高纖飲食 | 搜尋結果

「高纖飲食」搜尋結果

總共找到 103 筆符合關鍵字「高纖飲食」的資料

10個飲食原則　銀髮族吃出元氣

…、種類豐富多元才行。 **飲食原則2：少碰精製加工品，高纖飲食最健康** 陳潮宗中醫師提醒盡量選擇粗纖維的食物，如五穀米、雜糧麵包，少碰精製加工食品，如蛋糕、餅乾等糕點，因…
http://www.top1health.cn/Article/263/16477
別因害羞拖延！早期檢驗防腸癌

…，若能多散散步賞月更好，根據全球癌症研究報告，適度運動、攝取高纖飲食、非澱粉類蔬菜等等，均有助於降低罹癌風險。抗腸癌除了定期健康檢查外，應從生活方式著手，維持理想體重，平日保持大便…
http://www.top1health.cn/Article/233/15575
消化道息肉　一定要切除？（下）

…胃腸道息肉是因食物與消化道接觸摩擦的時間拉長有關，若能夠採取高纖飲食，不抽菸、少飲酒、少吃油膩難消化的食物，飯後適度運動，可促進腸胃蠕動，讓食物排空時間縮短，可能有助於減少胃腸道息…
http://www.top1health.cn/Article/40/15369
半夜尿不出來別拖　4招保健攝護腺

…、硒、大豆、南瓜子、蕃茄紅素、花椰菜等，日常宜採清淡、低脂且高纖飲食，避免攝取刺激性食物，如：過於辛辣，或含咖啡因、酒精等食品。 **2.規律運動：**每天保持適量運動，幫…
http://www.top1health.cn/Article/7/14880
對抗「餓」魔　10招讓你享瘦

…的招數之一。 **第8招：多吃高纖食物、低GI飲食** 高纖飲食是增加飽足感的關鍵，如青菜、蒟蒻、大番茄、芭樂等等。低GI飲食是指消化後讓血糖相對較穩定的飲食，如此一來可減少因…
http://www.top1health.cn/Article/250/12885
高纖食物再加分　降低中風機率

高纖飲食是時下提倡的健康飲食風氣，纖維素雖然不能被吸收，但是能有效促進腸道蠕動、幫助消化，是公認的健康成份。除此之外，英國里茲大學新發表的研究更發現，每日攝取7克的纖維素，就能讓中…
http://www.top1health.cn/Article/28/12323
高纖飲食法　減緩攝護腺癌病情

…幫助，且根據英國《每日郵報》報導指出，患攝護腺癌的患者若採取高纖飲食法，還可以有效幫助減緩癌症病情。 ![高纖飲食有助於攝護腺癌症患者延緩病情。（圖片／取材自英國《每日郵報》）]…
http://www.top1health.cn/Article/7/10830
遠離青春痘！吃深海魚燕麥有效

…中所含的纖維質，也比一般飲食多出約30%。過去的一些報告顯示高纖飲食可以降低飲食中的醣份攝取，同時也降低體內雄性激素的量。如果每天早餐中加入30公克的高纖燕麥，也可以顯著的改善痘痘…
http://www.top1health.cn/Article/49/10440
神經內分泌腫瘤患　不宜高纖飲食

五穀雜糧、蔬果等高纖飲食，可促進腸胃蠕動，一般觀念上認為有益健康，不過若罹患神經內分泌腫瘤（Neuro-Endocrine Tumor,NET），此疾患會讓身體合成特殊的蛋白質，又…
http://www.top1health.cn/Article/233/9234
中西醫聯手　教妳輕鬆坐月子(中)

…食以低脂、低糖、高纖為原則。由於剛生產完痔瘡還沒消，因此建議高纖飲食，多攝取富含纖維質的蔬果。除此，飲食還要低糖、低脂、少澱粉，潘恆新醫師指出：「過量的澱粉類食物易增加脂肪細胞的累…
http://www.top1health.cn/Article/304/8767
拒當有「痔」之士　勿害怕就醫

…一舉奏效。大致來說有以下幾點原則必須遵循： 1. 奉行高纖飲食。 2. 避免長期便秘或腹瀉。 3. 養成每天定期如廁的良好習慣。 4. 排便後要沖洗肛門，保持衛生。一旦…
http://www.top1health.cn/Article/40/7899
腹部肥胖！罹患代謝症候群機率高

…肥胖的民眾，容易罹患「代謝症候群」和心血管等疾病，建議採低脂高纖飲食防止肥胖。 ![營養師張雅芳表示，女生腰圍正常值為80公分，每增加1公分，得代謝症候群機率增加5％。][823…
http://www.top1health.cn/Article/4453
定期照頸動脈超音波防中風

…血壓、糖尿病、高血脂症等。飲食要均衡（控制熱量、低鈉低脂低糖高纖飲食）、規律運動習慣、控制體重、杜絕不良的生活習慣。其次，亦應合併醫師的藥物治療。但對於有症狀發生的嚴重頸動…
http://www.top1health.cn/Article/2145