燕麥 | 搜尋結果 | 華人健康網

「燕麥」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「燕麥」的資料

30種抗癌蔬果　每日均衡不偏廢

…蕃茄、茄子、辣椒）、十字花科蔬菜（綠花菜、花菜、結球甘藍）、燕麥、黃瓜、馬鈴薯、美國甜瓜、紫蘇、大麥。民眾可以每天均衡攝取其中的5～9種，分配在早、午、晚三餐中，而知名醫學…
http://www.top1health.cn/Article/261/12624
早餐吃得巧　5大類食物輕鬆搭

… 可選擇的食品有：全麥的雜糧、土司、饅頭；糙米、薏仁、燕麥粥；紫米飯；雜糧粉；燕麥粉或銀杏粉；烤地瓜；玉米、山藥或芋頭。 **【5大類之二：豆魚肉蛋優質找】** 蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/80/12314
宥勝早餐喝出活力　膳食纖維不可缺

…白質、再搭配1杯250c.c.低脂或脫脂鮮奶。澱粉類建議選擇燕麥片或全麥土司、蒸地瓜、南瓜飯、玉米飯等；喜歡中式早餐的民眾，可以吃糙米稀飯，或小米稀飯搭配豆腐或瘦肉、1盤蔬菜，糙米…
http://www.top1health.cn/Article/122/12258
提神靠吃的！早餐必吃雞蛋、葡萄柚

…的效果。 **3. 麥片穀物** 早餐不妨吃一碗沖泡燕麥片吧！穀物類食品中含有豐富維生素B群、鐵質、鎂元素，膳食纖維也能讓血糖長時間維持穩定，有助於讓人的心情穩定、維持良好…
http://www.top1health.cn/Article/245/12089
腸道健康2法寶：益生菌+膳食纖維

…腸效果比白吐司優，又因白米膳食纖維含量最少，應該多吃全穀類的燕麥片、麥片等食物。 **主食類（每100克）－名稱膳食纖維含量（g）** - 黑芝麻－ 16.8 - …
http://www.top1health.cn/Article/80/11929
迎接輕盈夏天　清腸趁現在

… 以肥胖專科醫師蕭敦仁自身為例，他每天固定會吃一餐是以燕麥為主食的餐點，另外，也很推薦用黑芝麻炒熟後壓榨成的芝麻糊。蕭敦仁表示，黑芝麻的膳食纖維、鈣質及人體所需胺基酸含量都很…
http://www.top1health.cn/Article/80/11928
控制孕期體重　增加8公斤為限

…白質、再搭配一杯250c.c.低脂或脫脂鮮奶。澱粉類建議選擇燕麥片或全麥土司、蒸地瓜、南瓜飯、玉米飯等；喜歡中式早餐的媽咪，可以吃糙米稀飯或小米稀飯搭配豆腐或瘦肉、一盤蔬菜，糙米和…
http://www.top1health.cn/Article/17/11789
病從口入！4類營養粗食抗自由基

…胚芽和胚乳的「全穀物」，例如：糙米、大麥、小麥、蕎麥、小米、燕麥、薏仁及紫米等。我強烈建議有「三高」（高血糖、高血壓、高血脂）問題的患者，應該要把平常吃的白米飯換成這類穀物，不僅有…
http://www.top1health.cn/Article/261/11706
蔬食好處多　低脂低鈉低膽固醇

…醇，增加好膽固醇」的功效。常有病患問我，電視上說「吃燕麥就可以降低膽固醇」，是真的嗎？國內外都有研究證實，燕麥確實可以降低膽固醇。而實際上只要含有「β-葡聚醣」成份，主要是…
http://www.top1health.cn/Article/101/11683
腦力退化記不住　喝補腦粥緩解

…的食物多攝取，如豆類、堅果類、肝臟、酵母、肉、魚、綠色蔬菜、燕麥、甘藷、馬鈴薯、芋頭、蓮藕、杏仁、核桃、花生、芝麻、黑豆、卵鱗脂等。
http://www.top1health.cn/Article/258/11667
牛奶、甜食少碰　易誘發青春痘

…成坑坑疤疤的月球表面，該怎麼辦？去年美國一篇相關研究指出，吃燕麥可以幫助體內細胞抗氧化，並減少皮膚粉刺形成，可說是抗痘新選擇，而最新的研究則更進一步發現牛奶與高升糖指數食物，也是引…
http://www.top1health.cn/Article/242/11585
過年痔瘡別來亂　8種食物終結痔瘡

…其中豐富的膳食纖維，可以增加腸胃的蠕動，促進排便。 7. 燕麥：燕麥含有非水溶性纖維，改善便秘的情況。但一次不宜食用太多，可能會造成脹氣的情形。 8. 蕃薯：性質平和而味甘，可…
http://www.top1health.cn/Article/248/11389
靠吃的紓壓！巧克力、燕麥能減壓

…報》列出了6種能減低壓力的食物，達到真正的靠吃紓壓。 ![燕麥粥、柑橘類水果等都是可幫助抗壓的食物。（圖片／取材自美國《赫芬頓郵報》）][28535] **1. 茶** 不管…
http://www.top1health.cn/Article/80/11442
減重新嬌點！Omeg3膳食纖維

…食纖維可分為水溶性纖維與不溶性纖維，水溶性纖維包括植物膠，如燕麥、大麥、乾豆類、核果、根莖葉的蔬菜、車前子、愛玉子等。另有果膠，如蘋果和柑橘類水果、木瓜、梨、香蕉、草莓、乾豆類、綠…
http://www.top1health.cn/Article/80/11102
安海瑟薇吞燕麥糊　納塔莉養小鳥胃

…材自美國《赫芬頓郵報》）][26862] **安海瑟薇吞乾燕麥糊　狂瘦11公斤** 為了這部改編自18世紀法國經典小說《悲慘世界》的角色，安海瑟薇必須徹底改頭換面，連身材都…
http://www.top1health.cn/Article/250/10905