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「食量」搜尋結果

總共找到 912 筆符合關鍵字「食量」的資料

徐若瑄5大瘦身觀念正確嗎？趙函穎營養師：這樣調整健康瘦身

…身要吃對！營養師：這樣吃更均衡菜單部分，以徐若瑄的體態、食量加以評估，加上藝人的身分需要顯瘦，此份菜單已經掌握8成她所需的營養素。不過，如果女性想瘦身要學習這樣的吃法，建議做以…
http://www.top1health.cn/Article/324/92148
腹部贅肉難消除，原來有4大原因！喝洋蔥分解果汁，擺脫大肥肚

…腹部要不長贅肉反而就變得很奇怪了。因此，腸胃濕熱的人在控制食量之前，得要先改變自己吃的食物類型。比起刻意吃得少，更需要的是吃得正確。來自大自然的健康食材相對的比較不會長肉。 …
http://www.top1health.cn/Article/324/92146
壓力大，嘴老是停不下來？10招控制食慾，輕鬆減重瘦身

…狂減肥，或暴飲暴食，都不利於健康，只有節制才是不二選擇。節制食量需要經過一個重要的步驟：那就是重新瞭解身體的感受，能夠分清兩種不同的饑餓：生理饑餓與心理饑餓。前者是身體需要食物補充…
http://www.top1health.cn/Article/101/91804
減肥10大食物大解析！1分鐘看懂哪些是體重管理好幫手？

…緩食物消化的速度，讓飽足感維持比較長的時間，也因此可以減少進食量，甚至也可以減少油脂的吸收。膳食纖維人體無法消化利用，所以不會形成熱量。而不可溶性纖維可以刺激腸道蠕動、幫助排便，可…
http://www.top1health.cn/Article/101/92080
寶寶吃副食品，不只增加免疫力！必知嬰兒吃副食品5大好處

…情很重要寶寶一開始接觸食物時容易因陌生而感到排斥、哭鬧，食量有大餐跟小餐的狀況也實屬正常，可視嬰兒的情況做「滾動式調整」，千萬不要逼迫他們一定要在當餐全部食用完畢。建議…
http://www.top1health.cn/Article/251/92049
吃燕麥助減重、預防便祕！牢記吃燕麥4個小秘訣

…外補充** 燕麥的攝取建議是與三餐主食同時間，且將部分的主食量用燕麥取代，而不是當成額外攝取的補充品，以免全榖根莖類吃太多，攝取過多的熱量而導致體重增加。燕麥混合白米一起煮成燕麥…
http://www.top1health.cn/Article/80/92056
避免復胖及減肥的痛苦，你應該知道的解決武器

…左右，此外胃底部分泌「飢餓素」的部分也會被切除，進而達到減少食量及抑制食慾的目的。縮胃手術相對簡單、手術時間短、併發症及風險較低，且因為沒有將部分小腸繞道，所以對一些營養素的吸收也…
http://www.top1health.cn/Article/101/92021
更年期容易胖肚子？原來是痰濕體質惹禍！吳明珠中醫師：喝這湯、按5大穴位減脂

…趨勢。很多女性的運動量也會大大減少，以致能量消耗減少了，如果食量跟過去一樣多，發胖是必然的。再加上更年期雌激素下降的影響，明顯的在於改變脂肪的分布，更容易使得脂肪在腹部堆積，導致身…
http://www.top1health.cn/Article/11/91958
越老越容易胖，基礎代謝率下降是禍首！黃曉彤營養師：5大食物提高代謝率

…等所需的熱量。而成年人每10年BMR便會降低2%至5%，雖然食量跟以前一樣多，但是能消耗的熱量卻變少了！這就是為什麼年紀越大減重就越困難的原因。 ##每累積7700大卡體重…
http://www.top1health.cn/Article/101/91945
夏天容易肥胖，吃什麼能快速減重？李婉萍營養師揭：15大瘦身特效食物

… **7.洋菜：**富含膳食纖維，容易產生飽足感，可抑制食量，也能幫助通便排毒，清除多餘脂肪；維生素B1和B2，可促進新陳代謝，提高減肥的效率；鉀可以預防水腫型肥胖。 *…
http://www.top1health.cn/Article/248/91930
減肥排毒，膳食纖維+維生素C一級棒！營養師大推2道輕食，遠離肥胖

…，調節胰島素的分泌，減緩脂肪合成，特別適合用在減重管理時減少食量，進而幫助瘦身。而非水溶性纖維雖然不溶於水，卻能吸水膨脹，具有保水作用，能增加腸內容物與糞便體積，使排便順暢…
http://www.top1health.cn/Article/80/91915
斷食、水果減肥越減越肥！名醫蕭敦仁：養成5個好習慣，減重不復胖

…出門前先喝杯水，或飯前先喝湯水，讓自己變成半飽狀態，以減少進食量。 **4.養成吃早餐的習慣** 一天的活力從早餐開始，早餐不但要吃，而且要吃的好，這樣午餐攝取量就可略為減…
http://www.top1health.cn/Article/101/91894
突破減肥停滯期，關鍵是「這個」！謝馥如營養師：飲食6原則，提升基礎代謝

…短不同，此時若意志不夠堅定，挨不過減肥停滯期，一旦回復原來的食量與運動量，面對的就是「復胖」的到來，而且往往增加的是油膩膩的體脂肪。 ##用吃的也能提升基礎代謝率，飲食6原則…
http://www.top1health.cn/Article/33/91888
微波爐加熱剩菜防中毒，怎麼做？顏宗海醫師：保存剩菜5大原則自保

…說，還是建議民眾在料理、購買每餐食物前，最好能事先考量自身的食量，想吃多少煮多少，來保持吃下口的食物新鮮度較佳。但若真不小心煮太多，或是年節菜餚太少不易準備，在面對、處理剩…
http://www.top1health.cn/Article/320/91868
提升基礎代謝率一定會變瘦？黃曉彤營養師揭：5大好食物助提高基礎代謝率

…曉彤營養師表示，成年人每10年BMR便會降低2%至5%，雖然食量跟以前一樣多，但是能消耗的熱量卻變少了！這就是為什麼年紀越大，減重就越困難的原因。基礎代謝率也因人而異，罹患某些特殊…
http://www.top1health.cn/Article/101/91839