「吸收」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「吸收」的資料-
結石是鈣攝取過量惹的禍？陳怡錞營養師7點小叮嚀，拒當石頭族
…易與鈣質結合形成皂鈣，使鈣質無法與草酸結合，增加小腸對草酸的吸收量，容易在體內形成結石。而充足的膳食纖維則能抑制脂肪吸收，讓油脂不容易與鈣質結合，藉此達到預防結石的目的。 ![充…
http://www.top1health.cn/Article/30/91594 -
花椰菜抗癌，別急著熱炒！學會這1招，吃出滿滿抗癌力
…帶來健康的益處，卻在烹飪幾分鐘內被破壞，也就是攝取花椰菜在被吸收之前即會被損壞。如何突破此瓶頸？原來只要學會這1招，就可以吃進花椰菜滿滿的抗癌力！ ![][218815] …
http://www.top1health.cn/Article/248/91547 -
痘痘狂冒怎麼救？小心乳製品這3種食物，可能誘發痘痘
…阻礙蛋黃中有讓皮膚保持水潤及抑制發炎功用的維他命「生物素」之吸收。生物素不足的肌膚會容易有痘痘惡化及皮膚粗糙的問題。 蛋黃可以生吃，但為了讓肌膚變美，蛋白的部分最好熟食，建議…
http://www.top1health.cn/Article/242/91545 -
「正官庄紅力超人」孩子們的隨身保衛戰士，奠定好體質就靠它！
…前有提升孩童保護力的「紅力超人高麗蔘飲PLUS」與提供順暢好吸收的「紅力超人益生菌粉」，二款產品皆韓國原裝進口，專為台灣兒童調製營養比例，是媽媽心目中可信賴的兒童營養保健補給品。 …
http://www.top1health.cn/Article/251/91579 -
結石是因為鈣攝取過量？陳怡錞營養師7點小叮嚀，拒絕結石上身
…易與鈣質結合形成皂鈣，使鈣質無法與草酸結合，增加小腸對草酸的吸收量，容易在體內形成結石。而充足的膳食纖維則能抑制脂肪吸收，讓油脂不容易與鈣質結合，藉此達到預防結石的目的。 ![充…
http://www.top1health.cn/Article/248/91482 -
孕期營養補充
…[圖片來源:張語希營養師][218661] ❶幫助鈣質吸收：維生素D 推薦食材：牛奶、魚、菇類、木耳 ❷使荷爾蒙分泌穩定：碘 推薦食材：海帶、芝麻、蛋 ❸幫助…
http://www.top1health.cn/Article/320/91503 -
鎂不足害疲勞、頭痛，必吃5大含鎂食物！營養師：「這1招」提高鎂吸收
… 80% 的代謝功能。究竟，鎂有哪些功效？如何正確補充、提高吸收率？來聽營養師一次詳細解說。 ![][217988] 根據2017～2020年國民營養健康狀況變遷調查顯示，…
http://www.top1health.cn/Article/248/91223 -
解便祕又助瘦身，高纖食物揭排行榜！張佩蓉營養師推薦5大必吃食物
…增加飽足感 膳食纖維是一種植物性的多醣類，無法被腸胃分解和吸收，可以分成可溶性膳食纖維、不可溶性膳食纖維兩種。營養師張佩蓉表示，膳食纖維不但能幫助排便，還能提供飽足感，減少進食量…
http://www.top1health.cn/Article/320/91356 -
喝牛奶前必看，喝牛奶有4大禁忌！別再和這些食物同飲
…乳糖只有在分解後，其中的單醣才能通過小腸壁進入血液，為人體所吸收。 如果小腸中沒有乳糖酶，或其活力低下，乳糖就會原封不動進入大腸，並被大腸桿菌等細菌代謝、發酵、發酸、產氣，出…
http://www.top1health.cn/Article/320/91320 -
缺鐵鬧貧血，吃高鐵食物準沒錯？倪曼婷營養師：「這1招」提升鐵質吸收率
…相當複雜，並不是補越多就越好，真正懂得養生的聰明人，還會考慮吸收率的問題！ ![鐵質的食物來源很多，包括紅肉、肝臟、豆製品、全穀類、乾果類及綠色蔬菜，但大致可分為動物性及植物性來…
http://www.top1health.cn/Article/320/91313 -
濃湯增強免疫力、預防老化！日本醫學博士白澤卓二揭：喝濃湯3大好處
…將食材的纖維完全打爛，當蔬果的細胞壁被破壞後，能大幅提升人體吸收濃湯營養的能力。 ![][218096] ##喝濃湯3大好處 白澤卓二教授以下列出喝濃湯的3大好處： …
http://www.top1health.cn/Article/320/91266 -
補鐵該怎麼吃？
… **補鐵飲食小技巧** 搭配攝取維生素C，可以增加鐵質吸收率。維生素C可以將三價鐵轉變成二價鐵,，增加非血基質鐵的吸收率。建議同時搭配番茄、奇異果、花椰菜等 補充機能性…
http://www.top1health.cn/Article/320/91287 -
胡蘿蔔、番茄加熱吃，營養不浪費、吸收更全面！
…果當中的纖維如果沒有被加熱破壞，礦物質並不容易釋放出來被人體吸收。因此，建議胡蘿蔔和番茄等5種蔬菜要加熱以後再吃，才能攝取最豐富完整的營養，吃出健康。 ![][217999] …
http://www.top1health.cn/Article/248/91230 -
運動族減肥晚上要斷食？宋明樺營養師：4要訣助消耗能量
…著飢餓感睡覺，也會影響到睡眠，甚至會導致下一餐（隔日早餐）的吸收率更高。所以最好的預防方式，就是晚餐時間一到就要吃！ 
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