脂肪酸 | 搜尋結果 | 華人健康網

「脂肪酸」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「脂肪酸」的資料

遠離青春痘！吃深海魚燕麥有效

…，除了含有高蛋白及低醣分外，也可以發現，這些食物所含有的飽和脂肪酸（saturated fats）較低，而多元不飽和脂肪酸（polyunsaturated fats）較高。 …
http://www.top1health.cn/Article/49/10440
越吃越快樂！5種必吃營養素解析

…的高溫對於葉酸也會有部分損失的風險。 **3. ω-3脂肪酸** 血液中ω-3脂肪酸較低的人往往個性上較容易衝動，對未來易抱持負面消極的想法，因此維持血液中的ω-3脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/248/10357
蔬菜控制體重　血壓乖乖不亂飆

…他心血管疾病的機率也較低。蔬菜裡富含鉀、複合碳水化合物、必需脂肪酸、纖維質、鈣、鎂以及維他命C，飽和脂肪和精緻碳水化合物少，因此對於調理膽固醇和高血壓有很大的幫助。尤其是芹…
http://www.top1health.cn/Article/28/10261
甩開保健食品　免疫力飲食4原則

…成份，可中和自由基，減少對健康的傷害。 **4. 必需脂肪酸** 必需脂肪酸（EFAs），決定細胞膜的流動和彈性，對免疫細胞非常重要。人體無法自行合成，只能從天然食物，如鮭…
http://www.top1health.cn/Article/80/10152
天冷嗑麻辣鍋　心血管患注意4要點

…固醇含量進行瞭解，並審慎選擇。 **3. 多攝取含有不飽和脂肪酸與抗氧化食物** 鮪魚、沙丁魚、青花魚及秋刀魚等魚油中豐含Omega-3不飽和脂肪酸（EPA、DHA），能減少…
http://www.top1health.cn/Article/28/10098
老年人降膽固醇　多吃5種食物

…量，而橄欖油中有維生素E、多酚等抗氧化物質，且它的單元不飽和脂肪酸可降低膽固醇，對心血管系統產生最佳的保護作用。 **5. 鮭魚** 吃魚比吃肉可以獲得更多優良營養素，特別…
http://www.top1health.cn/Article/110/9990
天冷高血脂症患好發心疾　保健4招

…的食物大多存在於動物的內臟和蛋黃內，而動物性的油脂大多含飽和脂肪酸，是高膽固醇的來源，這些食物應盡量少吃；但魚和植物油則屬於不飽和脂肪酸，可以多吃，蔬菜含有豐富纖維質又低熱量，多吃…
http://www.top1health.cn/Article/248/9846
冬天減重正當時　吃對4類燃脂食物

…見的辛香料，包括辣椒粉、富含薑黃素成分的咖哩粉，以及含有短鏈脂肪酸可加速體內代謝率的黑胡椒粉、花椒和芥末等。此外，芹菜、大蒜和洋蔥等吃起來有點刺激味道的蔬菜也有類似功能。 *…
http://www.top1health.cn/Article/101/9704
每周至少吃5次堅果　避免心肌梗塞

…22616] **堅果的好處：** 1.堅果以單元不飽和脂肪酸為主，可以提高血液中優良膽固醇濃度，同時降低體內壞的膽固醇，並具有降血脂功能，可有效預防心血管疾病的發生。 …
http://www.top1health.cn/Article/253/9603
慢性病患進補　7大原則控血脂血糖

…在前處理時，儘可能剔除能看得到的肥油及皮，便可將膽固醇及飽和脂肪酸攝取量減少。另外，可將補品肉類當正餐主菜，並且按照平時份量食用，如此肉類才不會吃過量。 3. 用油量要得宜：…
http://www.top1health.cn/Article/80/9131
一日三「摻」　清水魚健康吃

…均衡飲食有它的標準，膳食纖維、抗氧化物和Omega-3不飽和脂肪酸共同存在的飲食，才是比較健康、比較科學的飲食。簡單地說，就是「青（清）水魚」，就是青菜、水果、鮮魚，一日三餐這樣「…
http://www.top1health.cn/Article/80/8844
秋天哈啾　抗鼻過敏3大營養食物

…發炎反應，減少鼻過敏發作的機率。 ![鮭魚含有豐富的不飽和脂肪酸Omega-3，每天攝取量約2公克，可以抑制身體發炎反應，降低過敏機率。（攝影／張雅雯）][20268] **【…
http://www.top1health.cn/Article/80/8990
堅果優質油　適量吃避免心肌梗塞

…食品的「優質油」就扮演了很重要的角色。 ![堅果含有優質的脂肪酸之外，維生素與礦物質也極為豐富。（圖片／取材自《WIKI百科知識分享》）][19739] 所謂堅果類係指富含油脂…
http://www.top1health.cn/Article/80/8812
中秋饗食　國產魚貨營養健康吃

…效。在魚類的營養方面，特別值得一提的是其獨特的不飽和脂肪酸，與一般肉類所蘊含的飽和脂肪酸不同，吸收過多的飽和脂肪酸會使人體的膽固醇升高，但是魚類體內的不飽和脂肪酸反而有助於…
http://www.top1health.cn/Article/101/8216
中秋烤肉香　慢性病友少肉多蔬菜

…足感。肉類攝食則以白肉為主，像烤秋刀魚、去皮烤雞等，減少飽和脂肪酸及膽固醇的攝取。餐後水果建議份量為1份，約等於柚子兩小片，淺嘗即可。 **慢性腎臟病：低蛋白質、低鈉、低鉀　…
http://www.top1health.cn/Article/101/7916