**適量補充蛋白質、維生素C** 膠質的流失與人體的老化及過多的自由基流竄有關,因此,想要減緩膠質的流失,讓皮膚保有彈性、骨骼肌肉不容易受傷,均衡的飲食、攝取適量的蛋白質及維…
http://www.top1health.cn/Article/80/14202膠質是人體中一種非常重要的蛋白質,存在於結締組織中,是韌帶、肌腱、細胞外間質、眼睛角膜等主要成分,可使皮膚保持彈性,減緩皺紋的形成。 ![][37152] 大家都知道吃豬腳…
http://www.top1health.cn/Article/80/14200研究發現,高蛋白質早餐能控制食慾,快速減重。但營養師提醒,長期利用高蛋白質早餐減重,小心有營養不均衡的健康風險,特別是醣類、及碳水化物的攝取不足,容易造成腦部思考延緩,以及身體容易…
http://www.top1health.cn/Article/101/14231…啡,快速瘦身引發熱烈討論。營養師表示,這套快速瘦身主要是「蛋白質減肥法」,雖然短期有效果,但是長期會造成營養不均衡,甚至可能有肝腎疾病風險的出現,千萬不要輕忽。 大林慈濟醫院…
http://www.top1health.cn/Article/101/13978…貝,是夏日適合大人與小朋友食用的消暑湯。 ![蘑菇有豐富蛋白質、纖維,又清淡好入口,夏日胃口差時不妨煮個蘑菇鮮貝湯!][36031] 日前國外才報導不少女星藉由蘑菇餐來瘦身減重…
http://www.top1health.cn/Article/248/13845說到低熱量又營養美味的食物,絕對不能不提到豆腐,黃豆製品不僅營養豐富,在超級食物名單中名列前幾位,還是常見又容易搭配的食材,不論是夏天吃涼拌小菜或是冬天煮火鍋,都有豆腐的蹤跡。不過…
http://www.top1health.cn/Article/80/13764吃素的人最擔心的就是蛋白質、維生素攝取不足,到底該從哪些食物正確攝取呢?新聞報導,一位23歲的小姐吃素5年,最近因月經遲遲未來而求診,醫生檢查後發現排卵異常,原因竟是長期吃素,蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/80/13711…吃法,稱作「水切優格」,將優格去除水份,製成口感更為濃稠、蛋白質營養成份也更豐富。 ![優格可以幫助維持腸道健康,又可以補充蛋白質、養顏美容。][35530] **提升免疫力*…
http://www.top1health.cn/Article/122/13692…壯,可是一門大學問。家醫科醫師表示,早餐的營養素包括澱粉、蛋白質與脂肪,其中蛋白質是黃金營養素,不可或缺,尤其含有植物性蛋白質營養素的豆漿,就是東方人優質早餐的營養來源。 ![早…
http://www.top1health.cn/Article/172/13618…時間內瘦下來。 ![珍妮佛羅培茲每周進行4次運動、加上高蛋白質飲食,持之以恆的習慣讓她得以維持姣好身材。(圖片/取材自維基百科)][35071] **每周至少4次 養成運動習慣…
http://www.top1health.cn/Article/250/13558…位、又不會讓身材曲線變差,可以在飲食上多選擇富含膠原蛋白、蛋白質的食物。 ![想要瘦身又不想瘦胸?喝山藥豆漿可以補充蛋白質,幫助豐胸。][34496] **黃豆類製品**:富含…
http://www.top1health.cn/Article/101/13365…引起充血、腫脹等發炎現象,而胰蛋白酵素抑制物,會阻止豆漿中蛋白質的分解、吸收,進而降低豆漿營養價值。 而豆漿在加熱至攝氏80~90度時,就會出現大量的白色泡沫,讓人容易誤以為…
http://www.top1health.cn/Article/80/13328…非,毛毛蟲就屬於高檔食物,價格不菲。每100公克的毛毛蟲,蛋白質含量高達28.2克、鐵35.5毫克,螳螂則有20.6克的蛋白質、35.2毫克的鈣、5毫克的鐵;黃蜂、甲殼蟲和其他許多…
http://www.top1health.cn/Article/248/13220…基改健康風險不談,單憑營養價值分析,可發現其含有豐富的大豆蛋白質、卵磷脂、大豆異黃酮和大豆纖維,適量攝取對人體有諸多益處。 ![黃豆的營養價值豐富,但吃太多仍可能因蛋白質和普林攝…
http://www.top1health.cn/Article/80/13187…媽咪吃下的食物,李婉萍營養師指出,母乳的成分以水分、脂質和蛋白質為主,因此江湖上盛傳的各種發奶聖品,大部分也是富含這三種成分的食物,其中脂質的熱量高、吃太多蛋白質則可能引起尿酸過高…
http://www.top1health.cn/Article/304/13108