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「低熱量」搜尋結果

總共找到 968 筆符合關鍵字「低熱量」的資料

加速新陳代謝，助燃脂減重！必吃生薑、山藥7大暖身食物

…**山藥：驅逐皮下脂肪助豐胸** 山藥有2大優點：一是低熱量、容易有飽足感。山藥的黏液中有一種獨特的甘露聚糖，它吸水後能膨脹、增加飽足感，多加食用還能促進澱粉的分解、加快新陳…
http://www.top1health.cn/Article/33/91435
愛喝珍奶肥胖體重飆！女中醫廖婉絨半年甩17公斤，分享不復胖秘訣

…這種情況，她會在周間時盡可能控制飲食，例如晚餐不吃澱粉，而以低熱量高纖維的食物為主，像是選擇燙青菜加上豆腐或是水煮蛋，通常經過週間幾天嚴格的飲食控制，體重很快就下來了。 **…
http://www.top1health.cn/Article/82/91436
高血脂是心肌梗塞危險因子！吳明珠中醫師：喝黃耆養心茶活血化瘀

…避免心肌梗塞的發生，平時應多留意以下事項： 1.保持低鹽、低熱量、低動物脂肪、低膽固醇飲食；嚴格控制熱量、脂肪的攝入，以防身體發胖及血脂升高。 2.嚴禁暴飲暴食，本症患者最忌饑…
http://www.top1health.cn/Article/248/91404
減重也能吃滷味攤、自助餐！尤偉銘營養師：吃三正餐輕鬆享瘦

…餐通常是肉類居多而且還是油炸，苗條者晚餐雖然也會多吃，卻是吃低熱量的食物。 **【減肥晚餐方式】** 水果1碗、五穀飯半碗、蔬菜5種、非油炸蛋白質2份。 **【減肥晚…
http://www.top1health.cn/Article/101/91380
減肥節食卻容易復胖？9個妙招提升基礎代謝率，瘦身很有效

…(BMR)是指一個人在靜止不動的狀態下，身體維持生命所需的最低熱量需要消耗的卡路里數，主要用於呼吸、心跳、血液循環、氧氣運送、腺體分泌，腎臟過濾排泄作用、維持體溫、肌肉緊張度、細胞…
http://www.top1health.cn/Article/101/91342
更年期併失眠、骨質疏鬆症好困擾？必吃7大類食物，防更年期症候群

…制食鹽和肉類的攝入量，多吃新鮮蔬菜及含維生素多的食物，宜選用低熱量、低碳水化合物及低脂肪的飲食。主食以米、面、粗糧、豆類、薯類為首選；食用油儘量選擇植物油。為預防骨質疏鬆症…
http://www.top1health.cn/Article/320/91348
糖尿病控血糖，牢記7大飲食原則！3款降血糖高纖食譜輕鬆做

…果體重超出正常範圍，即須開始控制三餐的飲食，只要確實掌握「降低熱量攝取」的大原則。具備飲食控制的基本觀念，糖尿病患者在實際執行時，比較容易達成目標。例如每餐只吃3/4碗…
http://www.top1health.cn/Article/33/91325
減重每天走1萬步會變瘦？專家揭：5大觀念顛覆你的想法

…異常的疾病，而水果中豐富的果糖會干擾代謝，建議改用更高纖維、低熱量的蔬菜取代水果。][218220] **觀念3：早餐吃水果助排便更快瘦？錯！** 早餐代表一日生活的開…
http://www.top1health.cn/Article/101/91321
減重晚餐怎麼吃？最佳攻略：高纖素食讓你輕鬆瘦身

…越成為減肥潮流。輕食瘦身法是時下最熱門的減肥良方，指將清淡、低熱量、不加重身體負擔的食物當作主要食材，以此淨化身體、排除毒素，從而達到健康瘦身目的。晚餐要以清淡的食物為主，…
http://www.top1health.cn/Article/101/91295
減重吃洋蔥3大魔力，快速瓦解脂肪！營養師揭：「這種烹調」減重效果最佳

…析洋蔥的營養素，認為至少有以下3大減重關鍵： **1.低熱量：** 根據食品藥物管理署之食品營養成分資料庫顯示，每100公克的洋蔥熱量約30至40大卡，屬於低熱量食材，並含…
http://www.top1health.cn/Article/101/91269
早餐吃麵包選高纖就對了？營養師揭：為何選鹹麵包比甜麵包好？

…麵包。很多人對食物會有個錯誤的觀念，認為健康的食物＝低熱量，事實上，這樣的觀念是錯誤的。舉例來說，優酪乳是健康的食物，但因含糖量高，熱量事實上卻相當高；橄欖油是健康的食物，…
http://www.top1health.cn/Article/320/91242
三餐狂吃燕麥、地瓜能減肥？吳明珠中醫：健脾胃茶飲調整體質、甩肥胖

… **建議：**可選擇瘦肉，用清爽的烹調方式，如蒸、煮就能降低熱量，更可選擇乳製品補充營養。而想要瘦身又能吃對食物，可以注意以下重點，將讓妳開心瘦身，不會擔憂越減越肥的疑慮。 *…
http://www.top1health.cn/Article/82/91212
提升新陳代謝，8大食物讓你瘦身更快！豆漿、花椰菜都上榜

…這時候嘴裡含兩片檸檬就能加快氣味的發散。 ![花椰菜是一種低熱量、高纖維的蔬菜，能夠促進腸道蠕動，加速代謝。此外，花椰菜還含有豐富的維生素C和葉酸，有助於提高身體的免疫力。][2…
http://www.top1health.cn/Article/320/91217
運動族減肥晚上要斷食？宋明樺營養師：4要訣助消耗能量

…最好的預防方式，就是晚餐時間一到就要吃！ ![晚餐應以低熱量的蔬菜為主，搭配少許的全穀雜糧類、豆魚蛋肉類。][217797] **➁晚餐時間不可以過晚，睡前3～4小…
http://www.top1health.cn/Article/101/91169
過年想補能量，恐變成補熱量！最怕人團圓肚子也跟著圓？

…大卡/塊） **傳統點心** 適量攝取：嘴饞可選擇低熱量的元貝、蒟蒻，或以乾果或新鮮水果補充纖維攝取溫馨提醒：花生糖（80大卡/顆）、麻荖（50大卡/顆）、寸棗（14…
http://www.top1health.cn/Article/232/91006

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