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平時有補充保健食品的人,大概都知道維生素B6是B群裡的一員。但是,維生素B6有什麼重要性?其實,維生素B6對於安定神經、鎮靜情緒、幫助睡眠有益,一旦長期缺乏維生素B6會造成情緒低落…
http://www.top1health.cn/Article/320/91304…慣,選擇一些對身體有益的食物,注意低鹽低脂,補充足夠的鈣、維生素,還要適當補充雌激素,才能有效舒緩心情、延遲衰老,輕鬆度過更年期。 ![][218299] ##更年期注意熱…
http://www.top1health.cn/Article/320/91348…養價值略有不同,其中白殼雞蛋的鈣質最高;鵪鶉蛋相較於雞蛋,維生素的含量較高;鴨蛋的熱量、蛋白質最高,但膽固醇含量最低;鵝蛋的蛋白質較低,且膽固醇含量較高,但鐵含量、維生素A最高。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/91286…受到限制 日曬不足、缺乏運動,這些情況都會讓身體嚴重缺乏維生素D讓免疫力和骨骼健康也一點一滴流失了 ![][217897] 維生素D是維持人體骨質的重要營養素 除了靠陽…
http://www.top1health.cn/Article/320/91200…糖尿病第一要訣就是穩定血糖,近來也有一些穩控血糖研究指出,維生素D有助於控制體重和血糖,避免糖尿病加重,到底真實性如何?藥師提醒,攝取5大預防糖尿病食物,能遠離糖尿病的威脅! !…
http://www.top1health.cn/Article/33/91167B群是一種含有不同維生素B的保健食品,可以補充人體所需的營養,有助維持能量正常代謝,是許多上班族提神醒腦的好夥伴,對於懷孕等營養補充需求也適合,馬上來看看究竟有哪些人特別適合攝取B…
http://www.top1health.cn/Article/248/91153…紅癢,甚至可能脫屑。究竟為什麼會這樣呢?醫師表示,這是缺乏維生素A導致的後果,不僅皮膚遭殃,還會帶來掉髮、乾眼症等問題。想要補充維生素A不妨從食物中攝取。 ![][217572]…
http://www.top1health.cn/Article/320/91035…要抗氧化抗衰老,讓肌膚白嫩嗎? 這時從自然食物中攝取足夠維生素C就變得格外重要 不要再覺得越酸的食物維生素C越多這是很多人的迷思喔! 維他命C可以幫助美白、避免曬斑、抗皺和幫…
http://www.top1health.cn/Article/320/90976… 堅果、種子、穀類的種皮都是豐富的微量元素來源,有天然的維生素E、維生素B群、鎂、鈣、鋅、鉀等等,都是維持正常生理機能所必須。 ![北歐飲食裡有豐富的海魚、乳製品、雞蛋都供應了…
http://www.top1health.cn/Article/320/90865…的前兆。牙醫師提醒,想要緩解口腔發炎和腫脹,需注意攝取富含維生素E的5種好食物。 ![][216838] ##如何緩解口腔發炎和腫脹? 黃文龍牙醫師表示,維生素E是身體必…
http://www.top1health.cn/Article/237/90653…力、食慾差及抵抗力下降等症狀,就要特別當心:你可能已經缺乏維生素D了!][217111] 她從半年前突然出現嚴重無預警的陣發性眩暈,發作時感覺周遭環境及身體都在天旋地轉,嚴重…
http://www.top1health.cn/Article/76/90824…定,進而造成惡性循環。 ![季節性情緒失調的患者,有常見維生素D缺乏的問題。維生素D具有協助神經內分泌系統的功能。,][217098] **4.補充維生素D:** 研究發…
http://www.top1health.cn/Article/248/90803…扔! ![][216916] 多數人都知道橘子富含維生素C,有助養顏美容,但是還有一些意外好處,不妨趕快筆記!究竟吃橘子有什麼好處?整形外科李秉勳醫師特別分享以下5大功效:…
http://www.top1health.cn/Article/249/90699…控看過來!抹茶是健康的一種飲品,因為抹茶含有豐富的兒茶素、維生素C、膳食纖維等植化素,所以,對人體有許多健康好處,包括,對抗老化、去除口臭與體味等。抹茶外觀鮮綠、味道甘美,現在廣受…
http://www.top1health.cn/Article/320/90646…師提醒6招有效預防關節退化,尤其要多吃抗發炎食物,包括補充維生素C、維生素E、Omega-3等營養素,減少關節發炎症狀。 ![][216691] **全台350萬人飽受關節…
http://www.top1health.cn/Article/238/90583