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「細嚼慢嚥」搜尋結果

總共找到 433 筆符合關鍵字「細嚼慢嚥」的資料

腸胃常生病，小心胃潰瘍、十二指腸潰瘍找上門！預防方法報你知

…壁的藥，減少傷害。 (3)養成良好的飲食習慣：吃東西要細嚼慢嚥，讓食物充分磨碎並與唾液混合，這樣有助於消化，減輕對胃的負擔。 ◆定時定量用餐，避免過度飢餓再吃過飽，更要…
http://www.top1health.cn/Article/30/80678
身體、腸胃不適，過年可以大吃大喝？腸胃科醫師：不同體質患者飲食要注意

… 年假期間要年年有餘，吃魚的時候千萬小心魚刺魚骨，細嚼慢嚥以避免不慎吞下魚刺，若是不幸被異物哽塞到食道，不建議使用喝醋或是吃米飯再吞入的坊間作法，還是建議先暫停飲食，稍微…
http://www.top1health.cn/Article/248/80645
想讓「雙下巴」消失？跟著專家刺激穴位遠離臃腫，輕鬆成為小V臉

…則加重，減少熱量囤積的機會。另外，吃飯應該定時定量、細嚼慢嚥，如果每次用餐總是囫圇吞棗，咀嚼食物的次數太少，下巴周圍的肌肉群太少運動，附近的皮膚就容易鬆垮喔！建議每餐至少二…
http://www.top1health.cn/Article/82/80278
飯後吃水果，是幫助消化神器？營養師：吃錯恐更肥胖，3大地雷要小心

…營養師提醒，飯後幫助腸胃蠕動、助消化的好方法，仍建議充分咀嚼細嚼慢嚥、勿暴飲暴食。（圖片提供／李雨珊營養師）][187062] 尤其，慢性腎臟病患者，應避免食用楊桃，避免造成…
http://www.top1health.cn/Article/248/80401
就愛飯前喝水？5大好習慣更傷胃！胃潰瘍、十二指腸潰瘍患者要注意

…減少、降低胃痛不適發生，最簡單的方式就是：養成三餐定食定量、細嚼慢嚥（每口咬30下）、吃飯少講話，以免吞下太多空氣引起脹氣；以及不碰辛辣、油炸、燒烤等刺激性食物的習慣。 ![黃豆…
http://www.top1health.cn/Article/302/80223
周思潔自創「心滿意足瘦身法」 7招鏟肉13公斤，膚況還變好

…住時，反而吃得更多。有一個方法也許可以解救一時的嘴饞，那就是細嚼慢嚥。當你把食物嚼久一點，腦細胞會接收到彷彿已經吃很多的訊息而得到滿足。如此一來，吃的量也不會過多。只要吃對…
http://www.top1health.cn/Article/101/79167
跟著做半年就會變美？小紅書瘋傳42個小習慣，持之以恆就能脫胎換骨

…點餐不要點太多，記得不夠可以加點。 **19、**永遠記得細嚼慢嚥，你會發現，一陣子體重變輕了。 **20、**盡量喝溫水，就算夏天也少吃冰的。 **21…
http://www.top1health.cn/Article/324/79132
胃潰瘍來亂？中醫超神養胃明星調理：香砂六君子湯治胃痛、調節免疫

…分養」，除了平時的調養外，患者必需注意飲食應定時定量、進食宜細嚼慢嚥、忌生冷、少食刺激性如辣椒、咖啡、茶、菸酒等食物；用餐時應先吃蛋白質和油脂食物，讓消化液開始分泌，有助提高消化能…
http://www.top1health.cn/Article/248/77913
保健食品好夯，該跟著吃嗎？5大理由告訴你為什麼別輕易跟風

…習慣中，最重要的是改善「飲食（適量攝取營養均衡的飲食，吃飯時細嚼慢嚥，因為咀嚼能夠刺激大腦，而細嚼慢嚥也可以避免攝取過量、吃八分飽避免肥胖，以免導致各種會引發中風及失智的「三高」、…
http://www.top1health.cn/Article/302/78056
經常放臭屁是腸炎、大腸癌警訊？中醫：喝麥茶助消化、打太極拳助排氣

…醫師吳建東表示，如果經常放屁，首先要改善的是飲食型態，請務必細嚼慢嚥、勿囫圇吞棗，並減少吃進空氣的量。此外，盡量放鬆心情、放鬆身體，避免因緊張的情緒吞下空氣，也可避免腸胃受自律神經…
http://www.top1health.cn/Article/248/77961
減肥先搞懂自己是實胖，還是虛胖！女中醫傳授必瘦調理心法

…吃燒烤辣炸等容易助長胃火的食物，吃東西的速度也需要放慢，藉由細嚼慢嚥來增加飽足感。若在正餐以外的時間感到飢餓，則建議可以選擇喝杯溫熱的豆漿或牛奶，或是吃一顆較平性的蘋果和芭樂來止饑…
http://www.top1health.cn/Article/82/77885
中秋健康吃！營養師DIY烤肉套餐，火龍果、柚子入菜營養更美味

…鬆享受佳節氣氛，同時降低廚餘產生、減少食物浪費的關鍵。另外，細嚼慢嚥也是避免飲食過量很重要的一點，「慢食」更能幫助我們細細品嚐出美食的風味。 **火龍果、柚子入菜～營養師推D…
http://www.top1health.cn/Article/320/77875
腸躁症飲食治療新趨勢　低FODMAP飲食的探討

…般傳統對腸躁症的飲食建議大致會教病人，一次飲食不可以過量，要細嚼慢嚥，也要避開太油膩的食物、控制油脂的攝取以免引起腹部不適。此外，刺激性的成分如：咖啡因、酒精等也都要有所限制。但是…
http://www.top1health.cn/Article/248/76598
胃痛、胃脹氣喝茯苓、蓮子粥能緩解？中醫：脾胃虛弱喝這一味健脾茶

…，飲食上生冷、冰凍、辛辣、油膩的食物適可而止。注意少量多餐、細嚼慢嚥，選擇容易消化、富於營養的食品，少飲含糖的碳酸的飲料，養成良好的飲食習慣。平常加強食物纖維的攝取，因為高纖維食品…
http://www.top1health.cn/Article/258/76575
為什麼放屁這麼臭像壞掉的蛋？腸道排廢4步驟一身輕

…常久坐、缺乏活動，腸道內孳生易產氣的壞菌，以及吃東西沒有養成細嚼慢嚥習慣，食物較難以消化，增加停留在腸胃的時間，於是出現大量氣體等，這一些都是出現脹氣的原因。 **放屁臭味加…
http://www.top1health.cn/Article/248/75487

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