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…导致痛经。 月经失调又经痛的女性,建议平时应养成规律的运动习惯,有利于体内的气血运行。月经期间忌吃酸涩食物如醋、酸菜、泡菜、石榴、杨桃等;还要随时保持外阴清洁卫生,禁止性生活…
http://www.top1health.cn/Article/248/91959…为减肥菜单中的食物。][220248] **3.要养成运动习惯:**最后一项也是最不可缺少的,运动绝对是帮助身体提高基础代谢的不二法门,每周至少3次的运动量,并至少要能维持3…
http://www.top1health.cn/Article/33/91934…要改变对减肥之态度、要改变与周遭亲友之关系,要改变饮食习惯、运动习惯,以及及生活型态,唯有进行这五个改变(5C),体重控制才能成功且不复胖。 ![运动对消耗热量效果不像节食显…
http://www.top1health.cn/Article/101/91894…年纪大、体质较差,或牙齿不好进食较不方便。除此之外,便祕也与运动习惯相关,保持运动的习惯也是很重要的,不论年轻与否,只要缺乏运动就会使肠蠕动变差,造成排便不易,因此长期卧床或久坐的…
http://www.top1health.cn/Article/320/91701…盐的饮食,以及维持良好的生活习惯,尤其应该从年轻时,就要养成运动习惯,而气功、导引、外丹功、太极拳、八段锦等,都是不错的选择。
http://www.top1health.cn/Article/33/91691…, 无色、无味、即食、冷泡热冲皆可,能帮助消化,尤其长期培养运动习惯,都是增加身体防护、维持健康的不二法门。
http://www.top1health.cn/Article/101/91517…C,才能促进代谢。 **5.渐近式运动** 建议逐步建立运动习惯,评估身体的负荷安排渐近式的运动,以步行进展至快走、跑步、中强度、高强度的运动,燃烧体脂肪、增加代谢率,有助于降…
http://www.top1health.cn/Article/30/91513…要改变对减肥之态度、要改变与周遭亲友之关系,要改变饮食习惯、运动习惯,以及及生活型态,唯有进行这五个改变(5C),体重控制才能成功且不复胖。 ![有的人专以吃水果来减重,包括常见…
http://www.top1health.cn/Article/132/91454… ##想练肌肉?基础量蛋白质再多加一点点 然而,对于有运动习惯、想练肌肉,或正在做重量训练的人而言,这些份量的蛋白质可被称为「基础量」,只足够维持身体基础运作的功能;若想要达…
http://www.top1health.cn/Article/320/91367…反应的重要关键。若能掌握「大姨妈」报到的奥妙,搭合适的饮食、运动习惯,进行「月经周期减重法」,不仅有助调整体质,更能使减重过程事半功倍。 ![][218191] ##排…
http://www.top1health.cn/Article/101/91308…食纤维摄取、饮水充足等健康习惯,来维持肠道环保外;养成适度的运动习惯,控制体重不过胖,也是降低肠癌发生风险的重要关键!
http://www.top1health.cn/Article/30/91256…极端方法可能愈减愈肥。长久的体重控制方式应建立在良好的饮食和运动习惯、在过程中感觉自在和舒服之上,过于斤斤计较体重计上的数字,反而可能伤身。 ##4招快速减重不复胖 董氏基…
http://www.top1health.cn/Article/101/91245…意膳食纤维、饮水充足的摄食习惯,来维持肠道环保外;辅以适度的运动习惯,控制体重不过胖,也是降低肠癌发生风险的重要关键!
http://www.top1health.cn/Article/319/91192…晚餐禁食不吃的方式来减肥,但这样的方式真的可行吗?难道晚上有运动习惯的朋友,就只能忍耐,饿着肚子运动吗?来听专业营养师怎么说! ![][217856] ##晚餐不吃有助…
http://www.top1health.cn/Article/101/91169…法用笔、敲键盘,如厕后不敢洗手,非常困扰。吕先生自述冬天也有运动习惯,户外运动或游泳后隔天手指裂痕马上又多几条。林医师听了直摇头,他指出冬季季节天气较为干燥,有皮肤干燥的人,皮肤角…
http://www.top1health.cn/Article/242/91093