「細嚼慢嚥」搜尋結果
總共找到 439 筆符合關鍵字「細嚼慢嚥」的資料-
減肥也需要「休息日」！讓你減肥更容易的10個快速小方法
…健康，也更有飽足感，進而減少飲食過量的機率。 **8.細嚼慢嚥** 吃飯快速的人隨著時間體重更容易增加。細嚼慢嚥能使你更快更有飽足感，也能刺激減肥激素分泌。 **9.…
http://www.top1health.cn/Article/101/81372 -
這樣吃、睡、動就對了！做好這幾點癌細胞會害你，不敢找上門
…限量食用零食，限量飲用酒、含添加劑的飲品等。 **5.**細嚼慢嚥的飲食方式有利於食物營養更好地被胃腸吸收和利用。 **飲食的時間：**要符合日常生活習慣和消化系統的生理特…
http://www.top1health.cn/Article/261/81353 -
提升免疫力，先養好腸胃能力！中醫：黃耆助消化、營養吸收又補氣
…授表示，日常生活中能提升免疫力有3大秘訣：第一項就是飲食要要細嚼慢嚥，忌食生冷食物；第二項就是減少食用高油脂等難以消化吸收的食物；第三項是攝取一些含有多醣體的食物，例如中藥材中的黃…
http://www.top1health.cn/Article/248/81197 -
戴口罩飄腐爛味，原來是口臭！中醫：清熱嗽口水、咀嚼增加唾液去除臭味
…，避免吃生冷、刺激性、有臭味及不易消化、油膩的食物；進食時要細嚼慢嚥，每天清晨宜空腹喝一杯溫開水，可調節胃腸功能，也有利於消除口臭。
http://www.top1health.cn/Article/248/81110 -
明明不餓卻總是嘴饞、想吃東西？除了多喝水，這4件事幫你戰勝假性飢餓
…然後配清淡的小菜，養成至少咀嚼五十次，每次咀嚼時都要放下湯匙細嚼慢嚥的習慣（不需要像為了大賽控制體重的運動選手，一日三餐都嚴格控管）。 **本文出自采實文化《韓國第一健身女王…
http://www.top1health.cn/Article/145/81034 -
吃洋芋片、薯條沾這醬，愈吃愈瘦？營養師：做對這些事，才能真正擺脫卡路里
… 但是，提醒無論吃洋芋片沾莎莎醬，或吃薯條沾番茄漿時，一定要細嚼慢嚥，才能夠幫助消化，食物在口腔中咀嚼的過程，能夠與唾液形成唾液澱粉酶，幫這消化，減輕腸胃的負擔、同時，咀嚼可以刺激…
http://www.top1health.cn/Article/101/80695 -
腸胃常生病，小心胃潰瘍、十二指腸潰瘍找上門！預防方法報你知
…壁的藥，減少傷害。 (3)養成良好的飲食習慣：吃東西要細嚼慢嚥，讓食物充分磨碎並與唾液混合，這樣有助於消化，減輕對胃的負擔。 ◆定時定量用餐，避免過度飢餓再吃過飽，更要…
http://www.top1health.cn/Article/30/80678 -
身體、腸胃不適，過年可以大吃大喝？腸胃科醫師：不同體質患者飲食要注意
… 年假期間要年年有餘，吃魚的時候千萬小心魚刺魚骨，細嚼慢嚥以避免不慎吞下魚刺，若是不幸被異物哽塞到食道，不建議使用喝醋或是吃米飯再吞入的坊間作法，還是建議先暫停飲食，稍微…
http://www.top1health.cn/Article/248/80645 -
想讓「雙下巴」消失？跟著專家刺激穴位遠離臃腫，輕鬆成為小V臉
…則加重，減少熱量囤積的機會。 另外，吃飯應該定時定量、細嚼慢嚥，如果每次用餐總是囫圇吞棗，咀嚼食物的次數太少，下巴周圍的肌肉群太少運動，附近的皮膚就容易鬆垮喔！建議每餐至少二…
http://www.top1health.cn/Article/82/80278 -
飯後吃水果，是幫助消化神器？營養師：吃錯恐更肥胖，3大地雷要小心
…營養師提醒，飯後幫助腸胃蠕動、助消化的好方法，仍建議充分咀嚼細嚼慢嚥、勿暴飲暴食。（圖片提供／李雨珊營養師）][187062] 尤其，慢性腎臟病患者，應避免食用楊桃，避免造成…
http://www.top1health.cn/Article/248/80401 -
就愛飯前喝水？5大好習慣更傷胃！胃潰瘍、十二指腸潰瘍患者要注意
…減少、降低胃痛不適發生，最簡單的方式就是：養成三餐定食定量、細嚼慢嚥（每口咬30下）、吃飯少講話，以免吞下太多空氣引起脹氣；以及不碰辛辣、油炸、燒烤等刺激性食物的習慣。 
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