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…振免疫系統,提供身體保護罩。][219536] **3.維生素C** 維生素C能強化細胞與細胞間的連結,抵擋外來病毒細菌入侵,並提振免疫系統,提供身體保護罩。 **食物:…
http://www.top1health.cn/Article/320/91736許多網紅分享夏天喝一杯檸檬水,能有效減重,主要是美國歌手碧昂絲和韓國演員宋慧喬等人,也是檸檬水減重的愛好者,因此受到影響,究竟檸檬水真的有減重神奇效果嗎?洪若樸營養師表示,檸檬這一…
http://www.top1health.cn/Article/101/91699夏天要注意防曬,才能遠離「黑美人」的封號!許多人都希望能夠擁有一個白皙透亮的肌膚。其實,夏天是美白的好時機,除了塗抹添加美白成分的保養品和做好防曬之外,營養師江詩雯建議愛美的女性,…
http://www.top1health.cn/Article/248/91681夏天呵護皮膚,不少女生重視美白,除了防曬,也應注意內在保養!研究證實,陽光中的紫外線,會刺激皮膚產生大量氧化自由基,讓皮膚變得暗沉粗糙、失去彈性。台北長庚醫院皮膚科主治黃毓惠醫師表…
http://www.top1health.cn/Article/320/91648營養對於增強免疫力有重要的作用。 有幾項營養物質,對於促進人類免疫力的發揮非常關鍵的作用。 ![圖片來源:張語希營養師][219221] ##增強免疫力 補充6種營養素 …
http://www.top1health.cn/Article/80/91693台灣學童近視人口比例高居世界前幾名,這個事實讓人擔憂。現代人的生活方式和環境,對眼睛健康造成了很大的影響。加上現在的小孩從小就接觸3C電子產品,對眼睛的傷害更是不容忽視。因此,從小…
http://www.top1health.cn/Article/304/91583春天不僅是適合養肝肺的季節,也別忘了把腸胃照顧好,尤其在大吃大喝之後,許多人紛紛出現腸胃不消化的情況,對於原本脾胃虛弱的人來説,更是雪上加霜。建議不妨熟吃素有「維生素之王」之稱的紅…
http://www.top1health.cn/Article/30/91596中醫講究藥食同源,早在千年前,祖先就已發現有些食物具備藥物作用,可以用來防治疾病。如今,這些觀點得到了現代科學的佐證。近日,美國《羅德爾新聞網》綜合多項最新研究指出,廚房裡有9個「…
http://www.top1health.cn/Article/248/91559體內結石發作,讓人痛苦不堪!有一則網路謠言指出:「增加鈣攝取量,會造成結石」,是真的嗎?陳怡錞營養師表示,事實上增加鈣攝取量,並不會導致結石,真正導致結石的原因是鈣質攝取不足、水喝…
http://www.top1health.cn/Article/30/91594結石是一種常見的疾病,一旦發作,會讓人痛苦不堪。然而有一則網路謠言指出:「增加鈣攝取量,會造成結石」,引發人心惶惶。陳怡錞營養師表示,事實上增加鈣攝取量,並不會導致結石,真正導致結…
http://www.top1health.cn/Article/248/91482星期一的早晨,許多人都會感到疲憊不堪,精神不佳,這時候,許多人會選擇喝咖啡來提神。但其實,除了咖啡以外,還有許多天然食物可以幫助提升精神,促進新陳代謝,讓你在一整天的工作中保持好體…
http://www.top1health.cn/Article/320/91480皮膚老化是每個人都會面臨的問題,而深層皺紋更是讓人困擾的問題。除了使用填充物、手術或肉毒桿菌等方法外,其實我們可以透過飲食來平緩深層皺紋。有深層皺紋的人通常都攝取了大量使人體阻塞的…
http://www.top1health.cn/Article/242/91424每年11月到隔年3月,是心血管疾病好發的高峰期。黃世男營養師表示,由於天氣偏冷且日夜溫差大,增加心血管疾病的風險。保健心血管健康,除了要注意保暖之外,飲食優先選擇含有豐富「類胡蘿蔔…
http://www.top1health.cn/Article/28/91402台灣是水果王國,各種水果競相爭個頭大、甜度,大家都知道,想減重就要控制糖分攝取量,不禁令正在減重的人都好奇想問:「減重時可以長期不吃水果嗎?」張文怡營養師表示,水果含有豐富的植化素…
http://www.top1health.cn/Article/320/91397老化與身體氧化、發炎有關,所以,想要抗衰老,必需抗氧化、抗發炎。「發炎」是人體正常的免疫反應,當有外來物(病毒、細菌、寄生蟲等)入侵的時候,人體為了維持健康便會發起一連串的自我防禦…
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