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「米飯」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「米飯」的資料-
控制孕期體重 增加8公斤為限
…脫脂鮮奶。澱粉類建議選擇燕麥片或全麥土司、蒸地瓜、南瓜飯、玉米飯等；喜歡中式早餐的媽咪，可以吃糙米稀飯或小米稀飯搭配豆腐或瘦肉、一盤蔬菜，糙米和蔬菜能增加膳食纖維，可以預防便秘。」…
http://www.top1health.cn/Article/17/11789 -
天然無添加 低GI飲食幫助減重
…「高纖」，而且「少油鹽糖」，充分具備「低卡路里」的特性。以白米飯為例，一碗約280大卡，糙米飯約250〜270大卡，而十穀米因配比複雜不易計算，但整體熱量比糙米更低；同時，糙米和十…
http://www.top1health.cn/Article/261/11708 -
病從口入！4類營養粗食抗自由基
…高」（高血糖、高血壓、高血脂）問題的患者，應該要把平常吃的白米飯換成這類穀物，不僅有助穩定醣類，而且裡面富含的高纖維還能促進代謝。 〈豆 類〉：包含豆科植物的「種子」和「莢果…
http://www.top1health.cn/Article/261/11706 -
瘦身輕食正夯 動手做低脂高纖蝦鬆
…食餐減重法時仍要注意以下原則： 1. 以五穀飯、薏仁飯、糙米飯、地瓜、南瓜、芋頭等五穀根莖類取代白飯。 2. 以蒟蒻、愛玉、仙草、洋菜凍等低卡清涼點心取代蛋糕、西點。 3. …
http://www.top1health.cn/Article/101/11672 -
提升奶量大作戰！哺乳媽咪飲食指南
…是低脂牛奶，2杯的熱量大概只有250大卡，就要額外補充約一碗米飯的澱粉類主食。此外，還需要補充維生素、礦物質，這些營養素在蔬菜水果裡都有，尤其深色蔬菜的營養價值更高，媽咪可千萬不要…
http://www.top1health.cn/Article/18/11535 -
高油鹽糖飲食 恐損孩子智力
…需慎選飲食，讓孩子多攝取無加工及未精製食物；例如早餐可選擇糙米飯糰、全麥三明治等，並搭配水果、低脂牛奶和無糖豆漿等，來代替高油糖鹽的蔥油餅、可頌、蛋糕捲和奶茶等。 此外，校園…
http://www.top1health.cn/Article/251/11499 -
年糕別吃過量 小心血糖也飆高
…的，因都是米做的，都是屬於主食類(五穀類)，若食用時則需減少米飯的攝取，如2片4乘4乘1公分的白年糕就等於半碗飯，而2片7乘7乘1.5公分的蘿蔔糕也等於半碗飯，所以吃年糕時要注意份…
http://www.top1health.cn/Article/240/11319 -
卡卡！食道大轉彎 米飯只好泡湯吃
…應該從喉嚨垂直到胃的食道竟然大轉彎，為避免食物「卡」在食道，米飯只好泡湯吃，所幸經手術和藥物治療，目前復原良好。 
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