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「運動」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「運動」的資料

天冷關節卡卡？保護關節5大營養素！營養師：保暖、伸展運動4要訣防受傷

…，平時要多補充保護關節的5大營養素，同時注意保暖，以及做伸展運動，才能避免痠痛或拉傷。 ![][216592] 氣溫下降為何會造成關節卡卡，甚至疼痛？廖欣儀營養師表示，有些…
http://www.top1health.cn/Article/101/90558
你是「假日運動員」搞得一身傷？三式暖身降低運動傷害

你是「假日運動員」嗎？小心可能引起運動傷害！1位33歲建設公司職員，之前鮮少機會運動，近來疫情趨緩加上工作穩定，開始每週打籃球1-2次，但狀態越來越差，甚至打5-10分鐘後腳便開始…
http://www.top1health.cn/Article/306/90568
亞培號召醫護跑馬！呼籲心血管病友運動+營養不可少

…號召近百位員工、醫護人員、病友共同參與賽事，齊聲呼籲民眾維持運動習慣、攝取良好營養以奔向健康人生。亞培長年致力以營養品、醫療器材、藥品及檢驗診斷，守護民眾健康；更關注心血管健康領域…
http://www.top1health.cn/Article/248/90472
什麼時機要做自我血糖監測？醫：使用胰島素、運動前這5情况別忘記

…意義，我們可以依照血糖數值來調整或評估治療的效果（如飲食、運動、胰島素、抗糖尿病藥、壓力管理等)。我們可以透過自我血糖監測很清楚地了解到吃哪些食物會造成血糖上升，哪些食物不會，吃…
http://www.top1health.cn/Article/33/90314
衰弱失能老人可以運動嗎？運動可以讓人「老的成功」！

…下降，也造成個人、家庭、社會的負擔。 ![人一定會老，但是運動可以讓人「老的成功」，在歲月增長的同時，讓身體失能或認知障礙的問題降到最低。][215975] 運動對於年長者…
http://www.top1health.cn/Article/248/90312
長期腳麻、腰痛，竟是「這裡」彎曲害的！三式訓練運動，有效改善脊椎側彎

…椎側彎，需要及早檢測確認，以便及早矯正。物理治療師教三式訓練運動，在家自行練習，達成矯正脊椎側彎、改善肺活量、改善外觀體態及改善腰痛的四大效果。 ![當出現不明腳麻、腰痛或體態不…
http://www.top1health.cn/Article/167/90289
運動減重減脂還不夠！4種補充品給力！營養師：咖啡因、益生菌提升運動表現

…表示，適度攝取補充品，尤其是提升專注與耐力的咖啡因、幫助提升運動表現的益生菌等4大補充品，能讓甩體脂事半功倍。 ![][215848] 為了了解使用運動補充品的感受，林世航…
http://www.top1health.cn/Article/101/90244
排酸水快做伸展運動，有氧氣功、排水瑜伽最佳！必學3個糾正姿勢動作

**排酸水運動——伸展運動** 其實所有的有氧氣功，都有排酸水的功能，因為氣生則水止，紅血球能將氧氣帶來，就一定能把二氧化碳帶走，進而消弭水腫。但是身體中如果有些位置長久缺氧…
http://www.top1health.cn/Article/248/90234
下背腰部痠痛怎麼救？復健科醫師：紅繩懸吊運動最有效

…ID)、肌肉鬆弛劑：**短期使用幫助症狀緩解。 **●徒手運動治療：**放鬆下背緊繃的肌筋膜，並做頸部活動、肌力及穩定協調度訓練。 **●物理儀器復健治療：**以熱療、電療及腰…
http://www.top1health.cn/Article/238/90197
中年男心肺功能差「爬一層樓就狂喘」！離心運動助找回好體力

…肺功能下降，影響日常走路，會出現「喘」的情况，適合採取「離心運動」相比，對於心臟的負擔較低，能有效減少心肺功能的負荷，同時找回好體力。 ![離心運動對於心臟的負擔較低，能有效減少…
http://www.top1health.cn/Article/28/90149
空腹運動會阻礙減重嗎？還是會幫助減重呢？

為了維持好線條，不只要擠出時間運動，用心吃對食物也很重要，這次來看環環『淺談』運動營養應用技巧，其概念強調的就是吃什麼、何時吃、如何搭配訓練 ![][215485] 有些…
http://www.top1health.cn/Article/250/90112
居隔、手術後擔心肌力流失？3招室內訓練運動，肌肉好給力

…染疫在家居隔期間，擔心肌力流失嗎？物理治療師分享3招室內訓練運動，讓肌肉好給力！ ![1位70位的婦人因在家跌倒左股骨骨折，術後卻因行動緩慢及缺乏活動力，出現肌力流失及退化。][…
http://www.top1health.cn/Article/167/90082
令人銷魂的拉丁舞骨盆畫8動作！復健科醫籲：預防這些運動傷害

…中心盛大開幕，國標拉丁舞「飆舞士林」舞劇造成轟動。因應全民運動的風氣盛行，連50+的熟男熟女也開始熱衷這項休閒運動，這幾年來跳拉丁舞成時髦熱情的象徵，社區大學、運動中心、學校社團…
http://www.top1health.cn/Article/167/90003
有氧運動不只有益心肺功能，還有這個意外好處！

近年來運動風潮盛行，但是運動項目百百種，到底應該做什麼運動，才有助強化心肺功能？一般人知道有氧運動有益心肺功能，其實，有氧運動對於維持心臟健康、改善血管僵硬的問題也有效果，尤其是患…
http://www.top1health.cn/Article/306/90007
運動前吃這2食物，加速燃燒脂肪！減重醫：喝咖啡不但加速燃脂，重訓能扛更重

有些人習慣早上起床運動前，吃片吐司補充碳水化合物再上路，有些人則是認為空腹跑步能夠燃燒更多脂肪。到底運動前該吃什麼，才能夠增加運動的能量消耗，提高燃燒脂肪的效率呢？減重醫師表示，根…
http://www.top1health.cn/Article/306/89967