心血管健康 | 搜尋結果

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總共找到 495 筆符合關鍵字「心血管健康」的資料

酪梨富含膳食纖維、健康油脂！酪梨還可以吃鹹的！營養師分享2道食譜

…酪梨，就含有384毫克的鉀，含量相當豐富，適量攝取能幫助保護心血管健康。 ##酪梨熟成程度越高，礦物質含量越多有趣的是，酪梨買回家之後放得越久、熟成程度越高，不但果皮會由…
http://www.top1health.cn/Article/248/94744
夏天高溫，中風、心肌梗塞跟著來！醫籲：血壓3C管理，維持心血管健康

夏天不斷飆高溫，小心血壓也會上升，增加心血管疾病的風險，甚至中風、心肌梗塞跟著來！依據國民健康署的資料，全台灣約有四分之一人口有高血壓的問題，超過65歲以上的長者更高達三分之二的人…
http://www.top1health.cn/Article/248/94720
長壽要突破「不健康餘命」瓶頸！營養師推：夏天4個延年益壽秘訣

…餐後散步** 不要低估走路對整體健康的好處。步行不僅能改善心血管健康，還能強化骨骼和肌肉，提高肌肉耐力。研究顯示，輕度運動如餐後五到十分鐘的散步，可以幫助消化並降低血糖。因此，餐…
http://www.top1health.cn/Article/320/94545
擔心肥胖，不敢碰任何油脂？營養師教吃好油代謝壞油，輕鬆享瘦

…、芥花油、油麻菜籽油，也是在高溫之下穩定性偏高的油脂，是維持心血管健康的好幫手。 ![在高穩定度的油在高溫烹調下，不會產生對人體有害的自由基的，即稱為好油][227814] …
http://www.top1health.cn/Article/320/94397
維生素D好強大，8大健康好處非知不可！3妙招輕鬆補充維生素D

…性強化肌肉力量，並減少身體肌肉流失。 **好處8／保護心血管健康：**根據2017年刊登於《美國臨床營養學期刊（American Journal of Clinical Nu…
http://www.top1health.cn/Article/320/94250
降膽固醇不只吃燕麥，營養師揭：4種好食物有助降膽固醇！

…外，進而達到降膽固醇的功效，因此被譽為「血管清道夫」，能促進心血管健康。此外，果膠還能延緩胃排空，增加飽足感，有利於控制食慾，減少吃下高熱量高油脂的食物。 ![蘋果能清除膽固醇最…
http://www.top1health.cn/Article/320/94225
茄子膳食纖維豐富，是減重小幫手？營養師：茄子低卡高纖助瘦身

…適合做為減重過程中的蔬果食用。 ##茄子含花青素，保護心血管健康有一套除了有上述好處外，茄子紫色的外皮中更含有大量的抗氧化成分－花青素，適度攝取能幫助預防、降低高血壓的發…
http://www.top1health.cn/Article/101/94226
跑步攝取碳水化合物、蛋白質，何時攝取最佳？必知5個運動營養秘訣

…穿上運動鞋，走出戶外開始跑步。一場好的跑步能增強肌力，有助於心血管健康，鍛鍊肌肉耐力，也是體重管理的一種好方法，而跑步對心理健康也有益處。 ![][227512] 根據《神…
http://www.top1health.cn/Article/248/94285
復胖是減重者的夢魘！少量多餐、地中海飲食能防復胖

…，例如橄欖油、芥花油、亞麻籽油都為不飽和脂肪酸，也有助於保護心血管健康。 ![遵循地中海飲食方法，也是避免復胖的小秘訣][227119] 麵包不塗奶油沙拉醬、早餐不吃培根，將紅…
http://www.top1health.cn/Article/101/94125
睡眠呼吸中止症不治療，恐釀心臟裝支架、全身性血管堵塞！

…，全身血管的硬度也變的比較好。 ##身體缺氧嚴重，危害心血管健康莊立邦醫師說明，心臟支架通常用於治療阻塞的心血管，幫助恢復正常的血流，然而大眾常忽略睡眠呼吸中止症為造…
http://www.top1health.cn/Article/28/94069
防失智症惡化，保護心血管不可輕忽！馬鈴薯保護血管一級棒

…嚼的馬鈴薯替換米飯、麵條等主食，改善吞嚥障礙問題，並達到保護心血管健康的目的。 ![][226717] 王子南營養師表示，在失智症照護上，家屬除了需面臨患者逐漸消失的記憶，…
http://www.top1health.cn/Article/320/93981
逾40萬人睡眠呼吸中止症！鼻整形、正壓呼吸器與減重，解除困擾

…ea；簡稱OSA)患者常常伴隨著打鼾、睡眠品質下降等問題，對心血管健康和代謝功能產生負面影響。 ![][226817] 1位40歲左右服務業人員林先生，一直以來都受到睡眠品…
http://www.top1health.cn/Article/88/94018
想降血壓、降血脂，該吃些什麼？營養師：杏仁牛奶助調節血脂、血壓

…的上班族。而且，甜杏仁屬於植物性油脂，完全不含膽固醇，有利於心血管健康。甜杏仁也含有豐富的鈣、鎂等礦物質，有助於控制血壓。《美國臨床營養期刊》(American Journ…
http://www.top1health.cn/Article/320/93951
各地高溫突破32度以上！三高患者忘補充水分，神經共病恐找上門

…：心血管疾病揪凶手，肥胖三高都難逃！陳玠宇醫師揭：5要訣保護心血管健康](<//www.top1health.com/Article/92633>)
http://www.top1health.cn/Article/320/93944
代謝症候群疾病恐導致失智症！改善失智症的2大關鍵成因

…上述的飲食取向，能改善失智症的兩大成因──延緩退化速度也有益心血管健康，另外如運動、增強體能也是同樣原理，因此希望能降低失智風險者，千萬別忽略飲食與運動的重要。失智症前期並…
http://www.top1health.cn/Article/248/93909