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「飲食原則」搜尋結果

總共找到 533 筆符合關鍵字「飲食原則」的資料

男業務愛喝手搖飲料配麵包，血糖飆升！害糖尿病前期找上門

…已經罹患糖尿病。除了遵守少油、少鹽、少糖及高纖的「三少一高」飲食原則，還需注意腰圍及體重，成年男性腰圍保持在90公分以下，女性腰圍保持在80公分以下，並且每週累積150分鐘的身體活…
http://www.top1health.cn/Article/320/87468
冬天養生潤養五臟兼補腎　中醫：吃黑芝麻、黑木耳，打太極拳、做瑜伽

…來了。中醫師提醒，冬季養生應該使精氣內聚，來潤養五臟。而天寒飲食原則為滋陰補陽，食物挑選最好能兼補腎，例如紫米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等，都是不錯的選擇。而冬天運動則可考慮聚氣收斂的…
http://www.top1health.cn/Article/248/87435
乳癌年輕化，每37分鐘就1位確診！5招聰明飲食遠離肥胖、吃出抗癌力

…食秘訣遠離肥胖、吃出抗癌力** 柯曉彤營養師指出，乳癌防治飲食原則包括，均衡健康飲食、控制飲食分量、限制酒精攝取，以下提供5招秘訣遠離肥胖、吃出抗癌力： **1.吃…
http://www.top1health.cn/Article/320/87187
更年期肥胖易惹慢性病上身！中醫：遵循5原則、按摩4穴道、3消脂茶飲助代謝

…理減緩更年期不適，代謝率提升自然不發胖** **一、更年期飲食原則** **【原則1】** 更年期多陰虛，適宜吃些滋陰降火的飲食。日常可多吃富含纖維的蔬菜，如芹菜、胡…
http://www.top1health.cn/Article/248/86946
疫情期間如何安心吃？譚敦慈揭：安全飲食5原則、增加免疫力4關鍵

…** 飲食跟免疫力息息相關，建議奉行少油、少鹽、少糖的飲食原則，以多吃當季新鮮蔬果，營養均衡的方式來提升免疫力。 **每日攝取足夠蛋白質** 蛋白質是增加免疫…
http://www.top1health.cn/Article/145/86028
防疫性趣缺缺？提升精力必補維他命D！掌握3大營養素，變成一尾活龍

…開始提不起勁。][203636] **疫情期間把握3大飲食原則！強化性機能、提升性生活品質** 近期大家因為疫情期間減少外出，而活動量減少，導致身體跟精神都受到影響。長期悶…
http://www.top1health.cn/Article/320/85697
【影音版】只吃薏仁還不夠！吃對7彩食物，美白肌膚快又好

…傷和紫外線照射可能引起的皮膚疾病，因此建議在「每天5蔬果」的飲食原則下，其中3份蔬果來自紅色、黃色或深綠色新鮮蔬菜或水果。維生素B群能夠強化皮膚抵抗力，幫助復原，一般人只要…
http://www.top1health.cn/Article/138/85196
男採間歇性斷食減重，腹部劇烈疼痛…竟釀膽囊炎險送命！

…多的趨勢。大多數的膽結石沒有症狀，僅需遵從定時、定量、低油的飲食原則，並定期追蹤即可；但若因此輕忽，飲食不規律或吃得太油，則恐引發膽道炎、胰臟炎等急性發炎，若延誤就醫，更可能併發敗…
http://www.top1health.cn/Article/30/85269
改名鮭魚之亂！營養師：不如多吃Omega-3魚類抗氧化、減少血栓發生風險

…全榖雜糧、豆魚蛋肉、蔬菜、水果、乳品及堅果種子…等，才是健康飲食原則。
http://www.top1health.cn/Article/320/84771
輕鬆在外實行生酮飲食！旅行時不妨隨身帶生酮零嘴

…不應該是容許自己吃高糖飲食。我們會推薦你學習自製一些符合生酮飲食原則的美味零食、麵包、或義大利麵點，來向自己證明你依舊可以吃很棒的美食。你放棄的不過是危害身體的高糖飲食。我…
http://www.top1health.cn/Article/145/84485
4口訣健康吃年菜，歡樂圍爐少負擔！肉類食材吃不完？6步驟變身美味沙拉

…過量，卻又營養失衡。台北市衛生局提醒民眾在選擇時切記掌握均衡飲食原則酌量取用，且每日需適量攝取全榖雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、油脂與堅果種子類和乳品類等六大類食物，以獲取各…
http://www.top1health.cn/Article/248/84222
曾之喬的飲食6原則！堅持間歇斷食＋專業健身教練，維持自信完美身材

…了一些她對於健康飲食和養生的小方法。 **曾之喬的6個飲食原則：** 1.不在過早的時間吃早餐，改吃Brunch或中餐，讓身體有時間處理完代謝工作。 2.早上喝酵素，幫助…
http://www.top1health.cn/Article/101/84187
無麩質、低醣、裸食、純素主義…這些新型態飲食療法，你認識幾個？適合你嗎？

…的好處。 **※健康飲食餐盤 + 簡單飲食原則** 營養學領域在過去數十年的研究有些反覆，曾被妖魔化的食物，轉眼間又被視為珍寶，這實在讓人感到困惑。那些…
http://www.top1health.cn/Article/320/84125
寒流來下雪了！手腳冰冷、四肢僵硬？中醫：桂枝龍眼茶熱熱喝，全身火速暖呼呼

…」勿盲目冬令進補，宜把握三低一高(低油、低脂、低鹽、高纖)的飲食原則，另外，適當飲用丹參清血茶，有助預防心血管疾病的發生。
http://www.top1health.cn/Article/248/84028
冬天冷颼颼，怎麼靠飲食去除寒氣？中醫師告訴你排寒保暖食養大法

…段，變動極大，也各自有其當下最佳的平衡態。在兼顧以上三大基本飲食原則下，因時因地因人彈性調整，而不是死守某個SOP，一條路走到黑。以產婦為例，婦女生產傷精耗血，產婦的生理特…
http://www.top1health.cn/Article/239/83624

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