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「激烈」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「激烈」的資料

上班族甩腹部肥胖、過勞肥！吳明珠中醫師：飯後散步、多抬腳不傷脾

…血液與能量，去進行消化與吸收的工作，因此，這時候千萬不能進行激烈運動，但如果經常在吃完飯後坐著不動，久了脾無力，運化工作做得不好，脂肪就會開始囤積。為了讓脾更有活力去運化食…
http://www.top1health.cn/Article/82/91483
運動減重效果加倍有秘訣！營養師：運動後30分鐘這樣吃，讓你瘦更多

…但是很多人對於運動後的飲食卻存在著許多誤解。有些人誤以為習慣激烈運動的飢餓感後，可縮小胃食量、提升減重效果；另有些人因飲食補償的心理，運動後放肆大吃。但是，嘉義基督教醫院營養科主任…
http://www.top1health.cn/Article/320/91470
斷食、水果減肥小心反彈！名醫蕭敦仁：養成5個好習慣，減重不復胖

很多人採用奇奇怪怪的減肥方式，包括激烈的斷食法、代餐法，或是偏頗的蛋白質、水果減重法等，結果很快就會反彈，甚至比原來還要胖。這是因為很多人在減肥時，只注重短期效果，而忽略了長期的維…
http://www.top1health.cn/Article/132/91454
戰勝體脂肪，局部運動就能瘦？營養師揭開運動3大迷思

…訊號」，才能刺激釋放、轉換為能量，達到燃脂瘦身的效果。短暫而激烈的運動，只會消耗體內的醣類，必須再持續運動一段時間才能讓脂肪替補已消耗殆盡的醣類，釋放能量，供給運動所需，同時達到拉…
http://www.top1health.cn/Article/306/91467
月經週期減重先塑型！女中醫：喝丹蔘紅糖飲，黃金減重期輕鬆瘦身

…理期期間，把瘦身的重點放在「塑型」，而不是「減重」上。並減少激烈運動的進行，多做些有助放鬆、舒緩情緒的瑜伽、柔軟操，或是散步等輕度活動，皆能達到消耗熱量、維持體型的目的。 ![建…
http://www.top1health.cn/Article/82/91362
高油、高糖害肥胖，3種體質分得清！中醫師：「這體質」吃冬瓜粥助瘦身

許多人為了快速甩油瘦身，尋求斷食、單一食物、催吐等激烈的減重方式，雖然短時間內的體重下降如溜滑梯，但也易有營養不良、精神不濟、面如槁色等副作用，減去肥肉卻也減去健康和生命力。中醫減…
http://www.top1health.cn/Article/82/91420
老化快速？5種荷爾蒙不足是元凶！抗衰老專家：4招防荷爾蒙減少

…容，攝取所需要的營養素。 **4.維持適度的運動：**過於激烈的運動反而會產生很多的自由基，進而破壞細胞。
http://www.top1health.cn/Article/248/91334
搶救基礎代謝率，甩開中年肥！跟著營養專家這樣吃，遠離肥胖陷阱

…對於40、50歲的中年人來說，想要培養運動習慣，不一定要非常激烈。其實，只要養成每天專心健走30分鐘，到微微出汗地步的習慣，就是有效幫助活化細胞、促進新陳代謝速率維持或往上的好方法…
http://www.top1health.cn/Article/320/91297
月經週期減重法，瘦身不再難！中醫師：喝「這茶飲」黃金減重期助攻

…理期期間，把瘦身的重點放在「塑型」，而不是「減重」上。並減少激烈運動的進行，多做些有助放鬆、舒緩情緒的瑜伽、柔軟操，或是散步等輕度活動，皆能達到消耗熱量、維持體型的目的。 ![肥…
http://www.top1health.cn/Article/80/91231
斷食減肥易復胖？研究：體重忽高忽低，恐增心血管疾病風險

…壓的風險！ ![][217866] ##斷食減肥法太激烈　反而會越減越肥斷食法減重，最少經歷16小時空腹，或是將空腹時間拉長到1天（24小時）一餐、2天（48小時）一餐…
http://www.top1health.cn/Article/101/91170
生理時鐘被打亂，肥胖跟著來！醫：3要訣穩定晝夜節律

…不要過度使用3C產品、減少暴露在藍光中。 **2.睡前勿做激烈運動** 晚上也別做太激烈的運動。因為激烈運動，可能會增加心率、體溫、腎上腺素，影響入睡困難。 **3.白天適…
http://www.top1health.cn/Article/248/91141
咳嗽、便祕，疝氣跟著來！5招防後天性疝氣！醫籲：有「這症狀」快求醫

… ##疝氣常見的症狀疝氣常見的症狀是發生在咳嗽、打噴嚏、激烈運動或腹部用力時，鼠蹊部出現隆起腫塊，可能伴有鈍痛或下墜感，當患者平躺或腹部放鬆時，大多數腫塊會自然消失，少數需用手…
http://www.top1health.cn/Article/4/91064
扛重物肩關節疼痛難耐怎麼救？肌內效貼紮明顯改善

…人因為運動少，肌力明顯較差，在重複性動作過多，或是假日從事較激烈性運動，很容易造成軟組織的過度負荷導致發炎，好發族群以中年人居多。而因為肌肉重複性的損傷，且復原時間慢，無法回復到之…
http://www.top1health.cn/Article/238/90804
太拚命！男「鬥牛」傷膝蓋抽出3管血！前十字韌帶撕裂惹的禍

…會建議考慮關節鏡修補手術或韌帶重建。他也提醒，中高齡民眾從事激烈運動前，務必先暖身10-20分鐘，運動時則可穿戴護膝等輔具，秉持適度運動不逞強的原則，才能動得久、動得健康。
http://www.top1health.cn/Article/238/90614
產後肥胖水腫甩不掉？3步驟變苗條！中醫：電針+埋線4穴道瘦小腹、促進代謝

…胖」。然而這個時期若想減重，有許多要注意的地方，不能採取過度激烈的減重，以免使得因懷孕所耗損的氣血回復不足，造成其他產後不適。臨床上曾遇過產後不到一個月便開始重訓及高強度有氧的女性…
http://www.top1health.cn/Article/234/90560