下班 | 搜尋結果 | 華人健康網

「下班」搜尋結果

總共找到 814 筆符合關鍵字「下班」的資料

高血壓年輕化，心血管疾病跟著來！邱詩涵營養師：4大壞習慣快戒掉，避免中鏢

…養成規律運動的習慣，或是利用零碎的時間進行身體活動，如走路上下班、上下樓爬樓梯、做家事，讓自己保持動態平衡的健康生活。 ![建議養成規律運動的習慣，或是利用零碎的時間進行身體活動…
http://www.top1health.cn/Article/28/91986
減肥成功靠睡眠，別錯過這黃金時間！睡不著靠5招助眠

…看有沒有能至少讓自己提早30分鐘去睡覺的辦法，只要是能讓自己下班後一回到家就可以休息，不管是要在上班前就把睡衣準備妥當，或者是要把棉被掀開擺好都行，(雖然不把床墊和棉被疊整齊就出門…
http://www.top1health.cn/Article/76/91918
斷食、水果減肥越減越肥！名醫蕭敦仁：養成5個好習慣，減重不復胖

…天運動30分鐘，可分段累積運動量，效果與一次做完一樣。例如上下班(學)通勤時間與中午休息時間分段進行，每次15分鐘分2次或是每次10分鐘分3次完成，只要每天持之以恆，健康體能就會大…
http://www.top1health.cn/Article/101/91894
媽咪做對了嗎？讓寶寶睡好、媽咪睡飽的10個dos & don’ts的行為

…h，即使想睡也down不下來！這種情形常常發生在另一半下班回家剛好碰上小孩的睡覺時刻。比較晚歸的爸比因為整天沒看到寶貝，想抓緊機會陪小孩玩一下，卻沒料到小孩心情因此high了…
http://www.top1health.cn/Article/251/91899
三高族防慢性疲勞，小心累死人！曾妙如營養師：吃對6大抒壓食物，趕走疲勞

…常靠大吃大喝抒解壓力，尤其加班回家總會買點鹹酥雞配啤酒，或是下班和同事到熱炒店邊吃邊吐苦水，長期不但有肥胖問題、疲勞感加劇，各項健康指標也亮起紅燈！營養師曾妙如表示，現代人…
http://www.top1health.cn/Article/320/91540
斷食、水果減肥小心反彈！名醫蕭敦仁：養成5個好習慣，減重不復胖

…天運動30分鐘，可分段累積運動量，效果與一次做完一樣。例如上下班(學)通勤時間與中午休息時間分段進行，每次15分鐘分2次或是每次10分鐘分3次完成，只要每天持之以恆，健康體能就會大…
http://www.top1health.cn/Article/132/91454
減肥節食卻容易復胖？9個妙招提升基礎代謝率，瘦身很有效

…法。日常步行就是最佳的運動，不妨利用每天午餐後的休息時間，上下班的路上，上下樓梯等進行鍛煉，有氧運動不一定要滿身大汗，關鍵是提高基礎代謝率，同時還可以幫助消化、預防便秘。 *…
http://www.top1health.cn/Article/101/91342
消化不良、胃脹氣怎麼自救？賴睿昕中醫師：試試陳皮山楂茶消脹氣

…，小心胃腸生氣在飲食部分，許多人經常「吃大餐」，晚上下班、假日家族聚會、偶爾朋友相約，總是少不了熱炒、合菜、火鍋和燒烤等大份量肉類料理，不只有高熱量、高油、高糖、高鹽的問題…
http://www.top1health.cn/Article/248/91323
吃早餐曝最佳時間！周宗翰中醫師「十二時辰經絡養生」大公開

…經絡：**手厥陰心包經。 **養生秘訣：** 這時通常是下班與放學的時刻，中醫的心包與情志思慮有關。所以晚上想要睡得好，此時一定要保持心情舒暢。舉凡，看看書、聽音樂，或是做SP…
http://www.top1health.cn/Article/258/91294
三鐵女強人藏6公分脾臟腫瘤，醫妙手保留部分脾臟維持免疫力

…][217575] 台北45歲李小姐職場上是拼命三娘，下班後更是三鐵高手，不料去年意外發現脾臟長腫瘤，醫師原建議全脾切除，但她希望可以保全脾臟免疫力功能，決定尋求亞洲大學附屬…
http://www.top1health.cn/Article/248/91066
睡飽讓小弟弟「精神抖擻」！泌尿科高銘鴻醫師：4要訣重拾性致

…與生活上的影響導致睡眠嚴重不足，老高也時常遇到工程師因為很晚下班，回家後還得處理工作上的事或是跟國外的客戶開會，解法就是改變工作型態（換工作、換單位）或是藉外力幫助（吃安眠藥或是補…
http://www.top1health.cn/Article/248/90819
肌肉拉傷害膏肓痛，搞懂4大症狀！陳渝仁醫師：3招復健動作有效緩解

李先生上班常常一坐就是一整天，彎腰駝背、背部拱起就像是烏龜。下班後最喜歡癱在沙發或躺在床上滑手機，上背部有時會疼痛，不過吃點消炎藥就會好，也就不以為意。這天李先生起床發現左手抬不起…
http://www.top1health.cn/Article/167/90945
鮪魚肚甩不掉？減少腹部脂肪3要訣！高敏敏營養師教你不被肥肚綁架

…並且每次活動至少持續10分鐘，例如：體重60公斤的人，每天上下班通勤快走（時速6公里/小時）各15分鐘，一個月就可以減重0.5公斤。 - 天天量體重：天天量體重可增加對自己體重的…
http://www.top1health.cn/Article/101/90925
每4人有1位脂肪肝，必知護肝5撇步！營養師：遠離脂肪肝4要訣

…酸甘油酯600多，營養門診詢問下發現這位年輕人近期常常熬夜，下班的晚餐常吃火鍋、喝酒、還有吃消夜，說實話如果不是因為年輕或許早就中風了。這位病人除了必須先吃藥一個月後回診抽…
http://www.top1health.cn/Article/30/90861
黃子佼「做中學」的奶爸哲學

…斷捨離，騰出育兒空間。他笑稱「黃玉米現在就是一家之主。」爸媽下班後95%的時間都要無條件奉獻，哀嘆悠哉逛網拍的時光已經一去不復返。每天都要像擠海綿一樣榨取時間做家務、陪玩，晚上還要…
http://www.top1health.cn/Article/236/90651