肪儲存，但會被轉為能量，優…
http://www.top1health.cn/Article/320/91470
斷食、水果減肥小心反彈！名醫蕭敦仁：養成5個好習慣，減重不復胖

…，短期或許效益不明顯，但長期而言，運動能增加肌肉量，肌肉量與基礎代謝率呈正比，提高基礎代謝率可成為不易復胖的體質，維持減重成果。 **2.計算食物的熱量** 發胖重要的殺手…
http://www.top1health.cn/Article/132/91454
李英愛吃葡萄促代謝減重！葡萄搭餐搭配運動30分鐘，效果更加倍

…利用葡萄做搭配與取代以外，最好也搭配運動習慣，更能提升身體的基礎代謝率，讓減重效果更加分。例如快走或慢跑30分鐘等一些有氧運動，以及一些肌力運動。 **營養師：慢性病患不宜*…
http://www.top1health.cn/Article/101/91459
減重甩脂黃金日最有效！趙函穎營養師：4秘訣突破減重倦怠期

…路里減重法，應均衡攝取各類食物，若過度嚴格限制熱量，反而會讓基礎代謝率變慢，不利於減重計畫的持久度。 **3.循序漸進：** 就像運動一樣，飲食減重也要循序漸進，不可為了達…
http://www.top1health.cn/Article/250/91450
鄭多燕創啞鈴操，3動作狠甩20公斤！告別蝴蝶袖瘦手臂

…為最好的方法就是針對容易堆積脂肪的上臂，結合啞鈴練出肌肉提高基礎代謝率，自然能瘦的漂亮又健康。 ![][218536] ##每天花1個小時健身運動 **動作1*…
http://www.top1health.cn/Article/46/91441
脖子腫大、心悸？小心甲狀腺亢進找上門！養生專家：少碰這些上肝火食物

…、喝酒。二、增加優質蛋白質：因為甲狀腺亢進，所以基礎代謝率會異常增高，所以優質蛋白質和澱粉的攝取量要適量增加。三、飲食均衡：三餐一定要飲食均衡，必要時一天可吃…
http://www.top1health.cn/Article/33/91388
減肥也可以吃點心！毛豆、堅果10種高蛋白低卡零食都上榜

蛋白質是人體必需的營養素，它對於維持肌肉、骨骼、皮膚和免疫系統的健康都非常重要。根據美國疾病預防控制中心（CDC）建議，19歲以上女性每天需要46公克的蛋白質，19歲以上男性則需要…
http://www.top1health.cn/Article/101/91423
過度減肥、營養失衡害肌少症！林雨薇營養師：吃對5大礦物質養肌防老

…山玩水、含飴弄孫。但值得注意的是，隨著年紀增長，人體基礎代謝率也會逐漸下降，使腿部脂肪貯存增加、肌肉比例降低。可是偏偏腿部線條在上述脂肪與肌肉含量一增一減下，腿部外觀不會有…
http://www.top1health.cn/Article/320/91377
更年期變小腹婆怎麼瘦？牢記4大飲食要點！周宗翰中醫師：這1招甩腹部肥肉

…問題。周宗翰中醫師表示，這是因為女性停經、沒有月經後，每日的基礎代謝率約會減少100大卡。再加上，女性步入更年期時，體內雌激素分泌量會隨之降低。而雌激素除了是影響婦女排卵、…
http://www.top1health.cn/Article/11/91386
減肥節食卻容易復胖？9個妙招提升基礎代謝率，瘦身很有效

…比一天重等等。這些問題的根源，很可能是因為減肥節食過度，導致基礎代謝率被人為降低。 ![][218319] ##基礎代謝率是什麼？基礎代謝率(BMR)是指一個人在靜止不…
http://www.top1health.cn/Article/101/91342
減肥增肌減脂必吃雞胸肉！瘦身料理達人教3招技巧，美味不乾柴

…食物。且因雞胸肉含有豐富的蛋白質，適度攝取能提高人體基礎代謝率，也有助於在不造成肌肉流失的情況下降低體脂肪，對於有瘦身需求的朋友來說，是不可多得的高CP值食材。 ##…
http://www.top1health.cn/Article/320/91344

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