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![][127694] 上課總感到睡意朦朧、精神不濟嗎?或是星期一的早晨哈欠連連,總是難以打起精神面對滿坑滿谷的工作?精神不佳、想睡,幾乎是許多人生活上都會遇到的問題,據美國《赫…
http://www.top1health.cn/Article/245/12089大家熟知苦瓜具有降火、解毒、清心、明目等效果,但是少有人知道苦瓜還具有抗癌的潛力,根據農委會花蓮區農業改良場新近育成小型苦瓜「花蓮4號」發現,其具有抗氧化力強,未來將量產保健食品,…
http://www.top1health.cn/Article/80/12055近來紅蘿蔔汁相當熱門,不少人推廣以紅蘿蔔汁減重,還有人宣稱紅蘿蔔汁對身體有修復作用,甚至能幫助造血。不過營養師指出,紅蘿蔔的胡蘿蔔素雖有抗氧化效果,但大量補充反而可能受害,更沒有幫…
http://www.top1health.cn/Article/80/11895女性過了25歲,肌膚就開始老化、鬆弛,眼角出現細紋。營養師表示,預防初老症上身其實很簡單,每日喝一杯富含維生素C的新鮮果汁,如蘆薈汁、鮮柚柳橙汁,可以降低自由基,預防歲月的痕跡悄悄…
http://www.top1health.cn/Article/80/11852春天一到來,肌膚也渴望擺脫灰暗的冬天色彩,恢復晶瑩剔透的亮白好膚質。其實,春天是美白的好時機,除了塗抹添加美白成分的保養品和做好防曬之外,營養師建議愛美的女性也可以從天然食物中適度…
http://www.top1health.cn/Article/80/11797春天溫度和濕度不穩定,許多女性的肌膚開始出現發癢、泛紅、脫皮、起小疹子等敏感症狀,營養師表示,若要改善換季時的皮膚問題,除了塗抹保養品加強保濕以外,也能藉由當季水果製成輕食,提升身…
http://www.top1health.cn/Article/249/11696防過敏,飲食也要注意。營養師表示,食物過敏近年來一直呈上升趨勢,其中牛奶、黃豆、花生、蛋和魚、核果類、甲殼類海鮮(如蝦蟹)、等最容易引起過敏。預防過敏應找出過敏原,並掌握「5個預抗…
http://www.top1health.cn/Article/80/11637俗話說吃什麼補什麼,那麼想要補回一夜好眠該吃什麼呢?美國賓州大學的研究發現,吃太多高脂食物、雞蛋、喝水量不足等都是造成睡眠品質下降的元兇,而多吃富含維生素C以及深綠色蔬菜類的食物,…
http://www.top1health.cn/Article/76/11536**五色食物對應與功效** 五色食物各有其不同屬性與功效,陳旺全分享了五色食物中分別歸屬的臟腑及推薦食物,提供讀者參考: **【青色】五行屬木、入肝** 可以提…
http://www.top1health.cn/Article/80/11463**孕期各階段進補大不同** 不論是孕期的哪個階段,進補建議仍以「清補、平補」為原則,像是太子參、百合、淮山藥及蓮子等,都是合適的中藥。不適合用過於溫熱或燥熱的食物,例如羊肉…
http://www.top1health.cn/Article/17/11430多吃蔬果有益身體健康,尤其是營養含量豐富的柚子,對女性而言效果更好。營養師指出,柚子果肉富含維生素C、P、檸檬酸等營養素,能養顏美容保持美麗肌膚,中醫師也提到,柚子還能健胃化食,幫…
http://www.top1health.cn/Article/132/11142酸性體質者若攝取過多高熱量的酸性食物,可能造成體內脂肪無法正常代謝,難以達成減重的效果。營養師表示,大部分蔬菜水果都屬於鹼性食物,可以促進身體正常代謝脂肪,當季的芭樂、蕃茄、橘子、…
http://www.top1health.cn/Article/101/10797…種B群完整組合,能促進新陳代謝、減少疲勞感、增強體力。 3.維生素C口嚼錠:天然柳橙風味口感好、易吸收,維生素C參與體內氧化還原反應,促進膠原形成及鐵的吸收。
http://www.top1health.cn/Article/136/10773【紅蘿蔔】 營養:維生素A、鈣、鉀、胡蘿蔔素 功效:能中和胃酸,且促進胃腸蠕動、增進消化功能,對於胃潰瘍、十二指腸潰瘍都有很好的修護效果。 不宜食用:手腳冰冷、容易腹痛腹瀉者…
http://www.top1health.cn/Article/80/10659【洋蔥】 營養:維生素、胡蘿蔔素、硫胺基酸 功效:防止血液黏稠,使血液流動流暢,還可消除自由基、溶解血栓,進而降血壓和降血脂,連糖尿病患者都適合食用,是防癌抗老的良品。 不宜…
http://www.top1health.cn/Article/80/10661