深呼吸 | 搜尋結果 | 華人健康網

「深呼吸」搜尋結果

總共找到 549 筆符合關鍵字「深呼吸」的資料

家扶調查：疫情停課，親子衝突增多！冷靜3秒鐘、不閉打小孩

…**快樂親子五步驟：不、閉、打、小、孩** 「不」要生氣，深呼吸10下「閉」上眼睛，靜心10分鐘「打」給家扶，專線0800-078585(你請幫我幫我) 「小」孩抱抱，…
http://www.top1health.cn/Article/248/85949
就想衝向澱粉食物？抗疫也要抗胖！減重醫：甩壓力、肥胖，必做有氧與無氧運動

…此，建議每1小時最好有10分鐘做肢體活動的動作，如墊腳縮腹再深呼吸的動作，一則可以防止缺氧，再來也可以鍛練腹部的肌肉，達到瘦小腹的目標。 **2.早中晚可以做一次深蹲…
http://www.top1health.cn/Article/101/85945
待產到恢復都在同一房間！亞東醫院產房一條龍服務，給足產婦「家」的感覺

…上的支持，除同理、鼓勵及讚美，也給予實質促進舒適的方法，如：深呼吸放鬆、冥想、播放音樂、按摩、下床自由活動、生產球使用及姿勢改變，促進產程進展，降低產婦產程待產時間，減少因產程遲滯…
http://www.top1health.cn/Article/234/85866
長期憂怒鬱悶恐引發乳癌！試試「左右交替式呼吸法」，助肺部排濁氣、解胸悶

…大腦也不容易退化。心寬一寸、病退一丈，你快樂、大聲歡笑、大口深呼吸，胸中舒暢，自然百病不生。  **練呼吸，鼻孔左右交替** ![（圖片提供／時報出…
http://www.top1health.cn/Article/248/85898
解隔離失眠？新冠壓力症候群上門！中醫：按壓4大耳穴安神、緩解焦慮、增免疫

…，更有助調整負面情緒。建議在緊張的當下，立即告訴自己停下來、深呼吸、轉念，以協助安定身心。而日常與信賴的人閒聊、討論，也有助於更了解自己的情緒、來源、改善方法，專注在目前的生活，不…
http://www.top1health.cn/Article/248/85882
疫情壓力大，自律神經失調害失眠？試試瑜伽5動作，5分鐘緩解壓力荷爾蒙失調

…部氣體排出，想像把負面想法或壓力一起隨著空氣釋放。重複此動作深呼吸10次，由於當坐著不動時，較難專注於呼吸，可以在呼吸的時候邊數數字，當吸氣時從1數到4；呼氣時，從4數到1。 *…
http://www.top1health.cn/Article/306/85872
寶寶為什麼會脹氣？該怎麼改善？5步驟「嬰兒排氣操」，讓寶寶安心熟睡不哭鬧

…動。 **腹部按摩注意事項** **＊**按摩前深呼吸、稍微伸展一下讓身體放鬆。 **＊**將室溫控制在25或26度，冬天視情況開暖氣。 **＊**調整室內燈光，避…
http://www.top1health.cn/Article/213/85823
防疫害「疲勞症候群」上身！醫師：泡腳、頭部按摩5招放鬆身心靈

…**使用擴香機放人數滴檜木精油，再播放寧靜的音樂，安靜坐著、深呼吸，慢慢的回想曾經去過的山林樹海等遺世獨立的大自然環境，在自己打造的虛擬天地裡間靜靜地放空，是一種很好的靜心冥想方法…
http://www.top1health.cn/Article/248/85829
居家有氧運動最棒！只要踩踏3分鐘，提升健康防護力

…輕快的律動有氧，提升健康防護力。 **一、手臂向上張開深呼吸：**做肩關節緩慢外展的動作，向上伸展時吸氣、下放內收時吐氣，將我們的肩關節活動度釋放，有效減緩肩頸緊繃，為接下來…
http://www.top1health.cn/Article/306/85804
從鬼滅之刃洞察暗藏心理現象！諮商心理師揭呼吸法3步驟，降低焦慮提升專注力

…。 **呼吸練習三步驟：** **步驟一、**慢慢地深呼吸，讓空氣進入身體，首先，讓空氣來到頭部，感覺一下，頭部有什麼感覺？(緊緊的、脹脹的、痛痛的......)然後，慢慢…
http://www.top1health.cn/Article/277/85688
疫情當下易犯「急迫性直覺偏誤」！10大偏誤你中了幾個？醫：3方法恢復理性

…ns Rosling 醫師提供了幾個方法：** **1. 深呼吸並堅守數據：** 我們要尋求更多時間和資訊，分析跟事件相關且正確的數據，再作出行動。 **2.…
http://www.top1health.cn/Article/144/85663
居家久坐肌肉緊繃、焦慮難眠？睡前做5分鐘瑜伽，趕走下半身疼痛助舒眠

…身心，來幫助睡眠。 **做瑜伽動作同時，應將專注力放在深呼吸時體內空氣的氣流** 當做這些動作時，須專注在深呼吸時是否感受到空氣進入又呼出鼻腔，這種慢速呼吸的方式，可以…
http://www.top1health.cn/Article/306/85612
疫情焦慮恐慌頻失眠，怎麼搶救？6招「失眠瑜伽」伸展肌肉、穩定神經助眠

…、掌心朝向前方。縮下巴，使上背部保持筆直，放鬆肩膀，進行五次深呼吸，當吸氣時，感覺空氣先填滿腹部，再到胸部，然後再呼氣，先吐出胸部中的空氣，然後吐出腹部的空氣。 **…
http://www.top1health.cn/Article/245/85512
久坐屁股痛、腰痛，原來是梨狀肌症候群作怪！3招伸展運動輕鬆改善疼痛

…球，一開始將球放在梨狀肌靠近尾骶骨處，讓身體重量壓迫網球，做深呼吸、放鬆、慢慢吐氣，持續一分鐘後，將球往股骨大轉子處稍微移動，重複按壓，如此可消除肌肉的激痛點，放鬆梨狀肌(圖一)。…
http://www.top1health.cn/Article/248/85498
宅在家救疫情，ICU醫師陳志金10點提醒：猛吃零食小心體重飆升…

…做好了！ 5.夫妻長時間待在家裡，很容易因為小事磨擦，記得深呼吸、忍一時海闊天空！(國外的統計，這個時間發生離婚、家暴的比例特別的高) 6.沒事做的話，可以早點睡。我說…
http://www.top1health.cn/Article/407/85388