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「鮭魚」搜尋結果

總共找到 957 筆符合關鍵字「鮭魚」的資料

胃口差愛吃冰冷飲，體重甩不掉？黃威杰營養師：5大飲食策減脂、抗肥胖

…精力都能夠有明顯的提升，例如：雞肉、雞蛋、豆腐、豆花、豆漿、鮭魚等都是很好的蛋白質來源。 **開啟食慾天然食材** 蓮子、綠豆、薏仁、綠豆芽都能夠抵禦暑氣、具有消暑又提神的功…
http://www.top1health.cn/Article/101/92297
預防骨質疏鬆症，鈣質還不夠！胡慈恩營養師：3大營養素保護骨骼

…長輩們骨質疏鬆的相關危險現象。 ![豐富維生素D食物主要有鮭魚、雞蛋、牛奶、經曝曬過後的乾香菇、海帶等。][220820] **2.維生素D** 近幾年維生素D的補充議題…
http://www.top1health.cn/Article/248/92097
月經報到就頭痛，只能狂吞止痛藥？曾妙如營養師：3大營養素緩解頭痛

…幫助抑制神經肌肉興奮的作用，也是預防和舒緩頭痛的好幫手，包括鮭魚、牛奶、雞蛋、菇類和黑木耳等，都是常見富含維生素D的天然食物。需注意的是攝取量，每天建議維生素D劑量為5毫克，不宜過…
http://www.top1health.cn/Article/320/92187
益生菌抗過敏，吃對了嗎？徐世達醫師：3個黃金時期效果好

…敏，並幫助減少喘鳴。Omega-3脂肪酸的天然來源包含鮪魚、鮭魚、鯖魚、秋刀魚、核桃等，有需求者可在醫師指導之下適度補充。 **配合良好習慣，遠離過敏好健康** 總而言之，…
http://www.top1health.cn/Article/320/92167
壓力大害掉髮，吃對了搶救掉髮！揭秘9種防掉髮食物

…，也富含鐵、鋅元素和維生素H。][220764] **鮭魚** 因為鮭魚裡富含Omega3脂肪酸、維生素B12、鐵元素，同時也是我們獲取優質蛋白質的源泉。必要的Omega3…
http://www.top1health.cn/Article/248/92111
甩開小腹贅肉靠斷食？5大食物助燃燒腹部脂肪

…食用一小把（約30公克）對人體好處多多。 **第5種／鮭魚** 鮭魚中含有豐富的Omega-3脂肪酸和蝦紅素、維生素D，適量食用有助於降低血壓、清除體內不好的自由基，達到抗…
http://www.top1health.cn/Article/320/92125
甩掉小腹婆，光做仰臥起坐還不夠！6大食物有效消除腹部脂肪

…又含有抗氧化、抗發炎的化合物，能保護心血管健康。 **鮭魚：**富含油脂的魚類，例如鮭魚、鮪魚與鯖魚，含有豐富的Omega-3脂肪酸，能幫助促進新陳代謝，又有減緩腹脹的蛋白質…
http://www.top1health.cn/Article/101/92123
防失智、延緩記憶衰退用吃的！銀杏、魚油DHA、莓果吃出好記性？

…##吃魚油保健腦部　凝血障礙者先問醫師秋刀魚、鯖魚、鮭魚、沙丁魚等深海魚中，含有豐富的DHA（二十二碳六烯酸），是魚油的主要成分，屬於人體無法製造的ω3多元不飽和脂肪酸，對…
http://www.top1health.cn/Article/248/92030
補充蛋白質，為什麼蛋比肉更好？林旻樺營養師：3大理由一定要知道

…類，也是基於類似的原因。多吃魚，尤其是深海魚（例如：秋刀魚、鮭魚等），富含的Omega-3多元不飽和脂肪酸，可以抗發炎、抗氧化、延緩失智，但國人吃紅肉的次數和總量都比魚多，飲食指南…
http://www.top1health.cn/Article/248/92003
冷氣吹久也有事？揪冷氣病4大症狀！楊婷貽營養師教這樣吃，輕鬆擺脫

…則可降低頭痛時間及頻率，可多吃南瓜籽、綠葉蔬菜、雞蛋、香菇、鮭魚等食材獲得。　　 **這樣做：**盡量不久坐於冷氣出風口附近，可以電風扇弱風代替冷氣。　　 **2.手腳…
http://www.top1health.cn/Article/248/92024
助妳好孕到，營養師建議4避免、4執行方法

…多油脂攝取。好的蛋白質食物，像是瘦肉、魚、花枝、蚵仔、雞肉、鮭魚、鱈魚、黃豆、豆腐、豆漿、毛豆。 **3.運動訓練** 飲食調整並且搭配運動訓練，可產生更好效果。規律運動能…
http://www.top1health.cn/Article/80/91990
越老越容易胖，基礎代謝率下降是禍首！黃曉彤營養師：5大食物提高代謝率

…熱量也就比較多。建議以優質蛋白質為優先選擇，如：豆類、鮪魚、鮭魚、雞肉、豬肉、蛋類、牛奶、優格、優酪乳等。 **2.綠茶** 綠茶中對於減重最有幫助的成分就是「兒茶素」！一…
http://www.top1health.cn/Article/101/91945
骨質疏鬆因缺鈣、女性荷爾蒙惹禍！賴博政中醫師：3大養生秘訣防骨鬆

…素D在體內轉化後，可以調節鈣和磷的吸收，能幫助促進骨骼生長。鮭魚、秋刀魚等海鮮類是富含維生素D的食材，植物性食物則以黑木耳含量最多。此外，曬太陽約15分鐘，可幫助生成體內維生素 D…
http://www.top1health.cn/Article/165/91935
過敏地雷食物，排行第一竟然是他！10大過敏食物別踩雷

…像是腰果、胡桃和杏仁。 **第4名：魚類** 鱈魚和鮭魚是最容易引起過敏反應的兩種魚類，金槍魚、鯖魚、沙丁魚則是較不易引發過敏的魚類。如果曾有吃魚而引起過敏症狀的經驗，那麼…
http://www.top1health.cn/Article/25/91907
孕媽咪肥胖，糖尿病跟著來！控制體重6大守則，維生素D不可缺

…有助維持體重。另外，建議準媽咪多吃富含omega-3脂肪酸的鮭魚、鯖魚、胡桃、亞麻籽、奇亞籽等，這些含有健康油脂的食物同樣具有高飽足感，對寶寶的腦部發展也相當有益。 ![準媽咪可…
http://www.top1health.cn/Article/17/91753

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