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「快走」搜尋結果

總共找到 621 筆符合關鍵字「快走」的資料

一人吃兩人補，DHA、維生素D不可缺！孕婦3招提升抵抗力

…坐時間最好不超過7小時；再者，建立運動習慣更重要，一般來說，快走、慢跑、瑜珈、游泳都適合孕媽咪。但若有早產風險、妊娠高血壓、子宮閉鎖不全、出血、破水等，必先詢問過醫生才行。養成運動…
http://www.top1health.cn/Article/234/88989
經痛、熱潮紅，都是荷爾蒙在搗蛋！名中醫：調解女性荷爾蒙10要訣，多按摩4大穴位

…失調，對健康造成反效果。建議民眾可以選擇輕度的有氧運動，例如快走或是騎腳踏車，並搭配和緩的瑜珈去做伸展，維持固定的運動習慣能有助於平衡荷爾蒙。 **9.充足睡眠並避免熬夜**…
http://www.top1health.cn/Article/248/88525
減重總是失敗？先找出肥胖成因與體質！中醫：先搞懂自己是實胖，還是虛胖

…部及大腿。調理方向：可從事會讓身體輕微發汗的運動。例如，快走或慢跑，適度幫助體內濕氣排除。 **●肝腎兩虛型** **症狀表現：**肝腎兩虛型常出現在中老年族群，除了肥…
http://www.top1health.cn/Article/82/88453
運動有益血糖控制！必做有氧運動、肌力訓練、柔軟度伸展、平衡訓練

…有氧運動** 可以強化心肺功能以及肌耐受力，像是有氧舞蹈、快走、騎腳踏車、游泳、慢跑和水中運動等。 **肌力訓練** 針對特定肌肉施加重量，是強化肌力最好的運動，又…
http://www.top1health.cn/Article/167/88379
有安全依附的愛，啟動孩子自我成長！減低「分離焦慮」可以這樣做

…送，我差點遲到。今天如常他又哭，可是不能再遲到了，於是我轉身快走，背後馬上傳來啜泣與鼻涕聲。我嘆了口氣，雖然一切都是過程，還是希望趕快度過，不然他哭我也要哭了，因為要被公司列入黑名…
http://www.top1health.cn/Article/147/88347
月經來冒痘痘、經痛只能哀嚎？中醫：這些體質補水、運動3招助改善

…-> ![鄭伊倫醫師建議，透過低強度的有氧訓練，如自行車、快走、無運動習慣者開始訓練，也可改善經前與經期中的不適。（圖片提供／衛生福利部臺北醫院）][210084] **第…
http://www.top1health.cn/Article/248/87926
更年期遠離心血管疾病風險，牢記5招遠離三高，這樣吃不煩惱

….規律運動，增加肌力：**每週累積150分鐘的身體活動量，如快走、騎自行車等，增加肌肉強度，幫助改善身體的協調性與平衡感。 **3.定期篩檢，常保安康：**善加利用政府每年補…
http://www.top1health.cn/Article/248/87616
冬天養生潤養五臟兼補腎　中醫：吃黑芝麻、黑木耳，打太極拳、做瑜伽

…而冬天運動則可考慮聚氣收斂的方式，如太極拳、各式氣功、瑜伽、快走、慢跑等。 **冬天宜採取「伏藏」的養生方法，使精氣內聚來潤養五臟** 遠古時期冬季是萬物閉藏之季，自然…
http://www.top1health.cn/Article/248/87435
不動就不喘≠沒問題！小心慢性阻塞性肺病找上門

…成0-4級：** 0.在劇烈運動才會呼吸困難； 1.平地快走或走小斜坡會呼吸短促； 2.平地走路因為喘，而走得比同年齡慢或需要停下休息； 3.走路約100公尺就要停下來喘氣…
http://www.top1health.cn/Article/29/87423
【影音版】頭暈目眩、好疲倦，貧血了？正確吃，找回好氣色

…血虛的情況，故血虛體質者若要運動，最好先選擇低強度運動，像是快走、踩室內腳踏車為佳。][208303] **血虛體質越動越累？慎選運動項目、補充正確營養有助益** 康涵…
http://www.top1health.cn/Article/138/87302
【影音版】減肥先搞懂自己是實胖，還是虛胖！傳授必瘦調理心法

…部及大腿。調理方向：可從事會讓身體輕微發汗的運動。例如，快走或慢跑，適度幫助體內濕氣排除。 ●肝腎兩虛型症狀表現：肝腎兩虛型常出現在中老年族群，除了肥胖外容易伴隨有睡…
http://www.top1health.cn/Article/138/87127
更年期肥胖易惹慢性病上身！中醫：遵循5原則、按摩4穴道、3消脂茶飲助代謝

…磨損，所以運動的選擇上不可太激烈，應選擇較溫和的運動如瑜伽、快走、太極拳、游泳、騎腳踏車等，比較不會傷害到筋骨，既可有效減肥，又可達到增加新陳代謝，燃燒脂肪的效果。 **五、…
http://www.top1health.cn/Article/248/86946
產後憂鬱80%可治癒！名醫楊聰財曝3種產後情感障礙類型，2點建議助改善

…跳速率需達到每分鐘130次以上。或是從事中度有氧運動，慢跑、快走、騎腳踏車、游泳、打球或跳舞，民眾要留意自己身心靈健康，能睡、能吃、能動、能笑是很好的指標。人一旦碰到壓力…
http://www.top1health.cn/Article/248/86835
緩解疲勞，吃維生素B群就有效？這6大族群必補！吃B群注意事項大公開

…勞，特別是本身做大量腦力工作的人，應該養成定期的游泳、跳舞、快走等有氧運動，補充細胞的氧氣，舒緩壓力、緩解疲倦。 **本文摘自《常春月刊》462期** **文章來源：※本文…
http://www.top1health.cn/Article/248/86735
天氣悶熱沒胃口揪5原因！營養師：涼麵、綠豆湯5大飲食這樣吃、3大開胃料理無負擔

…激食慾，所以，夏天仍要養成運動習慣，緩和的有氧運動最推薦，如快走、游泳、騎腳踏車等，能增強新陳代謝，促進食物的消化、吸收，都能提高食慾。 **5種夏季常見飲食，這樣吃才健康*…
http://www.top1health.cn/Article/320/86468

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