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「深呼吸」搜尋結果

總共找到 523 筆符合關鍵字「深呼吸」的資料

難纏膏肓痛，害肩頸僵硬、手指麻！小心這些肌肉、神經惹禍，必做2招胸椎伸展

…生疼痛輻射至同側的頸、上背區域。此外，如咳嗽、噴嚏、打嗝，或深呼吸等皆可能加重疼痛。林杏青醫師表示，引起膏肓痛有一些危險族群，常見於姿勢不良的人，例如，手機使用頻繁的低頭族…
http://www.top1health.cn/Article/248/84037
肋骨骨折除了呼吸痛，併發氣血胸恐面臨生命危險！手術、治療方式一次看懂

…會影響到呼吸的深度、咳嗽、翻身活動睡覺等，如果太痛了反而不敢深呼吸，肺擴張因此而受限，嚴重的話會造成肺塌陷，差的狀況是肺炎及呼吸衰竭，所以肋骨骨折後疼痛的控制是很重要的。 …
http://www.top1health.cn/Article/238/84083
地中海飲食防失智全球十大飲食奪冠！得舒飲食降血壓、彈性飲食助減肥並列亞軍

…調有氧訓練、阻力訓練以及柔軟度的訓練；壓力管理方面則強調可以深呼吸、冥想或做瑜伽的方式紓解壓力。最後，歐尼許醫生（Dr. Ornish)也表示，多花時間與所愛和尊重的人相處，藉由他…
http://www.top1health.cn/Article/320/84075
失眠害憂鬱、代謝慢、自律神經失調！睡前做腹式呼吸、戒咖啡因5大秘訣助好眠

…式呼吸，練習方法是一隻手放胸口，另一隻手放腹部，然後開始自然深呼吸。鼻子吸氣時感受腹部慢慢隆起，吸飽氣後再慢慢由下往上，從嘴裡吐氣，感受腹部下降。之後再進行下一次，持續練習10分鐘…
http://www.top1health.cn/Article/248/84053
【影音版】心跳太快會短命，是真的嗎？

…處，即是郄門穴。 **方式：**以拇指施力按壓郄門穴，伴隨深呼吸各按5秒，並重複3～5分鐘。
http://www.top1health.cn/Article/28/83664
因為「嫉妒」或「羨慕」情緒感到焦慮？心理師教你自我治癒技巧…

…意到自己的腦子天旋地轉、心煩意亂，越來越焦慮；後來我做了幾個深呼吸，轉向內在，接著問自己：『我現在的感覺是什麼？』通常都是悲傷、羨慕或對未知的恐懼之類的。但當我放任自己去感覺的時候…
http://www.top1health.cn/Article/74/83797
想戰勝癌症，先培養「抗癌力」！6大微環境調整法有助預防癌症復發、轉移

…正常功能，減少將來的復發及轉移。 **【4】運動及鍛鍊深呼吸** 若患者體力許可的話，建議每天運動（如：快走），至少30分鐘。每天鍛練深呼吸，至少2次，每次至少10分鐘。運…
http://www.top1health.cn/Article/308/83756
習慣一腦多用？腦疲勞恐釀身心疲勞未爆彈！12招避免腦袋當機

…命之樹就會結出長壽之果。慢……慢……慢……，舒緩腦疲勞，慢慢深呼吸、漫步在河邊、細讀一本好書、靜坐靜心，也可以放慢步調享受空氣、享受陽光。如果你常常迅速開好幾個視窗、同時間處理多個…
http://www.top1health.cn/Article/318/83700
暴肥、月經變季經，睪固酮失調？研究：瑜珈降雄性激素，緩解多囊性卵巢症候群

…將上半身輕輕移向左腳，同時將右手臂慢慢彎成弧形。 3.每次深呼吸時，都會感覺到軀幹的扭曲、肩膀及臀部的張開，薦腸關節(骨盆與脊椎交接處)輕柔按摩，以及腎臟、卵巢和每個內部器官的運…
http://www.top1health.cn/Article/10/83525
想調整自律神經？先從「減少」呼吸次數開始，專家圖解法大公開

…意識地呼吸，但其實我們可以有意識地去控制呼吸，所以一定要大口深呼吸，讓副交感神經作用變活絡。持續大口深呼吸後，大腦就會誤以為我們處在休息狀態，認為該啟動副交感神經的開關，讓…
http://www.top1health.cn/Article/248/83509
預防身體「經年劣化」這樣做！縮緊肛門向上拉提，姿勢對了、身體不再歪斜

…就算是長年肩頸痠痛的人，也能解決肩頸痠痛的問題。因為可以保持深呼吸，暢快地活動身體，所以不但不易疲倦，也不會感到腰痛。已經學會這個姿勢的人，很自然就能保持這樣的姿勢。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/82930
肋骨骨折X光竟然沒有看出來？超音波檢查能精準診斷

…是X光檢查，卻診斷沒有骨折。婦人回家後，每天只要稍為走動或是深呼吸時，左胸就痛得要命，只好到安南醫院急診就醫。初步胸部X光檢查還是正常，但是熟悉胸部挫傷陷阱的急診醫師們隨即在床邊仔…
http://www.top1health.cn/Article/241/82811
工作、家庭、個人三者難兼顧？生活不可能100％完美！這樣做不再精疲力盡

…闆、朋友、老師，事情多得不勝枚舉。若我能停下來好好地深呼吸，就會想起自己已經回覆了一大堆客戶的郵件、帶小孩去了圖書館、在遊樂場上追在他們屁股後頭跑來跑去、用中間的零碎時間把…
http://www.top1health.cn/Article/145/82563
小腿抽筋、好痛？學會這招伸展動作不只消除抽筋，還能使小腿曲線更緊緻修長

…微前傾。單腿屈膝，注意膝蓋不可超過腳尖。 **③**深呼吸保持此姿勢。接著換邊練習。 **動作重點提示** **• 呼吸：**拉伸全程保持呼吸深沉平靜。 **• …
http://www.top1health.cn/Article/306/82312
彎腰駝背、骨盆歪斜好難看？法式陰道訓練法教你利用陰道呼吸，打造優美體態

…直立起來** ![][191792] **可以做到深呼吸之後，提高了全身的代謝** 每一天持續的壓力和緊張，讓不少人呼吸變淺。慢性的氧氣不足造成沒有足夠的氧氣傳送至細胞…
http://www.top1health.cn/Article/351/81766

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