全麥吐司 | 搜尋結果

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「全麥吐司」搜尋結果

總共找到 119 筆符合關鍵字「全麥吐司」的資料

外食族減重　避開3大早餐地雷

…又沒有太大營養，對身體沒有幫助。 **可以這樣吃：**全麥吐司夾蛋（不塗美乃滋），全麥吐司較白吐司營養，少加1匙就100大卡的美乃滋可減少油脂；早餐吃蛋可以減少整天10%的熱…
http://www.top1health.cn/Article/101/15617
增強孩子記憶力　早餐吃優質蛋白質

…和水果，皆是選擇食物的指標，若從當中延伸早餐種類，建議可選擇全麥吐司、全麥饅頭、雞蛋、鮪魚、低脂牛奶及豆漿等營養價值較高的食物。各類營養素中，可優先補充優質蛋白質，其中的酪…
http://www.top1health.cn/Article/80/15466
餐餐吃吐司邊中風？比白飯更不健康

…穀類、根莖類，才能為身體補充纖維質、維生素，在吐司的選擇上，全麥吐司優於白吐司，食用時應以簡單為主，不要再加上過多配料。  ![想為吐司增添風味，不一…
http://www.top1health.cn/Article/240/15420
吃對澱粉減肥！手作高纖濃湯方塊磚

…全麥麵包，升糖指數未必低，屬於中等程度，過量攝取仍會胖。一片全麥吐司熱量大約70大卡，一天早餐吃一片即可，而且不要再多塗奶油、果醬，甚至加一塊火腿肉，這樣長期吃下來，一樣容易有變胖…
http://www.top1health.cn/Article/122/15130
最猛補充能量！7日高蛋白早餐食譜

… **高蛋白早餐食譜　吃出活力：** **1.花生醬+全麥吐司：**兩片全麥吐司加上1匙花生醬、切片香蕉，飲料搭配脫脂鮮奶。 **2.草莓奶昔：**1/2杯草莓、6盎司優格…
http://www.top1health.cn/Article/80/15004
遠離高GI食物　眼睛不提早退化

…。除此之外，你可以更進一步多搭配一些全穀類的食物，像是糙米、全麥吐司。如此就可以吃著較低升糖指數的飲食。國人常用食物的升糖指數（GI）對照表，以白麵包（GI＝100）作為G…
http://www.top1health.cn/Article/244/14739
起床1小時內吃早餐　護心又減嘴饞

…食的慾望，可說是健康又有助減重。 ![早餐不能不吃！榖片、全麥吐司或是歐姆蛋捲等是不錯的選擇。（圖片／取材自美國《時代》雜誌網站）][38573] **養成吃早餐習慣　預防罹患…
http://www.top1health.cn/Article/101/14635
飽足感減重　低卡陽光三明治上桌

…搭配特製「核桃豆腐醬」食用風味更佳。【三明治材料】：全麥吐司3片、酪梨切片60攻克、番茄切片30公克、美生菜20公克。【沾醬材料】：核桃豆腐醬，包括核桃9公克、豆腐80…
http://www.top1health.cn/Article/101/14582
體內毒素多　必做解毒12祕笈

…和少鹽的方式來烹煮。 4．盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。 5．每天盡量多喝水。 6．少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼拌…
http://www.top1health.cn/Article/248/14174
VB6多蔬果飲食法！身材零負擔

…B6飲食法食材範例】早餐：新鮮莓果、香蕉、葡萄柚、柳橙、全麥吐司+1小匙花生醬、咖啡或茶。午餐：萵苣沙拉配油醋醬（不加沙拉醬或起司）、胡蘿蔔加芹菜、地瓜、切片水果、綠茶或水…
http://www.top1health.cn/Article/250/14107
坐月子澱粉炸彈　馬鈴薯白吐司少吃

…，GI值都比白飯低。 2.選擇全麥麵粉的製品，如全麥麵包或全麥吐司，GI值也比白麵粉製品低，要避免食用過於加工、精緻的澱粉類。
http://www.top1health.cn/Article/18/13893
提升免疫力吃番茄　注意飲食7原則

…全穀類食物，像是糙米、五穀米、麥片、小麥胚芽等，例如早餐可用全麥吐司取代白吐司，中餐及晚餐可用五穀米、糙米來取代白米，除了可以增加B群的攝取，更可以讓人活力加分。
http://www.top1health.cn/Article/248/13439
腸道健康2法寶：益生菌+膳食纖維

…、蔬菜類與水果類的含量，以供讀者參考。以主食類來說，全麥吐司的清腸效果比白吐司優，又因白米膳食纖維含量最少，應該多吃全穀類的燕麥片、麥片等食物。 **主食類（每100…
http://www.top1health.cn/Article/80/11929
減重成功先排酸　常保酸鹼值1：3

…，記得三餐多吃新鮮、有營養的食物： **1.早餐建議：**全麥吐司一片加蘋果，或麥片粥加葡萄乾。 **2.午餐建議：**米飯一小碗、炒馬鈴薯青椒絲，或黃瓜拌豆腐，也可嘗試五穀雜…
http://www.top1health.cn/Article/101/9720

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