健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…家人小孩一同到郊外踏青。 4. 多喝白開水:以白開水取代含糖飲料。 **二、健康生活「減法」** 1. 少鹽少加工:減少醃漬、煙燻、罐頭食品及額外添加的醬料,如蕃茄醬、醬…
http://www.top1health.cn/Article/6/12057…、洋菜果凍、無糖口香糖、健怡可口可樂等產品。 **6. 無糖飲品:**以白開水、礦泉水、檸檬水、茶包、無糖茶飲料、無油清湯等取代高糖高油的飲品。 柯麗苓營養師建議,正餐的選…
http://www.top1health.cn/Article/101/11547學童過完一個月寒假返回校園,董氏基金會提醒,除了幫助孩子在課業上收心,飲食更應做好把關,研究顯示常吃高油糖鹽食物,可能妨礙孩子的智力發展、影響學習力,父母不要讓孩子輸在起跑點,就從…
http://www.top1health.cn/Article/251/11499…吃大喝完,滿口油膩怎麼去除呢?中醫師推薦,除了市面上販售的無糖飲料,其實可以自製簡單實用的菊花陳皮普洱茶,除了能在第一時間消除口中的油膩感,還有幫助消化、緩解腹部腫脹的功效,且菊花…
http://www.top1health.cn/Article/132/11455…食習慣。 **3.拒絕零食的誘惑** 零食、點心與含糖飲料的熱量,小心很容易「爆卡」,因此建議外出用餐前,先做好飲食控制,例如先了解熱量數字,計畫好要點的菜,或出門前先喝杯…
http://www.top1health.cn/Article/250/11426…、麵包、根莖類等澱粉類主食的份量,且嚴格遵守不吃零食、不喝含糖飲料、避免重口味飲食、肉類去皮、蔬菜瀝乾油水等規則。 雖然此階段的飲食調整最難達成,卻是最關鍵的步驟,倘若沒有養…
http://www.top1health.cn/Article/82/11213…中和口中酸性,降低蛀牙發生率。 4. 避免過量食用甜食、含糖飲料,以免口腔持續處在酸性狀態,而均衡飲食對口腔牙齒的保養也相當有幫助。
http://www.top1health.cn/Article/248/11077…油酥、冰淇淋、奶昔、中西式甜膩糕餅點心、糖醋、蜜汁、茄汁、加糖飲料、果汁......等等常攝取過多,加上飲食不均衡、營養過剩又缺乏運動,不僅導致很多大人腹部肥胖,連國小學童都成了小…
http://www.top1health.cn/Article/248/10957…質的攝取:從原本的油炸調理方式,改成水煮方式。 3.改喝無糖飲料:飲料全都改成無糖。 **慢運動+減醣飲食,輕鬆不復胖!** 減重最難之處就是維持,飲食、運動、生…
http://www.top1health.cn/Article/101/10809…很方便攜帶及取得,但也很容易胖。 3.飲料不加糖:跟加糖飲料說掰掰,飲料不加料,不貪小便宜的加珍珠、粉圓或是蒟蒻條。 4.晚餐或消夜不吃澱粉:由於工作關係,我下課後會去…
http://www.top1health.cn/Article/101/10808…式販售」。 一般對垃圾食品的定義,主要是速食、炸物與含糖飲料,未來不得對兒童促銷的食品,估計可能包括炸雞、漢堡、洋芋片、含糖飲料等。 事實上國外早就陸續進行這類措施,繼…
http://www.top1health.cn/Article/236/10795…過100~120公克為宜),尤其是單醣類食物,如精緻甜食或含糖飲料。需根據病人接受程度,採漸進式增加醣類含量。 2. 為了獲得足夠熱量,需增加蛋白質及脂肪含量,延緩胃排空時間。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/10796…比一般人降低了10%。 ![美國一項研究內容指出,長期喝含糖飲料的人會比他人高出3成機率患憂鬱症。][26372] 根據英國《BBC》報導,這項長達10年的研究中,分析了26萬…
http://www.top1health.cn/Article/245/10765…(攝影/黃志文)][26249] 許多年輕人喜歡吃甜食或含糖飲料,認為自己年紀輕而對糖尿病掉以輕心,解佳霖醫師表示,事實上糖尿病患者若血糖控制不佳,視網膜的靜脈血管會變薄、無彈性…
http://www.top1health.cn/Article/67/10730…用開水沖洗,用1200 ㏄熱開水沖泡,放置10 分鐘後去渣加糖飲用。 **2.排毒參耆茶** 適用:調整體質補元氣、促進排毒,但身體實熱、易臉紅口乾者不可飲用。 材…
http://www.top1health.cn/Article/80/10648