燕麥 | 搜尋結果 | 華人健康網

「燕麥」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「燕麥」的資料

抗痘這樣吃　燕麥粥粗纖維不冒痘

…多」纖維食物** 高纖維食材能促進腸胃蠕動、加速代謝，例如燕麥就是新發現可抗痘食材，根據美國「PubMed」網站其中一篇「皮膚病症相關檔案研究」指出，燕麥中的一種多酚化合物能對消…
http://www.top1health.cn/Article/242/13673
潔西卡艾芭產後瘦身　綁束腹縮胃

…制食慾。 **潔西卡艾芭瘦身菜單範例** 早餐：漿果燕麥片+3~4個水煮蛋白／水果白乾酪／煎蛋白蛋捲午餐：雞胸肉／鮭魚／鮪魚沙拉晚餐：雞肉、魚+無限量蔬菜
http://www.top1health.cn/Article/250/13590
佩甄甩肉秘方　吃薏仁綠豆多抬腿

…是紅豆加上薏仁做成紅豆薏仁。到了夏天，用紅豆、綠豆加上市售的燕麥飯一起煮飯，至於冬瓜不要削皮，加上蛤蜊或是蜆，以及生薑片，不加鹽煮湯，可消水腫。 **2.茶飲：**可用茯苓消…
http://www.top1health.cn/Article/250/13447
瑪丹娜獨門纖體食譜　多穀物少肉

…持體重。清晨會先在私人健身房做瑜珈，再以有機蔬菜湯或燕麥粥當早餐，接著進行皮拉提斯瑜珈運動。午餐大多以清蒸蔬菜、豆腐、亞麻子、豆類為主。到了下午通常會以空手道、游泳、重量訓…
http://www.top1health.cn/Article/250/13445
助眠或失眠？吃對睡前6類飲食

…物的食物，能幫助睡眠，考量熱量攝取，可選擇如一碗小米粥、一杯燕麥片、一片全麥麵包、兩、三片蘇打餅乾，搭配一杯250 c.c.的溫牛奶，份量不至於過多，又能幫助睡眠。 **助眠…
http://www.top1health.cn/Article/248/13416
狂喀超商沙拉　纖維不及高纖燕麥奶

…時，可選擇全穀根莖、豆類的食品，纖維質含量更勝蔬果，例如高纖燕麥穀奶一瓶便含有6～7公克纖維質，是腸道的清道夫。 ![營養師建議，外食族可多補充含有高纖維的燕麥穀奶，不僅顧腸道還…
http://www.top1health.cn/Article/80/13406
每日均衡膳食纖維　降低腸癌風險

…膠：植物膠是能溶於水的水溶性纖維，形態為膠狀黏性的物質。可從燕麥、大麥、豆類、車前子、愛玉子等食物中攝取，這些食物皆含有豐富植物膠。 ◎果膠：果膠是膠狀的多醣類，保水性極強。像是…
http://www.top1health.cn/Article/80/13320
纖維不足致壞心腸？燕麥穀奶新選擇

…成上班族「心、腸越來越壞」。營養專家指出，膳食纖維營養冠軍是燕麥穀奶，多攝取健康加分，不僅可彌補膳食纖維缺乏窘況，更能讓上班族擁有「好心、腸」。（影音／攝影記者黃志文） ![上班…
http://www.top1health.cn/Article/30/13293
和體重賽跑　破解5大錯誤迷思

…人跟我完全不同。他們吃苦耐操，而且全是吃那些咔茲咔茲的食物和燕麥片的健康迷，從來沒有體重或自我形象的困擾，也從來沒有受到忍不住想打盹和偷懶不跑步的誘惑。當然，我的想法有…
http://www.top1health.cn/Article/250/13246
頭昏眼花犯貧血　吃南瓜補回好氣色

…不低，然而與其他墊粉類主食相比，每100克芋頭有130大卡、燕麥400大卡，南瓜則只有70大卡，算是低熱量又有豐富營養價值的健康食材。 **南瓜湯食譜** 材料：南瓜800…
http://www.top1health.cn/Article/240/13177
中廣體型飄嬸味　腹部肥胖危機多

…牛奶、以及維生素B群、維生素D3，幫助鈣質吸收。此外，玉米、燕麥、大麥等五穀雜糧；黃豆、大豆、豆腐等豆類製品；芹菜、青色花椰菜、甘藷、牛蒡、山藥等蔬菜，都含有植物性荷爾蒙，能補充雌…
http://www.top1health.cn/Article/250/13180
兒童顧骨本　吃鎂比補鈣更重要

…香蕉、鮭魚、杏仁等，比從牛奶補充鈣質更為重要。 ![杏仁、燕麥等都含有豐富的鎂，對於兒童骨骨發展有關鍵幫助。（圖片／取材自英國《每日郵報》）][33643] 英國《每日郵報》報…
http://www.top1health.cn/Article/238/13083
職場壓力肥上身　飲食5招助消除

…碳水化合物：**可以令色氨酸更容易進入腦部穩定血糖，只要多吃燕麥、糙米、蕎麥便可；亦有研究指出只要每日進食1.5克ω-3 脂肪酸的食物，便可減輕因受壓時，人體所產生的發炎因子，含有…
http://www.top1health.cn/Article/101/12958
腋毛手毛非除不可　術後美肌5重點

…等富含保濕成份的產品，以達到滋潤效果。此外，可使用含甘草酸、燕麥、蘆薈、洋甘菊等萃取成分的保養品，有助修護、鎮靜、抗敏，讓肌膚達到紓緩。 **2.避免日曬反黑：**應減少戶…
http://www.top1health.cn/Article/132/12802
經痛在地上打滾　宜吃「鎂」食

…鎮靜神經的作用。包括疏菜、水果與全穀類食品，如全麥麵包、糙米燕麥等食物，都含有較多的纖維。此外，應該避免食用含咖啡因的飲料如咖啡、茶飲等，避免增加焦慮、不安的情緒；可改喝大麥茶、薄…
http://www.top1health.cn/Article/234/12742