「腰部」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「腰部」的資料-
《壞媽媽》李到晛雕塑出性感人魚線！健身教練教5招，雕塑精實腹肌
… 若有時間到健身房，則可以使用腹部訓練機、仰臥撐體架、腰部旋轉機等，針對上腹、下腹、側腹、腰部4個肌群鍛鍊，每天練習約45分鐘，為了讓肌肉休息，每隔48小時練1次，1周以3次…
http://www.top1health.cn/Article/248/91675 -
老是閃到腰、腰背痠痛？脊椎老化揪7徵兆！做這招鍛鍊脊椎，防老解痛
…**徵兆3：**經常閃到腰。 **徵兆4：**早上醒來時，腰部、背部、頸部異常疼痛。 **徵兆5：**曾經很用力跌坐在地上。 **徵兆6：**很容易腰痠、背痛、頸疼。 **…
http://www.top1health.cn/Article/167/91576 -
久坐族必學！四個簡易運動助甩體脂肪
…部肌肉和核心肌肉。對於久坐族來說，深蹲可以幫助改善坐姿造成的腰部和膝蓋問題。 不過對久坐辦公室的靜態工作上班族來說，深蹲雖可以有效訓練臀部的臀大肌，以及大腿的股四頭肌，對下肢肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/306/91575 -
愛喝珍奶肥胖體重飆！女中醫廖婉絨半年甩17公斤，分享不復胖秘訣
…。 **【除腰內肉】** 穴位：帶脈穴 位置：在側腰部，正當肋骨下緣與骨盆上緣的中點，與腹部肚臍相平。 按摩： 1.站姿，雙腳張開與肩同寬，雙手叉腰，雙手大拇指分別按…
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腰痛不一定是椎間盤突出！恐上臀神經炎惹禍！醫師：避免3大NG動作
…髂骨脊（posterior iliac crest）壓痛，或腰部較內側接近薦髂關節處壓痛，另外按壓後也會重現整個下背痛，甚至腳酸麻痛，如果局部麻醉注射後能夠暫時緩解疼痛，則可診斷為…
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小腹贅肉難消除？黃曉彤營養師：必吃4種食物，擺脫小腹婆
…動，肚子都是最容易囤積脂肪的部位，尤其許多女性更是容易出現由腰部至下半身肥胖和水腫的問題。即使沒有懷孕，小腹微凸也是很常見的現象。那麼，該怎麼樣才能消除小腹贅肉呢？今天，我們就來介…
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蘇貞昌自曝「腰傷」微創手術！北榮院長陳威明：復原狀況良好
…北榮總也對此回應，行政院蘇貞昌前院長於112年1月31日，因腰部不適，在臺北榮總接受手術治療，手術順利，復原狀況良好。蔡總統今日特別驅車前往病房探視，感謝蘇前院長的辛勞，多次叮嚀囑…
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追劇窩沙發，害肩頸痠痛！一個動作就能伸展全身的肌肉
…) 2.膝蓋微彎、臀部向後移，想像肚子向大腿靠近。 3.腰部以上軀幹與地面盡量保持平行。 4.保持呼吸並維持1分鐘。 5.雙腳與椅背或是牆壁的距離依舒服伸展的感覺為主。 …
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過年前後麻將肩、手機關節炎找上門！這樣做甩掉「肌筋膜症候群」
…肩」、「手機關節炎」，以及頻繁清潔、打包、搬重物，造成手部或腰部肌肉過勞的大掃除「仙杜瑞拉酸痛症」等；這些酸痛症大部分都是因為肌肉使用不當、過度使用及不正確的姿勢所造成。 
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