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「肌力」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「肌力」的資料

眼球太短　幼兒遠視易變弱視

…調節力，一般而言，年紀越輕，調節能力就越強，尤其小朋友的睫狀肌力量很大，輕微的遠視不會造成太大的問題！陳祐瑲醫生建議，爸爸媽媽在孩子3歲時就應帶去做視力檢查，驗出實際的度數。 …
http://www.top1health.cn/Article/304/12580
加速燃脂6原則　運動堅持1小時

…行，時間不宜過晚，以免運動後亢奮影響睡眠。 **4. 肌力與有氧運動結合** 有氧運動可以消耗體脂肪，幫助全身瘦下來，且能鍛煉體力。而肌力運動則可以增強肌肉的力量，雕塑局部…
http://www.top1health.cn/Article/250/12601
久坐上班族必學　瘦大腿屁股3招

…辦公椅，來教大家如何輕鬆鍛鍊大腿、屁股。 **第1招　大腿肌力** ![（攝影／黃志文）][32214] 雙腳站與肩同寬，挺胸站直，站在椅子前方，手自然往前擺動，同時身體作勢…
http://www.top1health.cn/Article/250/12616
曼尼二頭肌發炎　加強背部肌力預防

…方，發炎的典型症狀是肩膀前方會感覺痛，尤其從事投擲等運動，若肌力不足或熱身不夠，都可能引起發炎。許多人覺得自己二頭肌練得很壯，怎麼會有肌力不足問題？李恆儒助理教授表示，發炎…
http://www.top1health.cn/Article/167/12511
預防更年「肥」　檢測體適能多運動

…蹈等，也有助於緩解更年期熱潮紅等不適。此外，一些伸展運動以及肌力運動，可增加身體的平衡感與柔軟度，以預防跌倒、骨折的風險。至於不少中老年人會打太極、跳國標舞，祝年豐醫師認為…
http://www.top1health.cn/Article/240/12402
瘦大腿不求人　每日8分鐘這樣動

春天來臨，愛美的女性紛紛換上短裙，但一個冬天累積的脂肪，常讓大腿臃腫不堪，彷彿泡水浮腫的海綿，想要甩水腫促燃脂幫助大腿一吋吋瘦下來，瑜珈老師建議你可以每天抽出8分鐘的時間，練習…
http://www.top1health.cn/Article/250/12374
練武功！側轉弓箭步強化大腿肌力

加入弓箭步的動作，來加強大腿肌力的訓練，記得上半身還是要保持穩定，不要將重量壓在弓步的膝蓋上。一開始可能因為腹腰肌力不夠，會造成弓步那隻腿的壓迫，可以不要讓上半身那麼前傾，透過慢慢…
http://www.top1health.cn/Article/248/12328
搖頭擺尾去心火　抒解緊張焦慮

…鍊腹直肌與腹外斜肌的穩定，雙腳必須跨成大馬步，更需要大腿前側肌力的結實，跨大馬步時記得膝蓋還是要對齊腳尖。若是一開始轉動較不自然，請緩緩地用自己舒服的速度旋轉，並且感受身體…
http://www.top1health.cn/Article/248/12327
舒緩肩頸僵硬　勤練「一柱擎天」

…適、慢性發炎、消化不良等問題。單舉手的動作配合下肢的肌力鍛鍊，進而強健全身的筋骨。有時候坐久了，也可以單就上半身的單舉手和單手下伸做伸展練習，馬上就可以覺得僵硬的肩頸開始鬆…
http://www.top1health.cn/Article/248/12325
拯救8大族群　重拾好腿力好健康

…是下半身長期處於不平衡的狀態，需要藉由強膝健腿操，重拾下半身肌力、找回健康！ ![][31037] **族群1│長時間久坐者** 許多學生、上班族坐在椅子上的時間長達…
http://www.top1health.cn/Article/248/12241
下背痛out！生產前後3招緩解

…素」的分泌與，會在產後消失，因此只要在產後1至3個月透過適當肌力訓練、復健，或進行凱格爾運動，或下臀部肌力訓練，下背疼痛即可以緩和下來並消除。此外，關於產後容易誘發下背痛的…
http://www.top1health.cn/Article/238/12227
打擊偏頭痛！後頸伸展、指腹按摩

…可以把頭往後，雙手往前輕壓，讓兩者相抗衡之力，增強後頸肌群的肌力，也能有效舒緩頭疼不適。 ![後頸肌群伸展（攝影／黃志文）][30915]
http://www.top1health.cn/Article/248/12195
打擊腰內肉！雕塑核心肌肉4招運動

…作中扮演重要角色，比如抱小孩、轉身等，如果沒有適當運動去加強肌力，很容易腰痠背痛，並且造成腰腹肥胖。為了方便一般人操做，蔡麗瑛設計一套在椅子上就可執行的4招運動，她表示每個…
http://www.top1health.cn/Article/46/12184
孕婦防下肢水腫　椅背瑜珈伸展

…音／攝影記者黃志文） ![藉著椅背進行瑜珈動作，可加強下肢肌力，伸展淋巴，改善下肢水腫。（攝影／黃志文）][30722] 懷孕5個月後漲大的子宮壓迫下腔靜脈，使血液不易回流，於…
http://www.top1health.cn/Article/17/12137
甩開肥厚水牛肩　瘦美背瑜珈3式

…[29054] 知名瑜珈老師唐幼馨表示，相較於單純的有氧或肌力運動，瑜珈、皮拉提斯等軟性運動，著重在結合哲學與健康養生，向內聆聽身體的需求，依照每個人不同的生長環境、生活習慣等，…
http://www.top1health.cn/Article/249/11605

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