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「膝蓋」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「膝蓋」的資料

襪子牙刷自製清潔棒　掃除省力3招

…箭步，使用腳力起身。 2. 多坐凳子少蹲跪，減少壓力保膝蓋：避免在掃除時以蹲跪姿勢拖、擦地板或整理家務，可坐在凳子上降低膝蓋的壓力。 3. 多用梯子少高抬，胸前用力護肩…
http://www.top1health.cn/Article/251/11332
運動傷害未處理　男子關節成氣象站

…族的專利。一名年僅27歲的電線維修員，學生時代打籃球曾傷到左膝蓋，維修工作又讓他必須長期爬上爬下，膝關節長期承受重力及運動，引起膝關節退化，結果隨著天氣冷熱交替，他的膝蓋也成了「氣…
http://www.top1health.cn/Article/164/11331
辦年貨舉重物閃到腰　3動作舒緩

…**閃到腰舒緩三動作** **1.動作一** 先平躺，將膝蓋彎曲90度，兩膝間保持一拳頭的寬度。使腰部肌群放鬆，可以放置熱敷包在腰間，增進放鬆效果。 **2.動作二*…
http://www.top1health.cn/Article/238/11303
大掃除痠痛　先冰敷2天再熱敷

…身，建議： 1. 打掃前暖身，讓肩、背、手肘、手腕、腰部和膝蓋做做伸展動作，使肌肉與骨髂事先得到足夠的血液循環，比較能有柔軟度，不易受傷，並避免骨髂肌肉過勞。 2. 做好時間規…
http://www.top1health.cn/Article/248/11276
老人護膝用吃的　甜椒香蕉軋一腳

… 關節炎在活動量大的關節處都容易發生，除了肩膀、手肘、脊椎，膝蓋也是最常見的地方，多吃維生素C含量高的食物可以幫助緩解膝蓋不適，如甜椒，或是有豐富鉀元素的香蕉，也能幫助緩解關節炎。…
http://www.top1health.cn/Article/238/11208
坐月子增肌力　練習3式床上運動

…* 1. 平躺在床上，不要墊枕頭。 2. 兩隻腳蓋彎曲、膝蓋處互相靠緊，雙手平放在床上，然後把屁股抬高收縮5秒，再恢復原姿勢放鬆5秒。 3. 這樣動作算1次、建議連續來回4次…
http://www.top1health.cn/Article/18/11046
大掃除痠痛排行榜　下背痛居首位

…表示，歲末大掃除引起痠痛症狀的前三名分別是：下背痛、肩膀痛和膝蓋疼痛。 **常見痠痛NO1→下背痛** 【閃到腰】歲末掃除難免需要清理大範圍的環境，像是天花板、…
http://www.top1health.cn/Article/238/10902
運動黃金20分鐘　讓身體更暖和

…動作本身不一定要難度很高或你不熟悉，例如開合跳就能喚醒腳踝、膝蓋，也能讓肩部關節得到一定程度的甦醒。先做這些動作幾回合，然後加入下列的訓練動作。這些動作雖然現在被稱為「動態…
http://www.top1health.cn/Article/248/10869
異位性皮膚炎真惱人　媽寶聰明面對

…大相同。嬰兒時期的皮膚疹子容易長在臉部、四肢外側（包括手肘、膝蓋）的地方；長大以後的成人則容易長在四肢內側（包括肘窩、膝蓋窩）的地方。異位性皮膚炎是一種遺傳相關的過敏性疾病…
http://www.top1health.cn/Article/24/10850
冬季乾癬患者增3成　保養3原則

…複雜的全身免疫疾病，最顯而易見的是皮膚症狀，較常出現在頭皮、膝蓋、手肘、下背部、手指甲、腳趾甲與臉部。除了皮膚的問題，根據國際乾癬協會統計，約40%乾癬患者還伴隨乾癬性關節炎等合併…
http://www.top1health.cn/Article/49/10882
關節長「絨毛」？竟是少見滑膜炎

…701] 38歲的家庭主婦尤小姐，平日無不良習慣與嗜好，右膝蓋卻無故反覆腫脹逾1年時間，剛開始不覺疼痛，但近半年來卻感覺關節卡卡的，蹲下會受到限制，且腫脹時有疼痛感，看過許多醫師…
http://www.top1health.cn/Article/164/10859
上班站著也能瘦！這樣做加碼瘦

…塑平坦小腹及緊實臀部。【注意事項】 - 蹲下時膝蓋勿超過腳尖，造成膝蓋壓力增加產生疼痛。 - 蹲下站起過程中保持身體都緊貼透明板；確實收好腹部肌肉。 **文章…
http://www.top1health.cn/Article/250/10769
偷偷運動！維持正確姿勢也能瘦

…痠痛的發生。現代人有許許多多的痠痛問題〈肩頸痠痛、腰痠背痛、膝蓋疼痛等等〉，都與錯誤的姿勢脫離不了關係。為了雕塑身材或是體重控制，而在錯誤的姿勢下進行各種的運動訓練，不僅無…
http://www.top1health.cn/Article/250/10768
清算腿部脂肪！女星瘦腿秘笈(上)

…，即可停止。看電視的時候，也可以坐在椅子上，牢記儘量膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下。反復此動作10次，然後再換另一條腿，這樣可以消掉大腿兩側的贅肉。甚至坐椅子的時候，也…
http://www.top1health.cn/Article/250/10621
跨年久站腳痠腿麻　即刻舒緩3撇步

…**即時舒緩3妙招** 1. 若要長時間站立，切記不要繃緊膝蓋，避免肌肉長時間延展，讓腿又痠又麻。最好將膝蓋微微的彎曲，約5-10度，剛好是放鬆的最佳姿勢。 2. 左右腳互換，…
http://www.top1health.cn/Article/248/10573

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