睡不著 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「睡不著」搜尋結果

總共找到 567 筆符合關鍵字「睡不著」的資料

總是失眠、睡不好？試試按摩腳底肝臟、失眠點穴道，促淋巴循環助眠

當出現睡不著或是睡不好的情況時，可以刺激能舒緩緊繃神經及帶來睡意的失眠點穴道，或是能消除疲勞的肝臟的穴道。同時按壓腳趾間的淋巴穴道可以增進血液及淋巴的流動順暢，減少過度集中於腦部的…
http://www.top1health.cn/Article/248/86789
疫情害壓力山大又失眠？精神科醫師揭4大疫情焦慮來源、5技巧促進心理健康

…，如果染疫後會傳染給家中老人。而且還有失眠的狀況，常睡不著，夢到自己染疫，傳染給家人，然後家人因此死亡的夢境；白天時精神不好，還會打瞌睡，雖然工作量因疫情已漸少，但仍影響到…
http://www.top1health.cn/Article/248/86594
冷、熱會影響自律神經嗎？為什麼會熱到失眠？醫揭更多自律神經失調秘密

…--more--> ![][205858] **熱到睡不著是有原因的** 有一些失眠的原因是來自於交感神經持續興奮、或者體溫持續在高檔，這類的患者常有心率過快、容易口…
http://www.top1health.cn/Article/248/86415
失眠數綿羊還是睡不著？助眠10大撇步，加上2技巧，還你一夜好眠

…綿羊跳過去……」我的腦海中一直有綿羊從柵欄跳過去的畫面，可是睡不著就是睡不著，都已經幾百隻了還睡不著，這時，我往往從棉被裡跳出來，然後就是煩燥和憤怒。 ![][204527] …
http://www.top1health.cn/Article/248/86002
疫情下睡眠總是不正常？職治師提供午睡2撇步，讓你越睡越健康

… 最後，若您在夜間時容易有入睡困難（躺下後30分鐘內都睡不著）的問題，則建議您更進一步縮短午睡的時間，將午睡時數減至20分鐘以內，以免晚上更難以入睡喔！
http://www.top1health.cn/Article/248/85600
解隔離失眠？新冠壓力症候群上門！中醫：按壓4大耳穴安神、緩解焦慮、增免疫

…能對人們心理狀態造成影響，但這些人並不是因過度憂慮新冠疫情而睡不著，這有可能是疾病本身影響神經與內分泌系統，導致交感神經過於亢奮所致。 ![賴睿昕中醫師表示，確診者痊癒後小心出現…
http://www.top1health.cn/Article/248/85882
疫情焦慮恐慌頻失眠，怎麼搶救？6招「失眠瑜伽」伸展肌肉、穩定神經助眠

…）** 髖部屈肌的緊繃，也可能是導致腰痛、在深夜中睡不著的原因。若透過較低的弓步姿勢伸展臀部，會使身體感到更加放鬆。此姿勢適合整天久坐的族群，因為久坐會造成髖部屈肌緊繃。…
http://www.top1health.cn/Article/245/85512
挑對時間運動，增肌效果大不同！研究：重量訓練鍛練肌肉，傍晚做最好

…、再來是固定訓練時間、最後才是傍晚做重訓。晚上做運動其實不會睡不著，對時間緊迫的現代人來說，晚上也是可以運動的。 **本文選自三采文化《一分鐘健瘦身教室2　Dr.史考特的科學…
http://www.top1health.cn/Article/250/85456
聰明吃「有色食物」對抗疾病！綠色多酚助抗氧化、褐色食物能改善憂鬱症

…今天開始就可以輕鬆實踐。太田先生：「可是，喝太多茶不是會睡不著嗎？」醫師：「一般在家喝的綠茶（煎茶），咖啡因含量和紅茶、烏龍茶差不多（20mg╱100ml），只有抹茶和咖啡的…
http://www.top1health.cn/Article/144/85407
減重、甩掉脂肪必吃維生素B群？藥師：聰明搭配這些狠角色促進代謝、清毒素

… 還有人提到，「維生素B群不能晚上吃，避免影響睡眠，會睡不著。」答案也是不正確。如果攝取的是維生素B6、B12，有助於穩定神經，可消除焦慮，是合成血清素的原料，血清素掌控多種…
http://www.top1health.cn/Article/101/85126
異位性皮膚炎害皮膚紅癢睡不著！中醫口服+中藥膏內外治療助改善

66歲的陳先生是一位公司主管，原本退休後要開始享受生活，沒想到近來皮膚的問題，讓他退休後的生活從彩色變成黑白。第一次來中醫門診時拄著拐杖一跛一跛的由太太攙扶進來，原來陳…
http://www.top1health.cn/Article/232/85099
COVID-19／又爆本土案例！新增1例本土確診病例，為案1090同住家人

…果均為陰性。4月26日出現喉嚨乾、身體痛、暈眩、口苦、噁心、睡不著等症狀，由衛生單位安排採檢，於今日確診(Ct值22)。個案家庭接觸者1人，延長居家隔離日期至5月10日，另匡列3名…
http://www.top1health.cn/Article/407/85105
長者社交活動受疫情影響，恐退化加速！職治師：5招重建長輩社交助延緩退化

…職能治療師來根據協助家屬安排長者的一天活動，改善白天睡覺晚上睡不著的狀況！
http://www.top1health.cn/Article/232/85081
【影音版】吃褪黑激素，還是經常失眠？中醫：肝氣鬱結喝玫瑰花茶助改善

翻來覆去睡不著，數羊數到天亮？失眠、睡不好，是許多人曾經歷過的困擾，治療失眠的方式百百種，坊間流傳：「吃褪黑激素能改善失眠」，但是，為什麼也有的人吃了卻沒效？還有哪一些方式可以改善…
http://www.top1health.cn/Article/138/85010
壓力大腎上腺素狂飆，長期分泌恐加速退化性疾病產生！4大方向解決腎上腺問題

…對於亢奮期的人來說就比較困難，因為在這階段會很興奮，該睡覺卻睡不著，每天只睡 4、5 個小時，還是精力十足、隨時準備衝衝衝，這都是靠腎上腺皮質醇硬撐的結果，很快身體就要進入疲乏期。…
http://www.top1health.cn/Article/144/85006

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