優酪乳(優格) | 搜尋結果

「優酪乳(優格)」搜尋結果

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早餐吃水煮蛋減脂又營養！4種水煮蛋早餐搭配，飽足吃不胖

一日之計在於晨，早餐是一天營養的開始，雞蛋有「完全營養食」之稱，早餐吃「水煮蛋」營養價值最高，並且有助減肥。吃水煮蛋減肥早餐，既簡單方便，有飽足感又減脂！雞蛋的烹調方式多樣，以水煮…
http://www.top1health.cn/Article/320/91720
上班族不吃早餐怕肥胖？黃曉彤營養師：避免3大NG飲食，低卡點心助減重

上班族工作忙碌，有壓力肥困擾的人不在少數。工作一整天下來都坐在電腦前，幾乎沒怎麼走動，再加上大部分人都是外食，外面餐廳的食物都高油高鹽，更是容易囤積脂肪，加重肥胖的風險！不止如此，…
http://www.top1health.cn/Article/101/91706
香蕉醋減肥是萬靈丹？「這個」是神奇成分！劉伯恩醫師揭：減重7字訣不復胖

用醋來做菜是家常料理健康的調味品，而香蕉也常被運動者食用，改善運動後所造成的氧化壓力。當兩者放在一起會產生什麼火花？風靡日韓在網路爆紅的「香蕉醋減肥法」，傳說每日三餐吃三湯匙的香蕉…
http://www.top1health.cn/Article/101/91698
減重少吃糖，不是只有糖果零食！少碰8個潛藏高糖分地雷食物

減重的人要小心糖分攝取過量！愛吃甜食、糖果的人被稱作「甜牙齒」一族，但除了糖果零食以外，你知道生活中其實有很多不屬於零食類的食物，其實含糖量也相當驚人嗎？有鑑於許多加工食品都使用糖…
http://www.top1health.cn/Article/101/91668
寶寶吃出好腦力，聰明頭好壯壯！藍莓優格7大健腦食物，非吃不可

每個父母都希望自己的寶寶可以聰明過人，從懷孕的那一刻起，就費盡苦心要讓小孩攝取到最完整足夠的營養。美國營養專家指出，小孩在5歲以前正是成長發育快速期，這時的飲食選擇會對小孩發展有重…
http://www.top1health.cn/Article/251/91630
瘦身吃輕食就對了！陳柏方營養師：掌握低卡、健康烹調3原則

天氣漸漸變熱，許多人開始關注自己的身材，希望能夠擁有一個窈窕的身材。而輕食是瘦身的一個重要方法，不僅可以幫助你減少熱量攝入，還能夠讓你吃得更健康。陳柏方營養師分享3個春季輕食的原則…
http://www.top1health.cn/Article/101/91549
減重喝綠茶、抽筋喝黃瓜汁？10幾種常見飲料，有意想不到好處

解渴要喝水，睡前助眠可以喝牛奶，其實除了這樣，飲料能為身體帶來的好處比想像中還要多，身體在不同的狀態下補充適合的飲料，就可以為身體帶來事半功倍的幫助。美國《赫芬頓郵報》網站提供了1…
http://www.top1health.cn/Article/101/91524
三高族防慢性疲勞，小心累死人！曾妙如營養師：吃對6大抒壓食物，趕走疲勞

上班族工作忙碌，餐餐外食，身體吃不消，長期容易導致慢性疲勞，嚴重者甚至會真的「累死人」。營養師曾妙如建議，遠離慢性疲勞，平日飲食可優先攝取6大抒壓食物；如果遇到想靠吃抒壓的時候，也…
http://www.top1health.cn/Article/320/91540
減肥必備！吃這些零食不怕胖，香蕉優酪乳最佳選擇

對於許多女生來說，零食是很大的誘惑，一般讓人難以抵抗。但是，如果你正在減肥，那麼選擇適當的零食是非常重要的。那麼，哪些零食吃了不會胖呢？建議多吃全麥食品、水果、堅果、低脂乳製品等，…
http://www.top1health.cn/Article/101/91499
減重不必挨餓！10個超級食物增飽足，讓你越吃越瘦

減重不一定挨餓，只要優先選擇可增加飽足感的10個超級食物，不用辛苦忍住食慾，也能開心吃、健康瘦。美國雜誌《健康》（Health）網站提到，好的食物至少應符合「健康、美味和增進飽足感…
http://www.top1health.cn/Article/101/91475
解密希臘優格

優格（yogurt）又稱酸奶、乳酪、酸乳，是乳製品的一種由原料生乳經巴氏殺菌後接種活性乳酸菌製成的一種「凝態發酵乳」蛋白質含量大於2.9% ![圖片來源:張語希營養師…
http://www.top1health.cn/Article/80/91525
鼻過敏不再煎熬！必吃Omega-3、優酪乳4大類意外好食物

夏天潮濕悶熱、冬天則是濕冷，潮濕的環境使得台灣鼻過敏的盛行率大約維持在20%~30%之間，平均每5個人中就有1人患有鼻過敏。在季節交替、溫差大的時候，更是鼻水噴嚏不停，苦不堪言。鼻…
http://www.top1health.cn/Article/243/91464
排毒消水腫超速效！7種超級食物，讓你輕鬆減重

想要減重、身體健康、並且活力充沛。以下七種健康排毒超級食物可幫助你，消除水腫、重新恢復活力，並且在一周內減去1公斤！然後接下來你想持續多久，都依你高興。 ![][218492] …
http://www.top1health.cn/Article/80/91428
告別經痛，先保護肝腸！吳明珠中醫師：喝優酪乳、玫瑰花茶止經痛

在中醫理論中，女性經痛多半與體內新陳代謝有關，想要告別經痛，必須同時調養肝臟和胃腸。中醫師吳明珠表示，經痛不是大病，卻是警訊。保養子宮、卵巢，告別經痛，不是只有吃藥就行。唯有肝腸健…
http://www.top1health.cn/Article/132/91434
減肥也可以吃點心！毛豆、堅果10種高蛋白低卡零食都上榜

蛋白質是人體必需的營養素，它對於維持肌肉、骨骼、皮膚和免疫系統的健康都非常重要。根據美國疾病預防控制中心（CDC）建議，19歲以上女性每天需要46公克的蛋白質，19歲以上男性則需要…
http://www.top1health.cn/Article/101/91423