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…含有豐富的「非水溶性纖維」及「水溶性纖維」;根莖類和未去除的麩皮,含有較多的「非水溶性纖維」;至於蔬菜、水果、海菜、蒟蒻等,則以「水溶性纖維」居多。 ![][29367] …
http://www.top1health.cn/Article/261/11707…點,介紹如下: 〈穀物類〉:主要指未精緻化、仍完整保有麩皮、胚芽和胚乳的「全穀物」,例如:糙米、大麥、小麥、蕎麥、小米、燕麥、薏仁及紫米等。我強烈建議有「三高」(高血糖、高血…
http://www.top1health.cn/Article/261/11706…顆小麥磨碎成全麥麵粉所製作,而是在白麵粉裡添加一些小麥外層的麩皮,並以焦糖或黑糖等,把麵包染成較深的顏色,讓消費者以為買到的是「全麥」麵包。 而白麵粉的缺點是,精製後只保留小…
http://www.top1health.cn/Article/172/10973…有益,能使大便柔軟且鬆散,防止便秘。調查顯示,全麥産品、玉米麩皮和亞麻籽即含有不溶性纖維,適度攝取對人體健康有益。 而可溶性纖維對心臟和血液循環系統有益。可降低血液中的膽固…
http://www.top1health.cn/Article/80/10675…章提到,全穀的「全」含有完整的意思,也就是指未經過精製,含有麩皮、胚乳以及胚芽等構造的完整穀粒,除了常見的「糙米」、「全小麥」等,在穀類名稱前有「全」或「糙」字者大多是全穀類,如:…
http://www.top1health.cn/Article/80/9548…筋性較差,麵團不易膨發,口感較為乾硬;全麥麵粉或全裸麥粉中的麩皮存有難聞的氣味,常人無法接受;而且加入紅豆、芝麻、奶酥等餡料,不僅會拉低全穀類比例,油、糖含量可能也較高。 為…
http://www.top1health.cn/Article/6594…比例不到1%,主要原因在於全麥麵包製作不易,容易因全穀粉中的麩皮切斷麵團筋性,使麵團不易膨發;胚芽難以儲存;且全穀比例較高的麵包,口感較硬,與國人偏好的鬆軟口味不同。隨著麵包師傅的…
http://www.top1health.cn/Article/6582