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「運動」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「運動」的資料-
運動減重減脂還不夠！4種補充品給力！營養師：咖啡因、益生菌提升運動表現
…表示，適度攝取補充品，尤其是提升專注與耐力的咖啡因、幫助提升運動表現的益生菌等4大補充品，能讓甩體脂事半功倍。 ![][215848] 為了了解使用運動補充品的感受，林世航…
http://www.top1health.cn/Article/101/90244 -
排酸水快做伸展運動，有氧氣功、排水瑜伽最佳！必學3個糾正姿勢動作
**排酸水運動——伸展運動** 其實所有的有氧氣功，都有排酸水的功能，因為氣生則水止，紅血球能將氧氣帶來，就一定能把二氧化碳帶走，進而消弭水腫。但是身體中如果有些位置長久缺氧…
http://www.top1health.cn/Article/248/90234 -
下背腰部痠痛怎麼救？復健科醫師：紅繩懸吊運動最有效
…ID)、肌肉鬆弛劑：**短期使用幫助症狀緩解。 **●徒手運動治療：**放鬆下背緊繃的肌筋膜，並做頸部活動、肌力及穩定協調度訓練。 **●物理儀器復健治療：**以熱療、電療及腰…
http://www.top1health.cn/Article/238/90197 -
中年男心肺功能差 「爬一層樓就狂喘」！離心運動助找回好體力
…肺功能下降，影響日常走路，會出現「喘」的情况，適合採取「離心運動」相比，對於心臟的負擔較低，能有效減少心肺功能的負荷，同時找回好體力。 ![離心運動對於心臟的負擔較低，能有效減少…
http://www.top1health.cn/Article/28/90149 -
空腹運動會阻礙減重嗎？還是會幫助減重呢？
為了維持好線條，不只要擠出時間運動，用心吃對食物也很重要，這次來看環環『淺談』運動營養應用技巧，其概念強調的就是 吃什麼、何時吃、如何搭配訓練 ![][215485] 有些…
http://www.top1health.cn/Article/250/90112 -
居隔、手術後擔心肌力流失？3招室內訓練運動，肌肉好給力
…染疫在家居隔期間，擔心肌力流失嗎？物理治療師分享3招室內訓練運動，讓肌肉好給力！ ![1位70位的婦人因在家跌倒左股骨骨折，術後卻因行動緩慢及缺乏活動力，出現肌力流失及退化。][…
http://www.top1health.cn/Article/167/90082 -
令人銷魂的拉丁舞骨盆畫8動作！復健科醫籲：預防這些運動傷害
…中心盛大開幕，國標拉丁舞「飆舞士林」舞劇造成轟動。 因應全民運動的風氣盛行，連50+的熟男熟女也開始熱衷這項休閒運動，這幾年來跳拉丁舞成時髦熱情的象徵，社區大學、運動中心、學校社團…
http://www.top1health.cn/Article/167/90003 -
有氧運動不只有益心肺功能，還有這個意外好處！
近年來運動風潮盛行，但是運動項目百百種，到底應該做什麼運動，才有助強化心肺功能？一般人知道有氧運動有益心肺功能，其實，有氧運動對於維持心臟健康、改善血管僵硬的問題也有效果，尤其是患…
http://www.top1health.cn/Article/306/90007 -
運動前吃這2食物，加速燃燒脂肪！減重醫：喝咖啡不但加速燃脂，重訓能扛更重
有些人習慣早上起床運動前，吃片吐司補充碳水化合物再上路，有些人則是認為空腹跑步能夠燃燒更多脂肪。到底運動前該吃什麼，才能夠增加運動的能量消耗，提高燃燒脂肪的效率呢？減重醫師表示，根…
http://www.top1health.cn/Article/306/89967 -
鍛鍊核心有助舒壓！運動能活化核心對腎上腺髓質的衝擊
…。 ![][215074] 因此，腎上腺髓質與大腦的運動相關區域有連結的發現，不但令人驚訝且十分重要。因為這項發現提供了一條控制壓力的替代路線，讓你不必改變你的思考方式，也…
http://www.top1health.cn/Article/306/89874 -
運動後增肌減脂，吃蛋白質4大好處！醫：蛋白質攝取必學3招小技巧
想要有效發揮運動增肌減脂的效果，運動後能不能吃？該吃什麼才對呢？人體在運動後因分配到肌肉血流增加、胰島素感受性上升，所以更促進肌肉細胞對葡萄糖的利用。在這樣的狀態下，若能適量補充蛋…
http://www.top1health.cn/Article/306/89932 -
預防退化性關節炎，必做肌力訓練、伸展運動減緩疼痛僵硬！
…小心是退化性關節炎的徵兆。不妨尋求專業物理治療師的建議，藉由運動包括局部肌力訓練、伸展運動與全身性的體能活動，可有效減緩退化性關節炎所帶來的疼痛及增加身體機能。 
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