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「腰部」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「腰部」的資料

晚餐吃的太豐盛，小心養大腰圍！劉珍芳教授：注意3大晚餐地雷組合

…珍芳表示，堆積在腹部的脂肪最有活性，因此肥胖或是復胖，都會從腰部開始反應。她指出現代人普遍活動量不足，加上吃得多，或食物的升糖指數高，體內胰島素會開始啟動合成脂肪的功能，過多的脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/101/92011
腰痠背痛是走路姿勢惹禍！脊骨神經專家：別犯這7種錯誤，會害死你的骨盆關節

…易疼痛、習慣性駝背。 ##錯誤步態三／走路時左右晃動　腰部臀部容易痠痛還有走路時左右晃動而常跌跤或絆倒，原因就出在骨盆旋轉、長短腳和臀中肌無力，會有對腰部、臀部的痠痛症狀…
http://www.top1health.cn/Article/167/91957
瘦小腹牢記2招，腰腹旋轉很有效！瑜珈老師唐幼馨：這些NG動作不要犯

…果、多喝水促進代謝，瑜珈老師唐幼馨建議，每天可練習腹部旋轉與腰部扭轉的動作，運動腹部肌肉幫助腸胃蠕動代謝。但是，提醒有些NG動作不要犯。 ![][219944] ##瘦小腹…
http://www.top1health.cn/Article/306/91846
甩掉腹部肥肉，「腰」瘦有妙招！有氧老師教3招鍛練肌耐力

…許多女性的夢魘，每天坐在椅子上，不只大腿越坐越粗，連帶腹部、腰部也都是贅肉易悄悄爬上身的危險地帶。有氧老師mimi表示，想要消除小腹婆名號，除了飲食上要注意少吃甜食，少喝冰飲，也可…
http://www.top1health.cn/Article/306/91841
經前症候群真惱人，竟是荷爾蒙亂了！瑜珈老師教3招骨盆操，緩解經前不悅

…臀部慢慢往後坐下；左腳往後伸直，腳背貼地。 3. 上半身和腰部挺直，骨盆盡量貼於地面，且視個人柔軟度，上體緩慢往前趴地，兩手往前伸直，額頭貼於地面，注意脊椎儘量拉伸，右側臀部貼於…
http://www.top1health.cn/Article/234/91759
登山遇到八腳怪死咬不放？！急診醫師示警：2大原因硬蜱不要隨便拔

…，所以大多時候不會有感覺，常常會出現在髮際線、腋下、鼠蹊部、腰部等等一些不容易被摩擦到的地方，但硬蜱有種奇怪的特性，由於他們吸血大約都要吸24小時以上，因此他們的口器在演化上演化出…
http://www.top1health.cn/Article/241/91730
癌症前兆不只有體重下降！邱宗傑醫師：疲勞、疼痛8大警訊別放過

…所致。 **症狀4／特殊部位疼痛難耐** **★腰部痠痛** 除了上述提到的3點外，腰部痠痛也可說是相當明顯的癌症症狀。但因為此症狀與肌肉拉傷、過度活動、姿勢不良…
http://www.top1health.cn/Article/319/91690
《壞媽媽》李到晛雕塑出性感人魚線！健身教練教5招，雕塑精實腹肌

… 若有時間到健身房，則可以使用腹部訓練機、仰臥撐體架、腰部旋轉機等，針對上腹、下腹、側腹、腰部4個肌群鍛鍊，每天練習約45分鐘，為了讓肌肉休息，每隔48小時練1次，1周以3次…
http://www.top1health.cn/Article/248/91675
老是閃到腰、腰背痠痛？脊椎老化揪7徵兆！做這招鍛鍊脊椎，防老解痛

…**徵兆3：**經常閃到腰。 **徵兆4：**早上醒來時，腰部、背部、頸部異常疼痛。 **徵兆5：**曾經很用力跌坐在地上。 **徵兆6：**很容易腰痠、背痛、頸疼。 **…
http://www.top1health.cn/Article/167/91576
久坐族必學！四個簡易運動助甩體脂肪

…部肌肉和核心肌肉。對於久坐族來說，深蹲可以幫助改善坐姿造成的腰部和膝蓋問題。不過對久坐辦公室的靜態工作上班族來說，深蹲雖可以有效訓練臀部的臀大肌，以及大腿的股四頭肌，對下肢肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/306/91575
愛喝珍奶肥胖體重飆！女中醫廖婉絨半年甩17公斤，分享不復胖秘訣

…。 **【除腰內肉】** 穴位：帶脈穴位置：在側腰部，正當肋骨下緣與骨盆上緣的中點，與腹部肚臍相平。按摩： 1.站姿，雙腳張開與肩同寬，雙手叉腰，雙手大拇指分別按…
http://www.top1health.cn/Article/82/91436
腰痛不一定是椎間盤突出！恐上臀神經炎惹禍！醫師：避免3大NG動作

…髂骨脊（posterior iliac crest）壓痛，或腰部較內側接近薦髂關節處壓痛，另外按壓後也會重現整個下背痛，甚至腳酸麻痛，如果局部麻醉注射後能夠暫時緩解疼痛，則可診斷為…
http://www.top1health.cn/Article/238/91453
小腹贅肉難消除？黃曉彤營養師：必吃4種食物，擺脫小腹婆

…動，肚子都是最容易囤積脂肪的部位，尤其許多女性更是容易出現由腰部至下半身肥胖和水腫的問題。即使沒有懷孕，小腹微凸也是很常見的現象。那麼，該怎麼樣才能消除小腹贅肉呢？今天，我們就來介…
http://www.top1health.cn/Article/101/91290
蘇貞昌自曝「腰傷」微創手術！北榮院長陳威明：復原狀況良好

…北榮總也對此回應，行政院蘇貞昌前院長於112年1月31日，因腰部不適，在臺北榮總接受手術治療，手術順利，復原狀況良好。蔡總統今日特別驅車前往病房探視，感謝蘇前院長的辛勞，多次叮嚀囑…
http://www.top1health.cn/Article/238/91010
追劇窩沙發，害肩頸痠痛！一個動作就能伸展全身的肌肉

…) 2.膝蓋微彎、臀部向後移，想像肚子向大腿靠近。 3.腰部以上軀幹與地面盡量保持平行。 4.保持呼吸並維持1分鐘。 5.雙腳與椅背或是牆壁的距離依舒服伸展的感覺為主。 …
http://www.top1health.cn/Article/167/91009