「瑜伽」搜尋結果
總共找到 472 筆符合關鍵字「瑜伽」的資料-
減重別再跑步了？有氧運動難度高！力量訓練提升基礎代謝，5大好處報你知
…是帶來的樂趣方面，都不輸給有氧運動。 原則上只需要一個瑜伽墊，甚至有一張床就可以，如果配合啞鈴等器材，可以做更多項目。力量訓練的過程，實質上是刺激某部位肌肉的過程，完成力量訓…
http://www.top1health.cn/Article/250/88632 -
腰痠背痛、肩頸硬梆梆？這種按摩痛得要命卻很紓壓！7大熱門按摩類型公開
…了」；至於近年來十分興盛的「泰式按摩」，會在按摩期間加入一些瑜伽拉筋的動作，整體動作範圍較大，這個特色也讓網友紛紛直呼「折過來、凹過去的，嚇死我了」、「很像關節技，但筋骨真的會有個…
http://www.top1health.cn/Article/248/88565 -
運動有益血糖控制！必做有氧運動、肌力訓練、柔軟度伸展、平衡訓練
…衡能力、行走能力，達到有效防跌倒的風險，像是太極拳、徒手操、瑜伽等。 總結來說，對於糖尿病人，只要比平常多動，就能有幫助血糖的效果，但是如果要靠運動做到下降血糖，那麼最好…
http://www.top1health.cn/Article/167/88379 -
過年後變肥胖怎麼甩肉？網路調查：7大運動、5大瘦身飲食燃脂減重
…據網路調查發現，網友熱議排行有7大瘦身運動，包括重訓、跑步、瑜伽，還有5大瘦身飲食，包括水果、蔬菜、魚肉蛋類，靠著運動與飲食雙效達到快速瘦身。 ![不少人會在年後藉由運動及飲食控…
http://www.top1health.cn/Article/101/88104 -
小孩做重量訓練會長不高嗎？復健師：減肥、促進骨骼健康6大好處報你知
…，也加強孩子的感覺統合能力。 **•核心穩定：**孩子背靠瑜伽球，雙手拿啞鈴交替舉起，腰背核心肌群出力穩定身體。強化核心肌群也可輔助矯正孩子的姿勢。 ![兒童重訓─核心穩定。（…
http://www.top1health.cn/Article/248/87932 -
「胎教」只能靠音樂？懷孕必學3階段胎教法，刺激寶寶大腦&五感發育
…拍撫肚子，就可以讓寶寶獲得刺激。 這個階段也可以開始做孕婦瑜伽、皮拉提斯等活動，這些活動除了可以促進寶寶的平衡覺發展，也可以緩解孕期產生的不適，一直到懷孕後期都可以做。 *…
http://www.top1health.cn/Article/251/87860 -
意志力如同肌肉，是可以被鍛鍊出來的！哈佛教授教你如何無痛養成意志力
…的紓壓策略包括運動或打球、與親友相聚、按摩、出外散步、冥想、瑜伽、從事需要創意的嗜好。而最無效的策略則是賭博、購物、吸菸、喝酒、吃東西、打電動、上網，以及看電視、電影超過兩小時。 …
http://www.top1health.cn/Article/245/87528 -
宋慧喬保持魔鬼身材的6大法則！吃這食物快速減去17公斤
…力、改善心情和降低壓力，讓你瘦身同時健身。其他時候，較溫和的瑜伽也是宋慧喬的運動選擇。 ![（圖片提供／VOGUE）][209179] **5.戒掉零食習慣** 其實無論…
http://www.top1health.cn/Article/101/87594 -
保護筋膜除了走路，還可以做什麼運動？皮拉提斯、瑜伽、太極拳都有效
…還建議做什麼運動？** 對筋膜有益的特定運動包括皮拉提斯、瑜伽、太極拳，以及和緩的拉筋。拉筋時我建議動作一定要慢，而非牽涉到彈跳動作的動態拉筋（動態拉筋較適合於運動和重訓前操作）…
http://www.top1health.cn/Article/248/87252 -
進補過頭失眠心悸，竟自律神經失調！中醫：三黃粉降火，珍珠粉清心找回陰陽平衡
…容易亢奮、心悸、難眠的患者，中醫有「三黃粉」降火，以及建議做瑜伽伸展緩和運動並搭配珍珠粉清心緩解，重新找回陰陽平衡。 ![][208755] 康涵菁中醫師表示，近來臨床曾遇…
http://www.top1health.cn/Article/248/87453 -
冬天養生潤養五臟兼補腎 中醫：吃黑芝麻、黑木耳，打太極拳、做瑜伽
…選擇。而冬天運動則可考慮聚氣收斂的方式，如太極拳、各式氣功、瑜伽、快走、慢跑等。 **冬天宜採取「伏藏」的養生方法，使精氣內聚來潤養五臟** 遠古時期冬季是萬物閉藏之季…
http://www.top1health.cn/Article/248/87435 -
脖子卡卡轉頭像機器人，竟是僵直性脊椎炎作怪！及早就醫治療，避免脊椎變形
…消化道的消炎止痛藥，並建議患者搭配復健運動，如游泳、太極拳、瑜伽或伸展運動，控制到病情穩定，並持續追蹤。不過臨床上常發現患者疼痛時會自行買成藥或打止痛針，尤其慢性病加上僵直性脊椎炎…
http://www.top1health.cn/Article/248/87291 -
疫情間執勤高風險，每天戰戰兢兢！空姐：希望大家給予空服員、醫療人員鼓勵
…巾、護手霜等，消毒會要用到的物品。另外，也要準備零食、泡麵、瑜伽墊，準備要關在房間裡抗戰，因為直接到啟程回香港那天，才會踏出房門了。 上班前，公司每個人發了口罩和一副護目鏡，…
http://www.top1health.cn/Article/274/86902 -
簡嫚書花三年從49再瘦6公斤，展現火辣好身材！公開私房運動、飲食秘訣，女孩請筆記
…時身高160公分、體重49公斤卻還被嫌胖，直到3年前開始嘗試瑜伽+皮拉提斯，搭配高強度心肺間歇訓練，才順利又將體重降到43公斤，以下是她的運動、飲食秘訣，女孩請筆記。 
闽公网安备 35020302001899号
