「瑜珈墊」搜尋結果
總共找到 96 筆符合關鍵字「瑜珈墊」的資料-
小腹婆動起來 型男瑜珈華麗一招瘦
…，每天一邊做15次，兩邊為30次。平常在家做時，最好準備一張瑜珈墊，才能避免受傷，另外，若超過負荷，可先從10次一步步往上累積，循序漸進增加運動量，甚至超過15次效果更好。
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熟女照過來！超模分享10大保養術
…y說：「我平均每週運動4~5次，若我沒時間去，我就會在房間鋪瑜珈墊，做拜日式來開啟美好的一天。我也會在日常活動中做些小運動來雕塑身材，像是蹲著吹頭髮，或是邊刷牙邊抬腿。」 圖…
http://www.top1health.cn/Article/115/13694 -
慘！炎亞綸膝傷復發 第3次挨刀
…3次開刀，他31日上節目宣傳時走路緩慢，休息時都坐著，還攜帶瑜珈墊、球及冰桶，求腳傷儘快復元，讓粉絲好心疼，但他仍樂觀的說：「好險我積極復健，不然右大腿早已萎縮了！」 ![炎亞倫…
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孕婦下背痛 瑜珈孩童式舒緩
…慢慢朝前移動，手指往前延伸，直到上半身趴地，可試著將額頭貼緊瑜珈墊，維持2個深呼吸；接著將兩手朝左上45度移動，感覺到右側背部肌肉延展，維持2個深呼吸；回到中間後，再將兩手朝右上4…
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孕婦肩頸痠痛 瑜珈兩動作舒緩
…展。 到高點時，將右手臂置於右耳旁，左手吐氣放下，置於瑜珈墊上；右手掌與手指，輕貼左耳，順勢將頭往右輕壓，感受到耳朵到肩膀處的肌肉延伸，持續兩個深呼吸；慢慢回正後，右手再順勢…
http://www.top1health.cn/Article/17/11943 -
3種簡單運動 讓小蠻腰重見天日
…左腳掌不同邊才對喔！ ![][23225] 1.坐在瑜珈墊上，將其中一腳繞過另一腳屈膝拱起，並將身體及臉部轉反方向，背部挺直。保持15～20秒不動，然後換邊換腳即可。 …
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