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草莓季報到,草莓是一種美味的水果,不僅口感鮮美,而且還有許多健康益處。無論是大人或小孩,都難以拒絕這嬌豔欲滴、甜中帶酸的好果子,除此之外,多數人不知道的是它還有幫助減重的意外功能,…
http://www.top1health.cn/Article/101/91329牛奶是許多人日常飲食中的重要食品,因為它含有豐富的鈣質和其他營養素。但是,喝牛奶也有一些禁忌,如果不注意,可能會對身體造成不良影響。以下是喝牛奶的4大禁忌,其中要注意別和咖啡、茶同…
http://www.top1health.cn/Article/320/91320您是否常常對自己的體型不太滿意?或者您是否一直在努力減肥,但卻總是無法成功?其實,您的體型可能與酵素有關。日本專家鶴見隆史認為,酵素對人體的重要性不下於蛋白質、醣類和脂肪,若有短缺…
http://www.top1health.cn/Article/101/91319春天是養生的好季節,這個季節的氣候溫和,萬物復甦,正是進行排毒養生的好時機。而檸檬水作為一種天然的排毒飲品,不僅可以幫助我們排毒消脂,還能夠補充身體所需的維生素C,增強免疫力。除了…
http://www.top1health.cn/Article/320/91310早餐是一天中最重要的一餐,它能夠為身體提供所需的能量和營養素,讓人在一天中保持良好的精神狀態和體力。營養師Stella表示,老實說,營養師我並不建議選擇麵包店的食物當做早餐,因為麵…
http://www.top1health.cn/Article/320/91242春天季節交接,天氣忽冷忽熱,身體抵抗力特別容易受到影響,此時,若免疫力低下,讓病菌有機可乘,就容易感冒生病。營養學專家表示,其實想要維持免疫系統正常運作並不不難,只要日常飲食適度減…
http://www.top1health.cn/Article/320/91198為什麼肥胖總是甩不掉?有可能跟體內「毒素」有關,尤其當人體代謝下降,體內排出毒素的效率也會隨著下降;此外食慾太好,攝取過多高蛋白、高脂肪食物,肥胖更難擺脫。因此,排毒是減肥非常重要…
http://www.top1health.cn/Article/320/91205想要減肥的人,可能嘗試過流行的「斷食法」,網路上就有不少網友分享,自己是靠著早餐、午餐吃飽,晚餐禁食不吃的方式來減肥,但這樣的方式真的可行嗎?難道晚上有運動習慣的朋友,就只能忍耐,…
http://www.top1health.cn/Article/101/91169除夕團圓圍爐的日子,忙碌了一年,決定先大吃大喝犒賞自己嗎?營養師提醒,要小心千萬別把過多熱量一起吃下肚,結果迎來肥胖發福年,尤其是有三高的人要特別注意,應該把握三低一高(低油、低糖…
http://www.top1health.cn/Article/320/90879##青春修練手冊──顧好你的GG ##內功六大招之一:好好吃飯,人如其食 泌尿科醫師高銘鴻表示,內功的用意就是「固根本」,保持良好的體態與心態。保持良好體態的用意即為降低心…
http://www.top1health.cn/Article/4/90818入冬首波「寒流」即將報到,天氣一變冷,就可以聽到頻繁的救護車警笛聲音,將患者緊急就醫,其中不乏心肌梗塞發作患者,心肌梗塞正是心因性休克的可能前兆。這些意外來的很突然,往往讓人措手不…
http://www.top1health.cn/Article/320/90718日前床墊的新聞吵得沸沸揚揚,都說失眠、睡不好,可能是「床」惹的禍,但是如果已經有好床,甚至有好床墊了,仍然出現淺眠多夢、嚴重打鼾,小心可能是睡眠呼吸中止症,會導致白天嗜睡和注意力不…
http://www.top1health.cn/Article/248/90612根據國民健康署106-109年的國民營養健康狀況變遷調查,鈣質為台灣人攝取狀況最差的礦物質。除了1~3歲幼兒外,其餘年齡者皆不足每日建議攝取量。 成人每日建議鈣的攝取量為10…
http://www.top1health.cn/Article/248/90566女性要受孕成功,有賴2大關鍵,一是良好的「胚胎」,二是「子宮內膜」要有足夠的厚度(厚度必須大於0.7公分)。目前醫療技術進步,甚至針對子宮內膜著床時間可以透過基因檢測快速掌握胚胎著…
http://www.top1health.cn/Article/234/90496這幾年優格越來越受大家歡迎,不僅僅是好吃,更能作為補充好菌、優質蛋白質的來源,因此容易嗯嗯不順、需要體態管理、有乳糖不耐症但又想補充乳製品的朋友,就會將優格作為飲食上的選擇。 !…
http://www.top1health.cn/Article/320/90429