步驟 | 搜尋結果 | 華人健康網

「步驟」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「步驟」的資料

男心臟猝死，鬼門關前撿回一命！把握生命之鏈6步驟，提升OCHA存活率

… **OCHA存活率已提升到10%以上，應把握生命之鏈6個步驟** 高正國醫師表示，20年前心跳停止（OCHA）患者到院前存活率小於1%，到目前因院前的即時急救，及到院後醫護人…
http://www.top1health.cn/Article/28/87758
「心靈重開機」3分鐘練習，幫你找出憂鬱地帶，擺脫情緒低潮

…因此，當你覺得「糟糕，心情怪怪的、好像憂鬱了」，建議嘗試以下步驟，心情就會一下子輕鬆許多。假如你平時想到就做一下，遇到事情就不會動不動感到沮喪了。 **準備工作一：製作「我…
http://www.top1health.cn/Article/248/87519
自律神經失調好煩惱？試試日本「掃黑健康操」4步驟，改善膝關節、坐骨神經痛

髙子式「掃黑健康操」實踐篇，體操總計7個動作。最理想的是依序從第1個做到第7個。因為做完第1至第4個體操動作會促進血液循環，舒緩肌肉，適合作為第5至第7個動作的暖身體操。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/86861
乳癌是女性頭號殺手！乳房自我檢測四步驟：看摸按擠，檢測滴水不漏

…至停經也不例外，尤其是乳癌高危險族群，千萬別大意。透過簡單四步驟：看、摸、按、擠，是自我保護並遠離乳癌威脅的好方法。 ![從青春期開始就應該進行乳房自我檢測，甚至停經也不例外，尤…
http://www.top1health.cn/Article/248/87324
研究：兒童文具奇異筆、白膠隱藏毒氣！「控源開流四步驟」維護健康

…澤聖教授表示，建議除了備乾式文具，也提醒落實以下「控源開流四步驟」降低文具毒氣風險，來護孩童健康： **【控源開流四步驟】** **課前通風：**上課前，開啟具活性碳濾網之…
http://www.top1health.cn/Article/248/87263
【影音版】減肥必吃雞胸肉，料理4步驟不再乾柴無味！

…持雞胸肉美味的方法嗎？專家表示，其實民眾在料理時，只要掌握4步驟，就能輕鬆料理、保存，煮出軟嫩多汁的雞胸肉。 **雞胸肉是減肥聖品？低脂、高蛋白，3大營養好處讓它備受瘦身…
http://www.top1health.cn/Article/138/87036
聽力損失對失智症風險影響大！看電視越來越大聲，這些情況快做聽力檢測

…確評估，才能確認是否需要配戴助聽器。 **助聽器安心三步驟：「一認、二看、三會用」** 但是，市面上助聽器種類相當多，從較低階的口袋式到數位助聽器，或是科技添加的藍牙助聽器…
http://www.top1health.cn/Article/248/87138
氣喘、全身無力該如何緩解？試試做馬甲操刺激「大包穴」，改善胸脅疼痛

…--more--> ![][207206] **操作步驟：** **①**閉上眼睛，打直脊椎，以頭頂和尾椎為兩端把身體拉到最長，同時收縮胸脅。收縮時將注意力放在左右兩…
http://www.top1health.cn/Article/248/86880
青少年自殺原因，家庭因素居首位！正念聆聽4步驟，幫助理解青少年情緒

…理解，因此父母要學會如何聽到孩子的心聲。以下4個步驟，是給父母正念聆聽練習的 SOP(標準作業流程)，可以從中學習好好理解青少年的世界。這個練習需要5分鐘，請找一個日…
http://www.top1health.cn/Article/248/86865
風寒入侵、吹電扇惹頭痛如何自救？試試用指腹按摩，活絡頭皮深層放鬆

…牽動而軟化，指腹逐漸在頭骨上能滑動自如。 **操作步驟：** **①**將十指指腹穩穩地壓在頭皮上，原處旋轉10圈帶動你的頭皮。指腹要確實按摩到頭皮，不要只在頭髮上…
http://www.top1health.cn/Article/248/86877
空汙嚴重害肺氣不順，如何緩解？呼吸注意力集中在「膻中穴」，助止咳祛痰

…線的中點。 **姿勢：☑臥☑坐☑站** **操作步驟：** **①**快速地「呼、呼」兩聲吐掉所有的氣。 **②**以一秒兩數的速度慢慢地吸氣，吸到膻中穴，在心…
http://www.top1health.cn/Article/248/86878
減醣也能吃披薩？簡單4步驟完成燕麥餅皮瑪格麗特披薩，低脂輕鬆無負擔

燕麥做的瑪格麗特薄脆披薩吃過嗎？燕麥片因為GI值低，所以不會讓血糖值一下子飆高。而且膳食纖維豐富又有飽足感，是我非常推薦的食材。 **★燕麥做的瑪格麗特薄脆披薩** **無…
http://www.top1health.cn/Article/320/86819
起床時總是頭痛難耐？試試「風寒不入」穴道按摩法，緩解頭部肌肉僵硬、沈重感

…。 **姿勢：☑臥☑坐☑站** **操作步驟：** **①**用一隻手枕著後腦勺，另一隻手的手掌緊貼著前額。 **②**吐二口氣後，開始吸氣。吸氣的過程中把…
http://www.top1health.cn/Article/248/86792
成年後，如何修復與父母的關係？3步驟改善關係不睦，對創業、工作也有效

…能讓自己從一個感受不到愛的孩子，變成一個更加健康的人？改變的步驟是什麼？成年人有各式各樣的苦惱，有拖延症、焦慮症、強迫症，改變不了是因為我們改變的方法錯了。我們通常用的改變…
http://www.top1health.cn/Article/326/86778
因應突破性感染，陳時中：第三劑疫苗已準備，明年第四劑在談判中

…種疫苗，疫苗資訊很豐富，憑自己意願做自由選擇。希望今年第一個步驟把第一劑涵蓋率拉高，打到一個程度就開始打第二劑，第三劑疫苗也在準備，包括明年後年連第四劑也在準備了，也在積極跟大廠做…
http://www.top1health.cn/Article/248/86679