食量 | 搜尋結果 | 華人健康網

「食量」搜尋結果

總共找到 905 筆符合關鍵字「食量」的資料

更年期容易胖肚子？原來是痰濕體質惹禍！吳明珠中醫師：喝這湯、按5大穴位減脂

…趨勢。很多女性的運動量也會大大減少，以致能量消耗減少了，如果食量跟過去一樣多，發胖是必然的。再加上更年期雌激素下降的影響，明顯的在於改變脂肪的分布，更容易使得脂肪在腹部堆積，導致身…
http://www.top1health.cn/Article/11/91958
越老越容易胖，基礎代謝率下降是禍首！黃曉彤營養師：5大食物提高代謝率

…等所需的熱量。而成年人每10年BMR便會降低2%至5%，雖然食量跟以前一樣多，但是能消耗的熱量卻變少了！這就是為什麼年紀越大減重就越困難的原因。 ##每累積7700大卡體重…
http://www.top1health.cn/Article/101/91945
夏天容易肥胖，吃什麼能快速減重？李婉萍營養師揭：15大瘦身特效食物

… **7.洋菜：**富含膳食纖維，容易產生飽足感，可抑制食量，也能幫助通便排毒，清除多餘脂肪；維生素B1和B2，可促進新陳代謝，提高減肥的效率；鉀可以預防水腫型肥胖。 *…
http://www.top1health.cn/Article/248/91930
減肥排毒，膳食纖維+維生素C一級棒！營養師大推2道輕食，遠離肥胖

…，調節胰島素的分泌，減緩脂肪合成，特別適合用在減重管理時減少食量，進而幫助瘦身。而非水溶性纖維雖然不溶於水，卻能吸水膨脹，具有保水作用，能增加腸內容物與糞便體積，使排便順暢…
http://www.top1health.cn/Article/80/91915
斷食、水果減肥越減越肥！名醫蕭敦仁：養成5個好習慣，減重不復胖

…出門前先喝杯水，或飯前先喝湯水，讓自己變成半飽狀態，以減少進食量。 **4.養成吃早餐的習慣** 一天的活力從早餐開始，早餐不但要吃，而且要吃的好，這樣午餐攝取量就可略為減…
http://www.top1health.cn/Article/101/91894
突破減肥停滯期，關鍵是「這個」！謝馥如營養師：飲食6原則，提升基礎代謝

…短不同，此時若意志不夠堅定，挨不過減肥停滯期，一旦回復原來的食量與運動量，面對的就是「復胖」的到來，而且往往增加的是油膩膩的體脂肪。 ##用吃的也能提升基礎代謝率，飲食6原則…
http://www.top1health.cn/Article/33/91888
微波爐加熱剩菜防中毒，怎麼做？顏宗海醫師：保存剩菜5大原則自保

…說，還是建議民眾在料理、購買每餐食物前，最好能事先考量自身的食量，想吃多少煮多少，來保持吃下口的食物新鮮度較佳。但若真不小心煮太多，或是年節菜餚太少不易準備，在面對、處理剩…
http://www.top1health.cn/Article/320/91868
提升基礎代謝率一定會變瘦？黃曉彤營養師揭：5大好食物助提高基礎代謝率

…曉彤營養師表示，成年人每10年BMR便會降低2%至5%，雖然食量跟以前一樣多，但是能消耗的熱量卻變少了！這就是為什麼年紀越大，減重就越困難的原因。基礎代謝率也因人而異，罹患某些特殊…
http://www.top1health.cn/Article/101/91839
茶葉、黑咖啡能甩腹部脂肪？試試6大刮油食物，讓你溫和減脂

…重需求的民眾，則建議不要在飯前吃，以免沒達到減肥效果，反而還食量大增。番茄的茄紅素含量是蔬果中含量最高的，不過，若想要完整的攝取番茄中的茄紅素，則須將番茄煮熟後再食用，且要…
http://www.top1health.cn/Article/101/91837
減重難成功，荷爾蒙失調代謝差惹禍！趙函穎營養師：必吃這些食物促進代謝

許多女性有減重瘦身困難的煩惱，無論如何減少食量和增加運動量，體重和體脂肪還是聞風不動，但身體卻頻頻出現病懨懨的異狀。趙函穎營養師提醒，可能是荷爾蒙失調，影響代謝功能。有此情況的女性…
http://www.top1health.cn/Article/320/91802
瘦小腹只能做仰臥起坐？韓國明星教練：學會8招伸展操，讓小腹平坦更緊實

…想法！肚子贅肉的形成與吃什麼種類的食物較無關，而是和攝取的飲食量大於自身活動量，進而產生多餘脂肪，囤積在肚子上有關。也就是說，就算你吃富含蛋白質的食物，或是低卡路里飲食，只…
http://www.top1health.cn/Article/248/91810
減重瘦身必知！低卡高纖黑木耳露力量大！尤偉銘營養師：這些人不宜

…之後會吸水膨脹，吃進胃壁中也容易產生飽足感，讓人減少正餐的飲食量，是瘦身減重、提升免疫力的優質飲品。 ![][219802] 尤偉銘營養師表示，有些人習慣在餐前喝一杯水…
http://www.top1health.cn/Article/101/91801
比168斷食減重輕鬆，又不易腹胖！5：2輕斷食超夯的原因是…

…較不傷害身體。 ![][219611] ##大幅縮小食量，小心溜溜球效應根據英國《電訊報》報導指出，突然不進食或是大幅縮小食量，肯定會讓人感到難熬，終究會因為克制不了而…
http://www.top1health.cn/Article/101/91761
日本爆紅「睡眠減重法」，瘦體素助減重？謝明家醫師揭：越睡越瘦是夢想

…是人體內眾多激素的一種，主要作用於下視丘，可抑制食慾，減少進食量，增加能量和熱量的消耗，藉此維持身體脂肪含量。由於充足的睡眠有助於身體分泌瘦體素，因此近年來不斷有人鼓勵懶得運動者嘗…
http://www.top1health.cn/Article/132/91740
怎麼吃不會老，也不會肥胖？20歲～50歲女性必收這篇攻略

… 過了25歲，不少人肯定都有突然變得容易疲倦、不太能熬夜、食量變小等生活習慣的改變，此外到了30歲，人體的肌肉量也會流失，成人過了30歲之後，會自然流失3%~8%的肌肉量，肌肉減…
http://www.top1health.cn/Article/101/91608