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「代謝率」搜尋結果

總共找到 978 筆符合關鍵字「代謝率」的資料

越老越容易胖，基礎代謝率下降是禍首！黃曉彤營養師：5大食物提高代謝率

隨著年齡增長，身體的基礎代謝率每10年就會降低2～5%，若此時沒有透過運動、飲食調整來提高代謝率或增加熱量支出，長期下來，便會越發肥胖！黃曉彤營養師表示，可聰明選擇蛋白質食物、綠茶…
http://www.top1health.cn/Article/101/91945
新陳代謝瘦身法，助控制體重！牢記「3不3要」原則輕鬆享瘦

…至少3次的運動量，並至少要能維持3個月以上才能有所成效，基礎代謝率佔人體消耗熱量的6~7成，因此靠運動來提升基礎代謝，才能讓減肥事半功倍。
http://www.top1health.cn/Article/33/91934
斷食、水果減肥越減越肥！名醫蕭敦仁：養成5個好習慣，減重不復胖

…期或許效益不明顯，但長期而言，運動能增加肌肉量，肌肉量與基礎代謝率呈正比，提高基礎代謝率可成為不易復胖的體質，維持減重成果。][220131] ##減重不復胖5個好習慣 …
http://www.top1health.cn/Article/101/91894
吹冷氣狂打噴嚏、流鼻水，過敏性鼻炎又犯！康涵菁中醫師：早上喝抗敏茶，按3大穴位改善

…於冬天或是在冷氣房會手腳冰冷的人來說，可適當的提高身體的基礎代謝率。康涵菁中醫師表示，中醫在治療過敏性鼻炎，常會使用玉屏風散，裡面的白朮可補氣健脾、黃耆補氣提升免疫力、防風祛風解表…
http://www.top1health.cn/Article/80/91917
突破減肥停滯期，關鍵是「這個」！謝馥如營養師：飲食6原則，提升基礎代謝

…，便自動開啟保護機制，儘量吸收攝取的熱量，也會降低身體的基礎代謝率，減少能量消耗。過了一段時間後，基礎代謝率降低，身體也適應了此時的飲食狀態及運動量，熱量攝取與支出達到平衡…
http://www.top1health.cn/Article/33/91888
夏季肥胖瘦不掉，竟和2大元凶有關！劉伯恩醫師：2招呼吸操，甩掉冷因子肥胖

…下來，平均居然暴肥了4公斤。 ##類人工冬眠效應，新陳代謝率降低導致肥胖分析其原因，主要和兩項外因性「冷因子」有密切關連性。以前大家都有一個減重觀念，就是夏天天氣熱，比較…
http://www.top1health.cn/Article/101/91902
怕胖吃太少熱量不足，3大毛病跟著來！趙函穎營養師：低卡煎餅防便祕

…#1.新陳代謝速率降低：每天攝取的熱量少於1000卡時，代謝率會降低，甚至導致疲勞。 ##2.荷爾蒙受影響：熱量攝取不足會使荷爾蒙受影響，甚至增加焦慮和憂鬱的機率。 #…
http://www.top1health.cn/Article/320/91813
提升基礎代謝率一定會變瘦？黃曉彤營養師揭：5大好食物助提高基礎代謝率

減重的人都想提升基礎代謝率，什麼是基礎代謝率？提高基礎代謝率真的就能變瘦嗎？哪些食物有助提高代謝率？基礎代謝率（Basal metabolic rate，BMR）指的是人體每天用來…
http://www.top1health.cn/Article/101/91839
防脂肪堆積、肥胖上身，芭樂是神器？何姿儀營養師：吃4種高纖水果助減重

…，一不小心就攝取過多油脂與高糖飲食，加上缺乏運動，使腸胃消化代謝率降低，身體就容易堆積脂肪，後果則是造成肥胖、體重過重，甚至會導致各種慢性疾病。童綜合醫院營養師何姿儀建議，民眾平日…
http://www.top1health.cn/Article/101/91849
甩掉腹部肥肉，「腰」瘦有妙招！有氧老師教3招鍛練肌耐力

夏天穿著比較清涼，露出肚子上的游泳圈，讓肥胖曲線畢現，是許多女性的夢魘，每天坐在椅子上，不只大腿越坐越粗，連帶腹部、腰部也都是贅肉易悄悄爬上身的危險地帶。有氧老師mimi表示，想要…
http://www.top1health.cn/Article/306/91841
減重難成功，荷爾蒙失調代謝差惹禍！趙函穎營養師：必吃這些食物促進代謝

…] ##減重先顧好荷爾蒙年過30，人體基礎代謝率下降，若維持相同的生活習慣，肥胖機率不減反增。為了追求窈窕身材和健康身體，許多女性瘋狂運動、激烈節食，初期有效，長…
http://www.top1health.cn/Article/320/91802
內臟脂肪多，糖尿病跟著來，喝綠茶能消除？劉伯恩醫師：4要訣消除內臟脂肪

…芽是含有碘的成分，跟甲狀腺的合成有密切關係。甲狀腺素就跟新陳代謝率有關聯性，而大麥主要的成分除了膳食纖維外，也含有β—葡聚醣，這些高分子聚合物也無法通過腸壁細胞，因此無法和澱粉一樣…
http://www.top1health.cn/Article/101/91756
日本爆紅「睡眠減重法」，瘦體素助減重？謝明家醫師揭：越睡越瘦是夢想

…到才能真正瘦的快。][219550] ##久睡降低基礎代謝率，少吃自然會瘦營養師江淑雯則認為，睡太久會讓身體的基礎代謝率下降，減少食物攝取量，本來就容易瘦，因此無法將…
http://www.top1health.cn/Article/132/91740
孕婦生孩子，竟也會有五十肩？許嘉麟醫師教4招運動甩開五十肩

…車禍；而「原發性」的五十肩則是病因不明，可能跟年歲漸長的身體代謝率降低有關，當關節內的代謝速度低於修補，便產生關節囊發炎、沾黏及攣縮，進而產生典型「角度受限」、「睡眠壓痛」以及「活…
http://www.top1health.cn/Article/248/91737
預防糖尿病用吃的，5大超級食物助攻！咖啡、胡桃都上榜

…[由於咖啡有助於胰島素正常運作，其中的葫蘆巴鹼還可以提升基礎代謝率，美國有研究發現，每天喝至少4杯咖啡的受試者，罹患糖尿病的機率降低了47%。][219260] **5.咖啡…
http://www.top1health.cn/Article/33/91703

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